Lasagna csirke, Dorutza - Kalória kalkulátor

Teljes táplálkozási információk, becsült napi mennyiség, címke, vélemények és tippek az ételekkel kapcsolatban - calorii.slabute.ro

• Kalóriák
• Összefüggő
• CZE
• Vélemények
• Képek
• fórum

Ha még mindig nem tudja, hogyan adhatja hozzá a "Lasagna chicken, by Dorutza" menüpontot, az "Ételek" kategóriában, olvassa el az új felhasználói útmutató részt.

Táplálkozási értékek

• * CZE% érték 100 g-onként
• 10%Kalóriák 207 kcal
• 19%zsírok 11,5 g
• -% Telített zsírok - g
• Többszörösen telítetlen zsírok - g
• Egyszeresen telítetlen zsírok - g
• koleszterin 34,2 mg
• 10%Nátrium 228 mg
• 6%szénhidrátok 14,7 g
• 5% Rost 1,3 g
• 3% Cukor 1,5 g
• 12%fehérje 10,5 g
• - vitaminok
• - ásványok
• - Egyéb
• * 2000-es követelményre számított értékek kcal naponta.

Kalóriasűrűség

Kalóriaeloszlás a tápanyagokon

Zsírok (zsírsavak)

• 11.5 Összesen zsírok (g)
  • - Telített zsírok (g)
  • - Többszörösen telítetlen zsírok (g)
  • - Egyszeresen telítetlen zsírok (g)
  • - Transzzsírok (zsírsavak) (g)
  • 34,2 koleszterin (mg)
  • - Omega-3 zsírsavak (g)
  • - Omega-6 zsírsavak (g)
  • - CLA (konjugált linolsavak) (g)

szénhidrátok

• 14,7 Összesen szénhidrátok (g)
  • 1.3 Rost (g)
  • - Keményítő (g)
  • 1,5 összes cukor (g)
    • - Szacharóz (g)
    • - Glükóz (g)
    • - Fruktóz (g)
    • - Laktóz (g)
    • - Maltóz (g)
    • - Galaktóz (g)

Fehérjék és aminosavak

• 10.5 Fehérje összesen (g)
  • - Triptofán (g)
  • - Treonin (g)
  • - Izoleucin (g)
  • - Leucin (g)
  • - Lizin (g)
  • - Metionin (g)
  • - Cisztin (g)
  • - Fenilalanin (g)
  • - Tirozin (g)
  • - Valin (g)
  • - Arginin (g)
  • - Hisztidin (g)
  • - Alanin (g)
  • - Aszparaginsav (g)
  • - Glutaminsav (g)
  • - Glicin (g)
  • - Prolin (g)
  • - Szerin (g)
  • - Hidroxiprolin (g)

vitaminok

• - Betain (mg)
• - Folát, teljes (mcg)
  • - B9-vitamin (folsav) (mcg)
  • - Folát (élelmiszerben) (mcg)
• - A-vitamin (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Béta-karotin (mcg)
  • - Alfa-karotin (mcg)
  • - Kriptoxantin (mcg)
  • - Likopin (mcg)
  • - Lutein + Zeaxanthin (mcg)
• - B1-vitamin (tiamin) (mg)
• - B2-vitamin (riboflavin) (mg)
• - PP/B3-vitamin (niacin) (mg)
• - B5-vitamin (pantoténsav) (mg)
• - B6-vitamin (mg)
• - B8-vitamin (kolin), összesen (mg)
• - B12-vitamin (mcg)
• - C-vitamin (összes aszkorbinsav) (mg)
• D-vitamin (UI)
  • - D2-vitamin (mcg)
  • - D3-vitamin (mcg)
• - E-vitamin (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Béta-tokoferol (mg)
  • - Gamma-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - K-vitamin (mcg)

ásványok

• - Kalcium (mg)
• - Vas (mg)
• - Magnézium (mg)
• - Foszfor (mg)
• - Kálium (mg)
• 228 nátrium (mg)
• - Cink (mg)
• - Réz (mg)
• - Fluor (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Szelén (mcg)

Egyéb

MEGJEGYZÉS: Az élelmiszer-kategóriák tápértékei az étel típusától, forrásától és tömegétől, valamint elkészítésének módjától függenek.

CZE - Becsült napi összeg

CZE% lasagna csirke, Dorutza 0,5 kg/hét fogyáshoz.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% Lasagna csirke, Dorutza által a megállapított cél szerinti fogyáshoz.
Regisztrálnia kell és csatlakoznia kell.

CZE% - Becsült napi mennyiség 100 g-onként nak,-nek Lasagna pui, Dorutza súlyú személy számára 70kg (felnőtt) a fizikai aktivitás szintjén Normál és kalóriaigénye 2000 kcal/nap.

összetevők

• Hagyma, 500g
• Fekete bors, 4g
• Parmezán, 140g
• Csirketojás, 93g
• Búzaliszt, teljes kiőrlésű, 50g
• 0,1% zsírtartalmú sovány tej, LaDorna, 600ml
• Vaj, 75g
• Csirkemell, 500g
• Paradicsomleves, 600ml
• Mozzarella, Delaco, 80g
• Dalia sajt, LaDorna, 90g
• Paradicsomkoncentrátumból nyert paradicsompüré, Olympia, 314 g
• Konzerv gomba, 210g
• Zöld paprika, 490g
• Napraforgóolaj, Real, 150ml
• Lasagna libamáj, Monte Banato, 200g

Az elkészítés módja

sos besamel

- Fazékban megolvasztjuk a vajat alacsony hőfokon. Add hozzá a lisztet, és jól keverd össze, amíg tejszínt nem kap. Lassan, folyamatosan kevergetve elkezdjük hozzáadni a tejet. Amikor vastagabb állagú lesz, készen áll ... miután kissé kihűlt, adjunk hozzá borsot, 2 felvert tojást és 70 gr parmezánt

bolognai szósz

- a nyers csirkemellet felverik, borssal ízesítik és grillezik . majd ledarálják.

- olajban megpirítjuk a hagymát, amikor megpuhult, adjuk hozzá a borsot,

- amikor megpuhultak, adjuk hozzá a fokhagymát (megfeledkeztem róla), majd a konzerv gombát, majd a darált csirkét.

- adjunk hozzá paradicsompürét és húslevest + fűszereket

tegyen egy tálcába rétegeket besamelmártást, bolognai szószt, reszelt parmezánt, reszelt mozzrellát, reszelt sajtot, lasagna lapokat és ismételje meg. az utolsó réteg bolognai szósz + sajt, mozzarella és parmezán

---