Lefogy, ha alszik Top Santé

Csak néhány órás fekvés lehetővé teheti, hogy lefogyjunk? Nem igazán, de a nem elegendő alvás ellenkező hatást eredményezhet. Magyarázatok.

Alvás közben fogynánk. Itt van egy városi legenda, amelynek eredetét nem igazán ismerjük, de annak oka lehet, hogy a minden este gyorsan kényszerítették. Mert ott van: tudományosan semmi sem bizonyítja, hogy lefogyunk az ágyban. Másrészt, ahogy Juliette Bentz-Farman párizsi táplálkozási szakember elmondja: "elhízunk, amikor nem alszunk. Számos tanulmány lehetővé teszi annak megfigyelését, hogy azok az emberek, akik kevésbé vagy kevésbé alszanak, a BMI jelentősen felülmúlja másokét. " Rendben, de hogyan működik ?

Az alváshiány megzavarja a hormonjait

Mint gyakran, a hízásra való hajlandóságunk a stressz egy formájához kapcsolódik. Sőt, nem igazán pszichés stressz, sokkal inkább az alváshiány által a testen létrehozott stressz: "ezután elkezdünk kiválasztani a hormonokat, ami a lehető legtöbbet tárolja", magyarázza Juliette Bentz-Farman. "Eredmény: ugyanazzal a diétával nagyobb súlyt kapunk, mint aki jól alszik."

Az alváshiány okozta hormonális egyensúlyhiány nem áll meg itt: "A leptin, a jóllakottsági hormon, amely telivé tesz bennünket, már egyáltalán nem látja el a dolgát, és a ghrelin, ami éhessé tesz, túltermelt. " Nem kell táblázatot készíteni, ezért: minél kevesebbet alszol, annál többet eszel. És nem csak étkezés közben.

---