Lapos láb (Platfus) okai, tünetei, kezelése
Lapos láb vagy lapos láb az a kifejezés, amelyet akkor használunk, ha az embernek lapos talpa vagy leesett íve van. Itt vannak az okok és a teendő.
Tartalom:
Mit jelent a lapos láb?
A lapos láb befolyásolja a láb mozgását és pronációját. A proponálás a láb normális mozgása, amely közvetlenül azután következik be, hogy a sarok járás közben megérinti a talajt. Ez azt jelenti, hogy a láb forog a felszínen és elnyeli az ütéseket. Suprapronatia amikor túl sok pronáció történik túl gyorsan, ami extra nyomást gyakorol a bokára, a térdre, a csípőre és a hátra.
A lapos lábat szabad szemmel könnyű észrevenni, még akkor is, ha az ember jár.
Normál láb vs lapos láb
Egészséges láb esetén a talpi fascia szalagja kissé felfelé billen, ami egyensúlyban tartja a súlyt és a járás, futás és ugrás okozta hatást. Ez a görbület, más néven láb íve, ez az oka annak, hogy a különböző felületeken lévő lábnyomok középen félkör alakúak, ahol az ív nem érinti túlságosan a talajt. Bizonyos esetekben azonban a plantáris fascia szalagja nagyon alacsony görbületű vagy ív nélküli. Ez a lapos vagy lapos lábaknak nevezett probléma sokk elnyelésével, súlyeloszlásával kapcsolatos problémákhoz vezethet, sőt egyes sportágakban megnövelheti a sérülések kockázatát.
jelek és tünetek
Gyakran nincsenek tünetei a lapos lábaknak, ezért az illető ritkán panaszkodik e tekintetben jelentkező problémákra. Ehelyett gyakran megjelennek térdfájdalom vagy a láb, és még a hátfájás is. A lapos, merev láb, ha a láb íve nagyon merev, még akkor is, ha nincs súlya, merev fájdalmat okozhat a láb íven. Gyors fáradtság van a lábakban és intenzív hátfájás is.
A lapos láb gyakran túlpronálódással társul, amely probléma során a láb befelé gördül sétálás közben.
Honnan tudja, hogy van-e ilyen problémája?
A lapos láb jelei és tünetei attól függően változnak, hogy milyen súlyos. Ha azonban lapos a lábad, akkor a következő megkülönböztető jeleket is észreveheted:
● A láb gyaloglás vagy állva kissé kiegyenesedik.
● Idővel problémák léphetnek fel a test alsó ízületével kapcsolatban.
● A talpi ív fájdalma, amely fokozódik, amikor az ív tovább laposodik és leesik. A mindennapi tevékenységek és a gyaloglás nagyon kellemetlenné válhat.
● Csípő-, térd- vagy hátfájás.
Előfordulása
A felnőttek körülbelül 20% -át érinti bizonyos fokú puffadás, amelyek többnyire enyhe esetek, még diagnosztizálatlanok is.
A lapos lábak gyakoriak a gyermekeknél, de könnyebb megoldani a problémát. A gyermekeknek általában kicsi a talpi íve. Újszülötteknél és kisgyermekeknél a mediális hosszanti ív alatt zsírpárna található, amely megvédi az ív fejlődésével és csökkenésével 2 és 5 éves kor között. A 3 és 6 év közötti gyermekek 45% -a lapított hosszú ívű, sarkain pronációval. Ezeknek a gyerekeknek a többsége 10 éves kora körül spontán kialakul egy erős normális ív.
Gyakran a túlpronációval és a talpi fasciával vagy akár a felerősítéssel társul.
okoz
A lapos lábnak különböző okai lehetnek, a veleszületett okoktól (lúdtalp örökölt), fizikai okokra.
Az örökletes okok mellett a következőkről is szó lehet:
● Neurológiai problémák - például agyi bénulás, gyermekbénulás.
● Csont rendellenességek - például tarsális koalíció (tarsális csontok fúziója), a kiegészítő navikuláris csont jelenléte (egy kis csont, amely a sípcsont hátsó ínében található, az ívtartó gyengülése).
● Ínszalag lazaság - például Ehlers-Danlos-szindróma, Marfan-szindróma
A felnőttek körülbelül 20% -ának van puffadása, a legtöbbnek nincsenek nyilvánvaló jelei és tünetei.
Kockázati tényezők
Tényezők, amelyek csökkentik a talpi ív ellenállását:
● A tibialis hátsó ín diszfunkciója - gyakori és fontos ok, amely az életkorral összefüggő degeneráció, gyulladás, magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás, krónikus sérülések és esetenként traumás szakadás miatt alakul ki.
● Elülső sípcsont törések
● Neuropátiás láb - például cukorbetegség vagy neuropátia miatt.
● Olyan állapotok, mint az ízületi gyulladás, az osteoarthritis, a csontok rendellenességei.
● Nem megfelelő lábbeli viselése - lábbeli, amely korlátozza a lábak mozgását; magas sarkú cipő, nagyon alacsony talpú cipő, amely nem csillapítja a tüskéket;
● Achilles-ín problémái;
● Elhízás - az elhízott embereknek járási hiányosságaik vannak;
● Terhesség - bizonyíték van arra, hogy a terhesség endokrin változásai (amelyek növelik a szalagok lazaságát) hajlamosak lehetnek a láb íve összeomlására is elhízott nőknél.
