Legfelsőbb étrend - Szakértői és felhasználói vélemények
Manapság rengeteg étrendet találhat az interneten, tablettákkal vagy porokkal, amelyek egy bizonyos ételen alapulnak, társított, disszociált, fehérje, alacsony szénhidráttartalmú sz.a. d., Amelyek gyors fogyást ígérnek, rövid idő alatt.
DE melyik segít valóban a fogyásban?
Ebben az ötletben mi, a FitExpert csapata, elhatároztuk, hogy megírjuk ezt a cikket a "Legfelsõbb Diétáról", amelyben objektív és valós véleményét ismertethetjük a szakterület néhány szakértõjével. követte.
Először is tudnia kell, hogy a minden lépésben elérhető étrendek többnyire hízlaló hatással és súlyos anyagcserezavarokkal járnak.
Vagyis ha abbahagyja a fogyókúrát, jó eséllyel legalább annyit hízik vissza, mint amennyit lefogyott, és itt-ott még nehezebb lesz.
Tehát amikor úgy dönt, hogy diétát követ, győződjön meg arról, hogy annak szilárd és egészséges alapelvei vannak, és hogy hosszú távú megoldásokat kínál Önnek.
Mindezek alapján íme, milyen információkat gyűjtöttünk a "Legfelsőbb Diétáról".
Mi a "Legfelsõbb Diéta"?
A "legfőbb étrend" egy étrend egyedi amely gyors, egészséges és fenntartható fogyást ígér, Alexandru Popa készítette.
A táplálkozástudományi tanulmányok alapján az étrend elősegíti az első 2 hétben 4-8 kg közötti súlycsökkenést és az egész test egészségének javulását az emésztéstől és az immunitástól kezdve a szív- és érrendszeri egészségig és másokig.
Ugyanakkor van karaktere személyre szabott, hogy a makrotápanyagok mennyiségét automatikusan kiszámítsák az egyes felhasználók adatai és mérései alapján.
Ki Alexandru Popa?
Alexandru Popa nemzetközileg tanúsított edző, a NASM (Nemzeti Sportorvosi Szövetség az Egyesült Államokban) táplálkozási és teljesítményképzési szakembereként.
A DietaSuprema.ro és AntrenorulMeuPersonal.ro oldalak alapítója, számos cikk, valamint táplálkozási és fitnesz programok írója, Alexandru úgy véli, hogy mindenkinek joga van egy fitt és egészséges testhez, valamint fokozott önbizalomhoz.
És ezt folyamatosan tanulmányozza, hogy ezt lehetővé tegye, amit az országban és külföldön élő nők és férfiak bizonyítanak, akik részesültek programjaiban, mind személyesen, mind online.
Hogyan működik a legfelsőbb diéta?
Az első szakaszban a "Legfelsőbb Diéta" ketózis állapotához vezeti a testet, így elérve a zsír energiaforrásként való felhasználását.
Ehhez az étrendhez nagy mennyiségű egészséges zsír és nagyon alacsony szénhidrátfogyasztás szükséges.
A ketogén étrenddel ellentétben, amely ugyanezt teszi, a "Legfelsõbb Diéta" biztosítja a zsírégetés és a hosszú távú egészség más alapvetõ elveinek való megfelelést, amelyeket általában elhagynak.
A második szakaszban a megközelítés fehérje, amely minimálisra csökkenti a szénhidrátokat és zsírokat.
Kinek való?
Az étrend olyan embereknek szól, akiknek nincsenek korlátozásai az étellel kapcsolatban bizonyos betegségek vagy a veganizmus/vegetarianizmus miatt, és hajlandók minimális erőfeszítéseket tenni az étkezések tiszteletben tartása és megszervezése terén.
Ehelyett a diéta nem azoknak szól, akik kaotikus, bármikor, bármikor étkezni akarnak egyik napról a másikra fogyni.
Diéta felépítése
A "legfőbb diéta" csak online érhető el a privát tagok területén keresztül.
A bónuszok kivételével internetkapcsolat nélkül lehet letölteni és elérni.
Alapvetően az étrend tartalmának megtekintéséhez a felhasználónak be kell jelentkeznie fiókjába a tagok területéről a vásárláskor kapott hozzáférési adatokkal.
Az első bejelentkezéskor a felhasználó beírja adatait és méréseit, így a makrotápanyagok mennyisége automatikusan hozzá igazodik.
A "legfőbb étrend" a következőképpen épül fel:
- Bevezetés
- 1. lépés
- 2. fázis
- Folytatás
- Bónuszok
A bevezető rész elmagyarázza, hogy mire számíthat a felhasználó az étrenddel, és számos indikációt és gyakorlati tippet kínál az étrend betartására a legjobb eredmények elérése érdekében.
