Lazac és uborka serpenyő recept EAT SMART

Lazac és uborka serpenyő - minimális erőfeszítés, maximális élvezet: gyengéd lazac krémes, gyengéd mártásban

serpenyő

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

Az egészségesebb szív, az erek és a hatékony szürke sejtek elérésének legegyszerűbb módja az omega-3 zsírsavak. Pontosabban ezek az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA), amelyek bőségesen megtalálhatók a lazacban. Noha a tengeri élőlények húsa nagyon gazdag zsírban, testünk számára nélkülözhetetlen. Minden kövér kalória megéri!

Egy étel minden esetre: Ha fehérje alapú, alacsony szénhidráttartalmú vacsorát szeretne, akkor előtte tálaljon alacsony zsírtartalmú levest vagy alacsony zsírtartalmú öntettel ellátott salátát. Ha szénhidrátokban gazdag köretet választ, például burgonyát vagy rizst, kiegyensúlyozott ebéd lesz. Ha el akarja hagyni az alkoholt, hagyja ki az ánizsos likőrt, és ehelyett adjon hozzá egy csipet ánizsot az ételhez.