LCHF gluténmentes ketó ketogén lasagna

lchf

Felkészülési idő: 30 perc

Főzési idő: 30 perc

Tálalás: 8 adag

Keto lasagna hogyan lehetséges? Azt hitted, soha többet nem ehetsz lasagnát. Kínálok egy nagyon egyszerű ketogén lasagna receptet. Ha úgy tálalod, hogy nem mondod ketogén változatról, sokan nem fogják meglátni a különbséget a valódi tésztával készített lasagnától.

Zöld saláta vagy saláta tanyamártással az oldalán.

Keto/ketogén/LCHF/gluténmentes lasagna

    Elkészítési idő: 30 perc Főzési idő: 30 perc Teljes idő: 1 óra
    Adagok: 8 adag

Ha úgy tálalod, hogy nem mondod ketogén változatról, sokan nem fogják meglátni a különbséget a valódi tésztával készített lasagnától.

Hozzávalók

  • 1 zöldkáposzta
  • 1 lb (450 g) darált marhahús
  • 1 C. evőkanál avokádóolaj
  • 1 fokhagymagerezd, csípő
  • 1/2 tk. só
  • 1/2 tk. bors
  • 2 csésze paradicsomszósz
  • 2 csésze mozzarella sajt
  • 475 g ricotta sajt
  • 2 tojás
  • 2 csésze apróra vágott spenót, opcionális
  • 1/2 tk. 1/2 teáskanál szárított petrezselyem
  • 1 C. 1/2 teáskanál szárított bazsalikom
  • 1/2 tk. 1 teáskanál szárított oregánó
  • 1/2 tk. hagymapor
  • 1/2 tk. fokhagyma por
  • 1/2 tk. só
  • 1/4 teáskanál. chili pehely
  • 1/3 csésze reszelt friss parmezán sajt

Készítmény

Egy nagy edényben forraljuk fel a vizet.

Vágja a káposztát negyedekre, és távolítsa el a magot.

Helyezzük a káposztát forrásban lévő vízbe, és főzzük 10 percig, vagy amíg a külső levelek áttetszővé és puhává nem válnak. Lecsepegtetjük és kihűtjük.

Egy serpenyőben főzzük meg az őrölt marhahúst az olajban. Amikor a marhahús megsült, adjuk hozzá a fokhagymát, sót, borsot és 1 csésze paradicsomszószt. lefoglal.

Egy tálba keverjük össze a ricotta sajtot, 1 csésze mozzarella sajtot, a tojásokat, az ételízesítőket, valamint a parmezánt és a spenótot. lefoglal.

Összeszerelés egy tepsibe

Fedje le az edény alját paradicsommártással, és fedje le káposztalevelekkel.

Fedjük le a ricotta sajtkészítmény felével.

Fedjük le a ricotta sajtot a darált hús felével. Fedjük le káposztalevelekkel.

Kenje meg a maradék ricotta sajtot és a többi darált húst. Fedjük le káposztalevelekkel.

Letakarjuk mozzarella sajttal.

Fedje le az edényt fóliával, és 30 percig sütje 375 ° F-on. Távolítsa el a fóliát, és tegye vissza a sütőbe 10 percre. Grillezni (sütni), körülbelül 5 percig figyelni a tetejének színezésére.

Megjegyzések

Felhívjuk figyelmét, hogy a táplálkozási információkat csak tájékoztatási célokra nyújtják, ezek a felhasznált termékek márkájától és a számításhoz használt alkalmazástól függően változhatnak.

Tápérték egy adaghoz

67 megjegyzés

2019. június 13., 17 óra 03 perc

Tényleg túl jó, vacsorára készítem őket a páromnak és a fiamnak, és mindannyian imádtuk

2019. június 13., 20 óra 32 perc

Hello Nathalie, köszönöm a megjegyzést. Örülök, hogy a családjának tetszett 🙂

2020. január 5., 0 óra 15 perc

A kérdést már feltették, nem láttam a választ: Megfagy ez az étel? Köszönöm.

2020. január 5., 8 óra 30 perc

Helló Johanne, lefagyaszthatja a lasagnát. Remek beszámolót olvastam a káposzta levelekkel végzett lasagna fagyasztásáról.

2020. február 23., 2 óra 57 perc

Közvetlenül az edénybe fagyasztottam őket, így fagyasztás után könnyebb az egyes részekre vágni

2020. február 23., 9 óra 27 perc

Helló Charlyne, köszönöm a tanácsodat.

2019. július 7., 8 óra 35 perc

Helló, szeretném tudni, le tudom-e fagyasztani ezt a lasagnát ...

2019. július 7., 10 óra 08 perc

Helló Johanne, amikor a káposzta fagyasztása megpuhul, az állaga nem lesz ugyanaz.

2019. július 11., 16 óra 34 perc

Szia Aline
A kérdésem kissé furcsa, de amikor a 2. szakaszban készül, a túróról beszél
a 3. részben pedig ricotta sajtról beszélsz? ugyanarról a sajtról beszél, vagy neked is kell túró?
Köszönöm

2019. július 11, 16 óra 46 perc

Szia Lyna, köszönöm a megjegyzést, nagyon értékelik. Kijavítottam a receptet.

2019. július 12., 15 óra 40 perc

Cool Köszönöm szép Aline

2019. július 12., 15 óra 43 perc

Köszönöm neked Lyna 🙂

2021. január 14-én 20 órakor 49 perc

Jobb, mint a hagyományos lasagna, köszönöm szépen a receptet, amelyet az egész család befogadott és nagyon szeretett. Biztosan megismertetem a körülöttem lévőkkel.

2021. január 15-én 11 órakor 52 perc

Helló Jolyanne, köszönöm a megjegyzést. Örülök, hogy Önnek és családjának megtetszett a káposztaleveles lasagna 😊

2019. július 31., 23 óra 01 perc

Helló, milyen méretű az ételed? 9 × 9 vagy 9 × 13

2019. augusztus 1., 6 óra 47 perc

Üdvözlet Patricia! Az edény mérete 8 × 10.

2019. augusztus 8., 19 óra 08 perc

Jó estét, a káposzta vagy a ricotta sajt adagonként 8 g cukrot hoz létre?
Zamatos recept egyébként? Köszönöm

2019. augusztus 8., 20 óra 34 perc

Jó estét Christiane, 2 g szénhidrát a káposztához, 2 g szénhidrát a ricottához és 4 g szénhidrát a paradicsommártáshoz.
Örülök, hogy tetszett 🙂

2019. augusztus 27., 10 óra 11 perc