Legjobb nyertes Vélemények (2021) d; sportedző - tömeggyarapodás
A gyarapító egy olyan kiegészítő, amelyet azok számára tartanak fenn, akiknek nehézségeik vannak a hízással (nagyon gyors anyagcsere). Ha ez az eseted, akkor a tömeg növelésében segít a tejsavónál magasabb kalóriabevitelnek köszönhetően.
Hogyan működik ? Vannak-e veszélyek a fogyasztásában? Melyik erősítőt kell vásárolni? válaszolok.
Mi a tömeggyarapító ?
A gainer egy főleg fehérjékből és szénhidrátokból álló étrend-kiegészítő, vitaminokat, ásványi anyagokat és néha lipideket is tartalmazhat. Természetes dehidratált összetevőkből, például tejből, kukoricából vagy búzából áll. Nagyjából ez egy szénhidrátokkal dúsított savó.
Növeli a kalória- és energiafogyasztást, ezért növeli a súly/izomtömeg növekedést. A Gainer nem doppingtermék, hanem magas kalóriatartalmú étrend-kiegészítő, amely elősegíti a súlyt és a tömeggyarapodást.
Főként 2 típusú erősítő van:
Lean nyereség
a szénhidrátok aránya a fehérjéhez viszonyítva 50/50 arányban van.
Kemény nyereség
A szénhidrátok aránya sokkal nagyobb, mint a fehérjéké, néha akár 75/25.
Kinek szól a nyereség? ?
A tömeggyarapodást olyan emberek számára szánják, akik meglehetősen vékonyak és/vagy akiknek nehezen hízik. Különösen alkalmas az izomtömeg-gyarapodás szakaszában, egy testépítő program részeként.
Azoknak, akiknek lassú az anyagcseréje és hajlamosak gyorsan hízni, kerülniük kell ezt a terméket, és inkább a tejsavót kell választaniuk, mint a gyarapító.
Azok az emberek, akiknek kevés étvágyuk van, az étkezések mellett a gainert is használhatják, hogy több kalóriát nyerjenek és hízhassanak. Ez egy gyors és egyszerű megoldás azok számára, akik túl vékonynak találják magukat.
Összehasonlítás: melyik a legjobb nyereség ?
Úgy döntöttem, hogy összehasonlítok 4 tömeggyarapodót. A módszertan gyors bemutatása érdekében először összehasonlítom az internet legismertebb márkáit, elolvastam a vásárlói véleményeket és nem utolsósorban az egyes összetételeket. Ezután kiválasztom azokat, amelyek számomra a 4 legjobb terméknek tűnnek a teszt elvégzéséhez.
Ennek az oldalnak a megírásához ezért teszteltem a gainert Myprotein, Scitec, Eiyolab és Aptonia (Decathlon) minden alkalommal 1 hónapon keresztül.
Gainer Myprotein
Gainer jumbo (Scitec)
Nyereség HT (Eiyolab)
Mass Gainer Aptonia
Általában elengedhetetlen ellenőrizni a megvásárolt étrend-kiegészítők összetételét, bármi legyen is ez (= veszélyes vagy sem).
A tesztem után ajánlom a Myprotein extrém kemény erősítőjét:
✓ Ez a legjobb alternatíva a házi készítővel szemben. Nem rajongok az összes MyProtein termékért, de új verziójuk, a Hard Gainer egyértelműen az egyik legjobb. És mindenekelőtt az ára ésszerű a többiekhez képest.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő erősítőt ?
1 / Fontos először meghatározni a morfológia típusát és az anyagcsere sebességét (biztosan nem 100% -osan tartozik a 3 család - Ectomorph, Endomorph vagy Mesomorph - egyikéhez, hanem ahhoz, amelyhez a leginkább hajlamos.).
Innentől tudni fogja, hogyan kell az étrendet és az edzést ennek megfelelően alakítani a ti igények. Ez a mai nagy csapda az interneten: nem kell követnie az izmos YouTuber étrendjét, vagy bármi más, ha nem ugyanaz az anyagcseréje. .