Legjobb őszi ételek f; r Fogyás - Fogyás - 2020
Tartalomjegyzék:
Kiderült, hogy vannak olyan ízletes szezonális lehetőségek, amelyek nem adnak bátorságot
Halloween és hálaadás, hátsó partik és hideg éjszakák között, amikor csak egy kis mac és sajt elegendő, az ősz nehéz időknek tűnhet, ha extra súlyt dob le.
De rengeteg egészséges étel készül őszre - akár azért, mert szezonálisak, akár azért, mert hűvösebb időben és sötét napokban olyan jók.
Csatlakoztatva: A 21. nap METASHRED - otthoni testaprító program Férfi egészség, amely leveszi a zsírt és felfedi a kemény izmokat
Itt 6 ételt és italt kell hozzáadni, amikor a naptár változik.
Ezzel a pekándió és édesburgonyás rakottal mindannyian imádjuk felfalni a hálaadás napját, a pekándió az egyetlen diófajta, amely bukásnak érzi magát.
Ugyanakkor, a többihez hasonlóan, a pekándióban is sok az egészséges zsír, amelyek elősegítik a jóllakottságot és a vércukorszintet. Így elégedett marad, és kevesebbet szenved a cukortól.
Csatlakoztatva: Hogyan lehet a cukor utáni vágyat azonnal eltüntetni?
Nem csoda, hogy egy marék dió naponta az alsó testzsírhoz van kötve - állapította meg egy spanyol tanulmány.
Egyél uzsonnaként vagy daráld meg, és a keményítőtartalmú zsemlemorzsa alternatívájaként használd őket.
Karfiol a Shutterstock-tól
A keresztesvirágú fehér zöldségek akkor érik el finomságukat, amikor az időjárás hidegre fordul.
És bár egy csésze karfiol 2 gramm rostot tartalmaz mindössze 27 kalóriához, nem ez az egyetlen módja annak, hogy ezt a súlyt elérje.
Szintén egy napig kap C-vitamint, amely felélénkítheti testének zsírégető motorjait - derül ki a Nutrition & Metabolism folyóiratban megjelent kutatásból. .
Élvezze köretként sütve vagy párolva, de ne álljon meg ennél. A karfiol szintén meglepően finom étel finomított szénhidrátokhoz, például rizshez, kenyérhez és burgonyapüréhez.
Csatlakoztatva: 9 tápszer az immunitás fokozásához
Hogy világos legyen, ez egyszerűen chai teát jelent, nem pedig a sarki kávézó cukros főzeteit.
A zöld teahoz hasonlóan a fekete tea (amely a chai alapja) egyfajta csodaital a fogyáshoz. Van koffein, és az eredmények arra utalnak, hogy az anyagcseréd kissé lendületbe jön.
Ezenkívül magas a flavonoidoknak nevezett növényi vegyületekben, amelyek úgy tűnik, hogy szerepet játszanak az egészséges testsúly elősegítésében, és a BMJ-n közzétett nagy tanulmány megállapította. (Itt van 15 tea, amit szeretünk.)
Azonnal elfogyasztva egy egyszerű csésze édes, zamatos chai tea gyakorlatilag kalóriamentes.
A 7 legjobb fogyókúrás fogyókúra című cikket eredetileg partnereink a Preventionnál jelentették meg.
A következő 6 táplálkozási szakember megosztja trükköiket, hogy éjszaka tartalmazzák a harapnivalókat