Lásd a témát - hogyan fogyunk
A szénhidrátok a szervezet legfontosabb energiaforrása. Ezen energia nélkül testünk gyorsan elfogyasztja fehérje és zsír forrásait, és egyre fáradtabb lesz.
Az étrendből való kizárás nem jelent megoldást a fogyásra. Egészséges a jókat választani.
A teljes kiőrlésű kenyér nem hízik, ha az asztalon szereplő többi étel is megfelel az egészséges táplálkozás elveinek. A legegészségesebb a teljes kiőrlésű kenyér.
A fehér szín elérése érdekében a rizst a legértékesebb összetevők "mossák".
A hámozatlan rizs a fehér rizshez képest 7-szer több B1-vitamint, 6-szor több B6-vitamint, 3-szor több cinket és 4-szer több vasat tartalmaz. Ezen kívül a szervezet számára kedvező értékek a koncentráció csökkentésével és a jó koleszterinszint növelésével!
A burgonya egészséges étel, gazdag szénhidrátokban, fehérjékben, minden esszenciális aminosavban, ásványi anyagban és vitaminban, ugyanakkor zsírmentes.
A burgonya nem hízik!
Bár sokan úgy gondolják, hogy sok kalóriát hoznak nekünk, egyáltalán nem ez a helyzet. Hízlalnak a hozzáadott zsírok: vaj, margarin, olaj, tejföl vagy tej. Tehát kerülnünk kell a burgonya és a zsír összefüggését, és nem ezt a főtt zöldséget!
Egy másik rossz kombináció a különböző típusú húsokkal. De amikor esik a szájában egy adag sült krumpli után, kielégítheti étvágyát azzal, hogy az ebédet ezzel a kalóriabombával helyettesíti. Ezután csak vigyázzon, hogy a nap folyamán csökkentse a többi étkezés egyikét, de semmiképpen ne hagyja ki őket.!
Főtt burgonya (140 kcal)
Burgonyapüré (420 kcal)
Hasábburgonya (530 kcal)
Chips (870 kcal)
Az értéket 200 g burgonyára becsülik.
_________________
Moderátor Site Bride's Guide
A méregtelenítő kúráról, CSID-ből, A méregtelenítő kúrákat évente többször, de körültekintéssel ajánljuk, hogy ne zavarja az anyagcsere ritmusát és a test biokémiai egyensúlyát.
Ne feledje, hogy a teljes étrend alatt ki kell küszöbölni az E-ben gazdag alkoholt, alkoholt, cigarettát és stresszt, és naponta legalább 2 liter vizet kell fogyasztani. 5 legjobb étrendet választottunk, amelyek segítenek jobban érezni magad.
1. Az étrend élő táplálékkal azt az elvet követi, hogy minden étel, miután átjutott a tűzön, elveszíti tulajdonságait, létfontosságú anyagait és mérgezővé válik. A már megszokott nyers ételek mellett fogyaszthat nyers szemeket (vízbe áztatva) vagy magokat.
Az étrend alacsony fehérjetartalmú, mivel nem teszi lehetővé a hús és zsírok fogyasztását, de lehetőségeket kínál: nyers zab, amelyben több a fehérje, mint a főtt húsban, és szója, amelyet csírázni lehet a kellemesebb íz érdekében.
2. Az ovo-lakto-vegetáriánus étrend lehetővé teszi a zöldségek, tejtermékek és tojások mellett. Méregtelenítő tulajdonságai mellett ez az étrend megőrzi a csontrendszer egészségét, és az ókor óta ismert, hogy hívei hosszabb ideig élnek és erősebb csontokkal rendelkeznek, mint a mindenevők.
3. A természetes gyümölcsleveket tartalmazó étrend, a vitaminok, ásványi anyagok és cukrok fontos forrása, a legtöbb otthon készített házi lé vizelethajtó hatású. A gyümölcsleveket azonnal elkészítik, különben elveszítik tulajdonságait.
4. Keresztény böjt. A test tisztításának leghatékonyabb módja az ismert és egyenes fekete gyors
_________________