LAPOS HASZNÁL - Judit Ubenga blog

LAPOS HASZNÁL

A "Tresses et Beauté" szépségközpontom Strasbourgban:

http://juditha8.cabanova.com

Hogy lapos hasa legyen

lapos

1. Húzza be a hasát . A hasi izmok javítására szolgáló legjobb gyakorlat, hogy a lehető leggyakrabban összehúzza őket.

2. Együk meg az almát . Ennek köszönhetően a belek gyorsabban és hatékonyabban működnek.

3. Kerülje a banánt . Sok keményítőt tartalmaz, amely zsírként könnyen lerakódik a szervezetben.

4. Előnyben részesítjük a nyers vagy főtt zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek magnéziumot, kalciumot és káliumot biztosítanak. Eltávolítják a felesleges vizet

5. Ne igyon, amikor eszik . A folyadékok hígítják az emésztőrendszer nedvét és lelassítják a szervek működését.

6. Ne egyél lefekvés előtt. Ne feledje, hogy az éjszaka folyamán a test néhányszor lassabban égeti el a kalóriákat, mint nappal.

7. Célzott gyakorlatokkal hangolunk:

-Hetente háromszor végezzen 100 ollót.


-Fogadjon heti két-három hasi foglalkozásra. Nem kell napi 100-at előírni. Hetente háromszor 30 felülés, és az eredmények egy hónap múlva megvannak.

-Összpontosítson a vízi sportokra !
A víz, masszírozva a kis hasadat, feszesebbé teszi, mert gyengéden feltöri a zsírsejteket. Számos lehetőség: úszás, aquagym, aquabike (medencében) vagy waterbike (egyéni kabinban, intézetben).

8. Masszírozzuk

Minden nap, reggel és este masszírozza a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányba egy ultrakoncentrált koffein karcsúsító krémmel 3-5 percig, ha azt szeretné, hogy ez a gesztus hatékony legyen.

Tartsa tiszteletben az 1. számú bal vesével kezdődő számok sorrendjét

Tegyen enyhe nyomást a szerv területére 9 lélegzetvételen keresztül, a hüvelykujj pépével éppen a köldök szélén.

Ezután engedje fel, és lépjen a következő számhoz ... stb.

Fejezze be a harmonizációt egy nagy lapos kézi hasmasszázzsal.

A folyékony klorofill segít csökkenteni a test savasságát és újraindítani a tranzitot. Csak tegyen két evőkanál klorofillt egy üveg vízbe, és igyon az így kapott folyadékot a nap folyamán a jobb elimináció érdekében. Harcol a test savasságával, méregteleníti és segíti az emésztést. Ezt a klorofillt bioboltokban vásárolhatja meg.

10. Világosítsa meg a tányérját főzés közben a zsír csökkentésére.

11. Igyon legalább 8 pohár 25cl vizet naponta: Legjobbak az alacsony kalóriatartalmú italok, koffein vagy nátrium, ideértve a gyógyteákat is. Kerülje a magas nátriumtartalmú üdítőket és leveseket.