● Túlterhelés, ami instabilitást okoz a járásban.
Diagnosztikai
A lapos lábak észlelésének számos egyszerű és olcsó módja van.
● Az egyik az lábnyom, amely nedves lábnyom kialakulását vonja maga után egy darab papíron vagy kartonon. Ha a benyomás teljesnek tűnik (azaz a közepén nincs nagyobb belső görbület), akkor lapos lábai lehetnek. Ez a teszt otthon is elvégezhető.
● Lábbelik elemzése - A cipő kopásának mértéke egy bizonyos területen bizonyos járási problémákat vagy testtartási problémákat jelez, és segíthet a lapos láb észlelésében is. A lapos láb nagyobb kopást okoz a talp belsejében, különösen a sarok területén.
Néha CT-vizsgálatot jelezhetnek a csontok vizsgálatára, MRI-vizsgálatot az inak ellenőrzésére vagy a láb röntgenfelvételét.
Kezelés
Ha nincs lapos láb okozta fájdalom, azonnali kezelésre nincs szükség. A futóknak vagy járóknak azonban gyakran megfelelő kezelésre és cipőre van szükségük.
Fizikoterápia
A fizikoterápia olyan orvosi lehetőség, amely kevésbé invazív lehet, mint a műtét. Visszaállíthatja a rugalmasságot és elősegítheti az ív megemelését. Javíthatja az ívek érzékenységét és gyulladását is.
Fizikai gyakorlatok sorát is elvégezheti az izmok edzése és erősítése érdekében. A leesett ívek általában gyenge inak és izmok következményei. Ezeknek az izmoknak a fejlesztésével megerősítheti ívét, és csökkentheti a lapos lábakkal kapcsolatos problémákat. Használhat teniszlabdákat vagy speciális orvosi labdákat, de rugalmas szalagokat és egyéb eszközöket is.
Lapos láb gyakorlatok
Néhány lapos lábgyakorlat könnyen elvégezhető otthon. Álljon a fal elé, egyik kezével a falon, szemmagasságban. Helyezze a nyújtandó lábat egy lépéssel a másik láb mögé, a sarokkal a földre rögzítve. Hajlítsa meg az első láb térdét, amíg a hátsó láb meg nem nyúlik. Tartsa 30 másodpercig, pihenjen 30 másodpercig, majd ismételje meg még 9 alkalommal. A végén ismételje meg a másik lábát. A hátat egyenesen kell tartani, nem ívelt.
A golflabdával végzett gyakorlatok is megjelennek. Az illető egy székre ül, szilárdan a földön. A talpi fascia szalagjának kinyújtásához helyezze a golflabdát a lába alá, és forgassa előre-hátra a láb íve alatt 2 percig. Az American Academy of Orthopedic Surgery (AAOS) ezeket és hasonló gyakorlatokat javasolja a lábak és a bokák erejének és rugalmasságának javítására, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítése.
Cipő kiválasztása
A lapos láb másik egyszerű megoldása a cipő kiválasztása. Ha beszélni fogorvossal, valószínűleg olyan cipőket ajánl, amelyek rugalmasak, és extra párnázást és támaszt nyújtanak. A cipőnek szilárdnak és stabilnak kell lennie, hogy a sarka a helyén legyen, és a láb és a boka bent maradjon.
Ortotikus betétek és ortézisek
Ha nem szeretne új cipőbe fektetni, akkor az egyik lehetőség az, hogy speciálisan lapos lábú emberek számára tervezett betéteket választ. Gyakran ezeket a belső betéteket sportolók és futók számára forgalmazzák. Hasznosak lehetnek azonban bárkinek, akik lapos lábakkal néznek szembe.
Ha fájdalom jelentkezik, ortopéd cipőbetétek hasznosak, vagy speciális cipő ajánlható. Az ortotikus betétek megdobják az íveket és csökkentik a talp sokkjait. Emellett a fájó, sérült lábfej csillapítását is biztosíthatják, és lehetővé teszik a gyorsabb gyógyulást. Célszerű elkerülni a sarkú cipőket és a nagyon vékony talpú cipőket is. A láb íve melletti kiegészítő támasztékkal ellátott cipők vannak feltüntetve.
Használhat speciális, személyre szabott ortéziseket is, amelyek célja a kényelmetlenség csökkentése.
Egyéb megoldások
Néha szükség van rájuk gyógyszeres kezelések, kortikoszteroid injekcióként, amikor a fájdalom súlyos, de ilyen helyzetek ritkák. Súlyos esetekben, amikor a láb deformitása merev, a sebészet, ahol az ízületek egy része összeolvad egy nagyobb ív alakjában. Ezt végső megoldásnak kell tekinteni.
A testsúlycsökkenés, ha elhízott, elengedhetetlen, mert a túlsúly extra nyomást gyakorol a lábadra. A fogyás csökkenti az inakra nehezedő nyomást. Jobb lesz a vérkeringése is.
A lapos lábú emberek többsége igyekszik csökkenteni fájdalmát, kellemetlenségét és gyulladását. Minden a megfelelő gyakorlatok elvégzésétől a cipőkig, betétekig, gyógyszerekig vagy műtétig mindent megváltoztathat.