LeBron James szénhidrát diéta

Korának egyik legjobb sportolójának tartott LeBron James idővel egyre erősebbnek tűnik. Olyan forma, amelyet a Lakers szélsője nagyrészt az étrendjének köszönhet.

szénhidrát

LeBron James első mérkőzését a Lakersnél kezdte a Denver Nuggets elleni vereséggel (124-107). A király mindennek ellenére meglehetősen jó formában volt 9 ponttal, 3 lepattanóval és 3 gólpasszal. mindössze 15 perc alatt.

LeBron James ezt a formát elsősorban fizikai felkészültségéből kapta, rengeteg súlyzós edzéssel és propriocepciós gyakorlattal, de az étrendjével is, amelyet az évek során megtanult kezelni.

Kevés cukor, sok szénhidrát

Ehhez előnyben részesíti a szénhidrátokat annak érdekében, hogy feltöltődjön energiával. "Játék előtt lesz egy csirkemellem és talán egy kis tésztám. A szénhidrátok segítenek, mert sok percet játszol. De a saláta és a zöldség is jó. És egy játék előtt tudok. Vegyek egy fehérje shaker-t és gyümölcs "- mondta 2016-ban a Business Insider interjújában.

LeBron James sok szénhidrátot szív fel, figyelembe véve a napi erőfeszítéseket. Ezzel szemben korlátozza a cukor bevitelét, hogy jobban helyreálljon. "Amit elkezdtem visszafogni, az a cukrok voltak. Ami a rájátszást illeti, ez lelassítja a helyreállítási folyamatot. Az alapszakasz folyamán egy kicsit több a felépülésünk. Kicsit vágjuk ki a cukrot, de a szénhidrát nem" t. Mivel nagyon sok kalóriát éget el, minden energiáját elveszíti, ezeken a mérkőzéseken keresztül. Ezért támogatom a szénhidrátokat, mert ez energiát ad Önnek. Dolgozzon nekem. "