Lassan fogyjon c; a biztos fogyás garanciája - A blog
A nyár közeledtével gyakran látni olyan cikkeket a folyóiratokban, amelyek az új étrendek érdemeit emelik, amelyek képesek hetente akár öt-hat fontot is leadni. Bár ezek az ígéretek természetesen vonzóak, fontos megjegyezni, hogy tartós fogyás nem érhető el hosszú ideig. Bár éhséggel lehet leadni néhány kilót, ezek ugyanolyan gyorsan visszatérnek, ahogy folytatja régi étkezési szokásait. Tehát, hogy biztosan tartsa a stabil súly hosszú ideig a legfontosabb a fogyás lassan, de biztosan.
Óvakodjon a túl gyors étrendektől és a jojó hatástól
Gyakran gondolja, hogy "szívesen elveszíteném a további három fontomat"? Tehát mi fog következni, érdekes lesz. Az interneten vagy a magazinok fényes oldalain több száz módja van a gyors fogyásnak. Gyakran rövid időre kínálják ezeket a diétákat, amelyek többségében sok csalódáson és nélkülözésen vagy éppen böjtön alapulnak, annak érdekében, hogy a testet arra kényszerítsék, hogy felhasználjon tartalékát, és ezért sokkal több kalóriát égessen el, mint amennyit fogyaszt.
Egyes módszerek még odáig is eljutnak, hogy szorgalmazzák a hashajtók használatát, amelyek súlyosan megzavarhatják az emésztőrendszert és irritálhatják a beleket. Mindezek az expressz étrendek minden bizonnyal fogyáshoz vezetnek, de ezek a kilók hamarosan visszatérnek, amint folytatják a szokásos étrendet. Néhány hetes csalódás után még az is lehetséges, hogy a tested még több kilót tárol, mint amennyit kezdetben leadott, ez a híres yoyo-effektus.