Lédús borjúfilé paradicsomos és mézes pácban - yokebe

Elkészítési idő: 35 perc

1. A húspáchoz keverje össze a paradicsompürét, ½ evőkanál mézet és 1 evőkanál szójaszószt. Marinálj vele húst.
2. A vinegrethez habverővel habosra keverjük az ecetet, 1 evőkanál szójaszószt, sambal oeleket, ½ ek mézet és 1 evőkanál olajat. A szezámmagot egy serpenyőben zsír nélkül megpirítjuk, és belekeverjük a vinaigrette-be.
3. A salátához mossa meg és tisztítsa meg a zsázst és a retket, mossa meg a báránysalátát.
4. Melegítsen fel egy evőkanál olajat egy serpenyőben, és forgatás közben kb. 6 percig sütje a húst.
5. Keverje össze a saláta hozzávalóit, és öntsön öntetet. A hússal tányérokra rendezzük. Teljes kiőrlésű kenyérrel tálaljuk.

• 180 g borjúfilé
• 150 g báránysaláta
• 50 g teljes kiőrlésű kenyér
• ½ csomó retek
• 1 evőkanál paradicsompüré
• 2 evőkanál szójaszósz
• 2 evőkanál borecet
• ½ teáskanál sambal oelek
• 1 evőkanál szezámmag
• 3 evőkanál zsázsa
• 1,5 evőkanál napraforgóolaj

Fűtőérték 1435 kJ (343 kcal)
Fehérje 27 g
Zsír 12 g
Szénhidrátok 33 g

További receptek

Zöld tészta saláta tonhal

Rákos és gyógynövényes saláta teljes kiőrlésű tésztával és joghurtmártással

Scampi nyárs az újhagymán

Mész pulyka szelet párolt paradicsomon

40 perc, várakozási idő kb. 12 óra

Rázza le a fontokat.
Kezdje el a Yokebe diétát most.

A Yokebe Diet Shakes gyógyszertárakban, drogériákban, kiválasztott szupermarketekben és az interneten is elérhető.

A Yokebe diéta koncepció az étkezési és testmozgási szokások változásán is alapul, és gondosan megalkotásra került.

Az egyes eredmények azonban változhatnak.

---