Last Minute Diet fogyja le ezeket a fontokat az esküvő előtt
Gyönyörű ékszerek, gyönyörű virágok és gyönyörű ruha - az élet egyik legkiemelkedőbb napján minden menyasszony jó alakot akar vágni. Gyakran a nagy nap a sarkon van a vártnál hamarabb, és egy utolsó pillanatban programra van szükség a súly és a test formájának megteremtéséhez.
Könnyebb mondani, mint megtenni
Természetesen jobb lenne időben kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással kezdeni, hogy az esküvőről való álmodozásig meglesz a kívánt alak. De mint gyakran előfordul, ezt könnyebb mondani, mint megtenni. A szokásos mindennapi stressz mellett esküvői előkészületek is vannak. Meghívókat kell kinyomtatni, az esküvői ruhát kiválasztani, virágokat rendelni, vendéglátást és zenei szórakozást lefoglalni. Ezen felül meg kell tervezni a leánybúcsút és a nászutat. A nyüzsgésben a falatok között gyorsan uzsonnát nyomnak a szájába. A zöldségek tisztítása, a darabolás és a főzés hosszú ideig egyszerűen meghaladná az időkeretet. És két órát izzadással tölteni az edzőteremben határozottan kizárt.
Álomalakod két hét alatt
Az esküvői stressz ellenére a következők vonatkoznak a menyasszonyokra is: Korlátozások nélkül nem működik az alak alakja. A táplálkozás terén különös figyelmet kell fordítani a zsír- és cukortartalom csökkentésére.
Mivel a könnyen emészthető szénhidrátok blokkolják a zsírégetést, és éppen ellenkezőleg, még az új tartalékok felszívódását is elősegítik, észrevehetően érdemes lehet elmenni a kettő közötti csokoládé nélkül. Aki két héttel az esküvő előtt elkezd megváltoztatni étkezési szokásait, könnyen lemehet három kilogrammról. Fontos, hogy ne hagyja el teljesen az ételt, hanem egyszerűen kisebb mennyiségeket fogyasszon. A vércukorszint állandó marad, és a leendő menyasszony immunis az étvágyakra az esküvőszervezés forró szakaszában.
- kevesebb szénhidrát
- A legjobb, ha teljesen elkerüljük a cukrot és a fehér lisztet
- kevesebb zsír
- több fehérje, például sovány hal vagy baromfi
- több mozgás
Az étrend megváltoztatásakor elegendő a zsíros halakat és húsokat soványra cserélni és minimalizálni a szénhidrátbevitelt: steak helyett tőkehal filét, fehér rizst, barna rizst és pirítós kenyeret szolgálnak fel. Ezekkel az apró változtatásokkal a menüben máris jó eredményeket lehet elérni.
Adjon gyönyörű alakot a testnek
Rövid étrend esetén tanácsos több olyan ételt fogyasztani, amely serkenti a zsírégetést. Gyümölcsök, például ananász, kivi és papaya ideálisak. Ha sportol is, felgyorsítja a fogyást, és még több kilót tud leadni. Az olyan állóképességi sportok, mint a kocogás és az úszás, különösen jó módszerek a sok kalória fogyasztására - és így a felesleges kilók leadására. Ezenkívül, ha a gyakorlatokat helyesen hajtják végre, izomtömeg jön létre, amely gyönyörű formát ad a testnek.