Laza - FORMÁBAN
Kötélen egyensúlyozni - ezt nemcsak cirkuszi művészek, hanem egyre több szabadidős sportoló végzi.
A mozgás témájáról Az általános célcsoport számára
Mi a laza?
Kötélen egyensúlyozni - ezt nemcsak cirkuszi művészek, hanem egyre több szabadidős sportoló végzi. A lazaság (vagy lazaság) egyensúlyban van a laza vonalon, egy rugalmas szalagon, amely két fa között feszül.
A lazítás mindenki számára alkalmas, mert gyorsan megtanulható és kevés felszerelést igényel. Nincs is szükség olyan merész trükkökre, mint amire néhány szakember képes. A kötélen járás nagyon szórakoztató, és elősegíti az egyensúlyérzetet és az "erős idegeket".
Az Allensbachi Lurija Rehabilitációs Tudományos és Egészségügyi Kutató Intézet tudósainak és orvosainak egy csoportja most bebizonyította, hogy a lazítás javítja az agy egyensúlyának kontrollját. A tesztalanyok egy hathetes edzésen képezték lazaságukat, és a tetőn vizsgálták őket. Kiderült azonban, hogy az egyensúlyelőny a lazításban alkalmazott egyensúlygyakorlatokra korlátozódik - a tesztalanyok nem voltak olyan előnyben az edzőtlenekkel szemben az egyensúlygyakorlatokkal szemben, amelyeket külön nem gyakoroltak.
A slackline angolból származik, és nagyjából laza kötelet vagy laza zsinórt jelent. A kötél nincs nagyon feszesen megfeszítve, és így ellentétben a cirkuszban járó kötéllel, rugalmassága lehetővé teszi a futónak, hogy trükköket hajtson végre. A hegymászók a lazaságot kompenzációs edzésként használják az egyensúly és a koncentráció edzésére. Éppen ezért a hegymászó edzőtermekben gyakran előfordulnak laza vonalak - ez egy jó hely először!
Miért lazítson?
A rugalmas szalagok egyensúlya elősegíti:
- Egyensúlyérzék
- koncentráció
- Önbizalom
- Egyensúly
Ezenkívül a slackline könnyen felállítható bárhol, ahol két alkalmas fa van. Tökéletes szórakozás a következő grillpartira vagy a parkban töltött délutánra.
felszerelés
Lazításkor csak a kötélre és a kényelmes ruházatra van szükség. Sok tapasztalt slackliner mezítláb egyensúlyoz, mert így érzik lépéseiket és ugrásaikat. Ügyelni kell arra, hogy a talaj puha legyen. A vékony gumitalpú cipők is rendben vannak. Zokni vagy cipő vastag talppal és sarokkal nem megfelelő.
Különböző típusú slacklines létezik:
- A kötelek szélessége 25 és 50 mm között van. A szélesebb kötelek, amelyek kevésbé nyújthatók és szorosabbak, alkalmasak a kezdők számára.
- Az elasztikus kötelek alkalmasak olyan alacsony vonalra, amely csak körülbelül 30–70 cm-rel húzódik a talaj felett, és legfeljebb 30 m-re. Ezenkívül a kötelek már nem lehetnek nyújthatóak, hogy lazulás közben ne álljanak hirtelen a földön. Szűk, kis nyújtással ellátott kötelek alkalmasak az első próbálkozásra.
Tanácsadás számos hegymászó edzőteremben érhető el, amelyek gyakran a slacklines széles skáláját árulják. Ne felejtsd el a fa védelmét! Ezek többnyire gumiszőnyegek, amelyeket a fa és a kötél közé helyeznek.