Lapos hasra vágyik Itt van 20 hatékony technika a zsírégetéshez
2015. május 30., szombat, 21:50 Forrás: REALITATEA.NET
Ha úgy gondolja, hogy nincs esélye lefogyni, ha nem mindennap jár edzőterembe és nem tart drasztikus diétákat, derítse ki, hogy ez egy vesztes mentalitás. Először is tedd a fejedbe a legfontosabbat: minden kalória mínusz számít! Tehát legközelebb, amikor úgy dönt, hogy süteményt eszik, mintha amúgy is sült krumplit ett volna, hagyja abba!
Amikor azt mondod magadnak, hogy nincs értelme elvinni a gyerek kötelét és 10 percig olvadni a ház körül, hogy amúgy sem lesz ugyanaz a hatása, mint edzőterembe járni, kezdj el ugrálni!
Itt van egy lista a Prevention.com szakértőinek a kicsi és nagyon egyszerűen kivitelezhető trükkjeiről, amelyek segítenek kevesebb kalóriát "kevesebb mint 60 másodperc alatt" elveszíteni. Ha úgy gondolja, hogy az eredmények nem érik meg az erőfeszítéseket, téved! Néhány kalória innen, néhány onnan, és jelentős mennyiség felhalmozódik anélkül, hogy észrevennéd. Mindennek tudatában kell lennie annak, hogy az erőfeszítés nem olyan nagy, és az eredmények meglepetést okozhatnak.
Ahelyett, hogy megitta volna egy pohár gyümölcslét, csak fél poharat tegyen, a többit töltse fel ásványvízzel. Üvegenként akár 85 kalóriával csökkentheti a kalóriabevitelt, és ez az egyetlen gesztus körülbelül 2,5 kg fogyást jelenthet egy év alatt.
Kalóriát éget el telefonálás közben: tegyen ruhát vagy mossa le a vezetékről (68 kalória/30 perc); terítsen asztalt (85 kalória/30 perc); öntözzük meg a virágokat (102 kalória. 30 perc).