1. lépés
Az 1. fázis 7 napig tart, és megtanítja a testet arra, hogy a maximális zsírt használja fel az energiatermeléshez. Ezenkívül biztosítja a sav-bázis egyensúlyhiány, az elektrolithiány, az emésztési nehézségek, az energiaveszteség, a megfázásos tünetek és a többi olyan problémát, amelyekkel a legtöbb ketogén étrendben szenvedő ember szembesül.
Itt vannak a "Stratégia" (táplálkozás) szakaszok, konkrét jelzésekkel és további magyarázatokkal, valamint az "Élelmiszerterv".
Élelmiszer-terv ettől a fázistól kezdve előre meghatározott menüt tartalmaz 7 napos napi 2 étkezés, figyelembe véve azt a tényt, hogy szakaszosan éheztetik. Az étkezések következetesek, és a nagy mennyiségű zsír nagyfokú jóllakottságot ígér.
Minden étkezésnek több elkészítési javaslata van (ugyanazokkal az ételekkel) a lehető legkülönfélébb változatosság érdekében.
A zöldségeket tetszés szerint fogyasztják, anélkül, hogy meg kellene mérni őket, mert az engedélyezettek nagyon alacsony szénhidráttartalmúak.
Ehelyett az olaj mennyiségét evőkanálban, a fehérje mennyiségét grammban fejezik ki.
2. fázis
A diéta 2. fázisa 7 napig tart, és célja a testzsír gyorsított megolvasztása, a tipikus kínok nélkül.
stratégia a táplálkozás itt proteális rendszert követ, de sokkal hatékonyabb azoknak az átalakulásoknak köszönhetően, amelyeket a test az 1. fázisban átélt.
Most a fő makrotáp a fehérje, és ebben az időszakban a szénhidrátok és zsírok az egészséghez szükséges minimumra csökkennek.
Itt találhatók a "Stratégia" szakaszok is, konkrét jelzésekkel és további magyarázatokkal, valamint az "Élelmiszer-terv", de eltérnek az előző szakasztól.
Ebben a szakaszban a szakaszos böjt lemond, és az étkezések száma napi 3-ra növekszik, plusz uzsonna.
Ugyanakkor a változatosság megmarad a meglévő ételkészítési alternatívák révén.
folytatás
A folytatás fontos lépés az étrendben, és célja az eddig elért hosszú távú eredmények fenntartása.
Alapvetően a felhasználót tudatos döntésre késztetik táplálkozásával kapcsolatban, az igényektől és a preferenciáktól függően.
Így, ha azt akarja és úgy véli, hogy van extra zsírja, részben vagy teljesen folytathatja az étrendet, és ha nem, akkor kiegyensúlyozott életmódot választhat.
Mindkét szakasz, a "Döntés" és az "Életmód", részletesen leírja a követendő lehetőségeket, lépéseket és elveket.
Bónuszok
Ebben a részben 3 bónuszt találunk, amelyek mindegyike a fogyás további támogatását szolgálja: a "Pajzsmirigy" pdf útmutató, a "Kortizol optimalizálása" pdf útmutató és a "Fit Start" videós útmutató - videósorozat az égést felgyorsító gyakorlatokkal zsírok és meghatározza a testet.
Felhasználói vélemények és eredmények
Az alábbiakban néhány olyan véleményt osztunk meg a privát Facebook-csoportban, akik a "Legfelsőbb Diétát" követték, amelyek leírják az elért eredményeket, és amelyeket hitelességünkkel igazoltunk:
Következtetés
Bár az étrend elég szigorú a szénhidrátbevitel tekintetében, értékelni kell a menü sokféleségét és a mennyiségek meglehetősen könnyű mérését.
Jelentős plusz az a tény, hogy az élelmiszerlista hozzáférhető és igénytelen mind a költségeket, mind a rendelkezésre állás szempontjából (bármely boltban/piacon).
Ami a diéták többségét megkülönbözteti, az a tény, hogy itt találjuk a hosszú távú folytatás lehetőségét, konkrét lépésekkel. Így a két fázis során elért eredmények újrahizlalás nélkül is megtarthatók, sőt idővel is fenntarthatók.
Végül, de nem utolsósorban a megvizsgált táplálkozási elvek a "legfőbb étrendet" biztonságos, hatékony és jótékony hatású, gyorsan fogyó termékké teszik, amely fontos követelmény, amelyet a legtöbb diéta nem teljesít.