Lédús, alacsony szénhidráttartalmú csirkefilék krémes paradicsomszószban; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2019. november 20

szénhidráttartalmú

Amikor azt szeretné, hogy gyors és egyszerű legyen, akkor itt vagy ezen az ítéleten pontosan. Ezek összetevők általában van mindenki a konyhában és a hűtőben és Valójában nem lesz könnyebb. Ennek ellenére ez Ennyire egyszerű étel van, van finom és nemcsak alacsony szénhidráttartalmú ételekben fog jó ízű lenni. Csak nyolc gramm szénhidrát adagonként ez a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú vacsora. Azok a családtagok, akik nem fogyasztanak alacsony szénhidráttartalmú ételeket, köretet is tálalhatnak, például rizst. Nyugodtan adjon visszajelzést a megjegyzésekben, ennek örülnénk, mint mindig.

Lédús, alacsony szénhidráttartalmú csirkefilék krémes paradicsomszószban este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú csirkefilé krémes paradicsomszósz tápértékekben:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 410 kcal
Fehérje: 49 g
Zsír: 20 g
Szénhidrátok: 8 G

Alacsony szénhidráttartalmú csirkefilé krémes paradicsommártásban Hozzávalók:

  • 400 g - csirke filé (pl. Belső filé)
  • 200 g - pürésített paradicsom
  • 100 g - friss tejszín
  • 1-2 evőkanál paradicsompüré
  • só, bors
  • némi olajat
  • választható: fokhagyma, választott fűszerek

Alacsony szénhidráttartalmú csirkefilé krémes paradicsomszószban főző videó:

Alacsony szénhidráttartalmú csirkefilé krémes paradicsomszószban Elkészítés:

Melegítsen fel egy serpenyőt kevés olajjal, és mindkét oldalon pirítsa meg a csirkefiléket, amíg elkészülnek. Ne sütjük, amíg meg nem száradnak. Meg kell csinálni, de még mindig szép és lédús belül. Fűszerezzük sóval és borssal. Vegye ki a csirkét a serpenyőből, adjon hozzá egy kis paradicsompürét a serpenyőbe, és melegítse rövid ideig, amíg jó illata nem lesz. Csak ne feketedjen és ne égjen el, kérem, legyen óvatos itt. Most adjuk hozzá a paradicsomot, és ízesítsük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, pizzafűszerekkel, fokhagymával vagy más fűszerekkel/gyógynövényekkel. Adja hozzá a tejszínt, és hagyja rövid ideig párolni. Végül évad újra. Helyezze vissza a csirkét a mártásba, és tálalja.


Melegítsen fel egy serpenyőt kevés olajjal, és mindkét oldalon pirítsa meg a csirkefiléket, amíg elkészülnek. Ne sütjük, amíg meg nem száradnak. Meg kell csinálni, de még mindig szép és lédús belül. Fűszerezzük sóval és borssal.


Vegye ki a csirkét a serpenyőből, adjon hozzá egy kis paradicsompürét a serpenyőbe, és melegítse rövid ideig, amíg jó illata nem lesz. Csak ne feketedjen és ne égjen el, kérem, legyen óvatos itt.


Most adjuk hozzá a paradicsomot, és ízesítsük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, pizzafűszerekkel, fokhagymával vagy más fűszerekkel/gyógynövényekkel.


Hozzáadjuk a tejszínt és rövid ideig pároljuk. Végül évad újra.


Helyezze vissza a csirkét a mártásba, és tálalja.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/