Legyen önmagad az AMP-terápián keresztül
A zsugorodás látása, ha nem is triviális, de legalább hozzáférhetővé vált. Soha nem kényelmes, az önmagával való szembesülés félelmetes kar a belső szabadság megszerzéséhez. Íme az új én felé vezető út lépései, amelyeket Alain Héril pszichoanalitikus és szexterapeuta kommentál.
Ezt a hirdetést követően
Tudomásul veszi szenvedését
"Folyamatosan erőszakos férfiakkal futok össze", "Csak olyan barátokat választok, akik elárulnak", "a semmitől kiborulok" ... Az életmintáink megismétlése a kiindulópont, vagy csaknem, terápiás vagy személyes fejlődés szemlélete. Ennek a jelenségnek a tudatosítása, amely megakadályozza a továbbjutást, máris elismeri a változás lehetőségét. De ez nem könnyű, mert az a tény, hogy elfogadjuk, hogy valami működik bennünk, annak ellenére, hogy magunk vagyunk, és segítségre van szükségünk a legyőzéséhez.
Készen áll arra, hogy felismerje a tehetetlenség és a törékenység részarányát ?
Ismerje be a felelősségét
Könnyebb másokat és a társadalmat hibáztatni rossz közérzetéből, mint elfogadni a felelősségének megosztását. A változás elhatározása azonban abból áll, hogy újra életünk színészévé akarunk válni, és ezért el kell hagyni az áldozat státuszt. És beismerni, hogy lehetetlen annyira megváltoztatni másokat, mint hiába reménykedni abban, hogy megváltoztatnak minket; Az, hogy hagyja magát megváltoztatni a külső, jó esetben alkalmazkodni, rosszabb esetben pedig alávetni magát mások kívánságainak. Az egyetlen lehetséges és kívánatos változás önmagadban van.
Készen áll arra, hogy kijöjjön a panaszból ?
Felfedezni
Olvasni
Hogyan merjünk cselekedni, amikor a tehetetlenség érzése támad bennünket? És túllépni saját határainkon, hogy kövessük vágyunkat? Tippek és tanácsok felmérésünkben: Hogyan lehet merész ?
Ezt a hirdetést követően
Szembenézni az ismeretlennel
Még akkor is, ha elégedetlenek vagy boldogtalanok vagyunk, gyakran egyszerűbbnek tűnik folytatni anélkül, hogy bármit is megváltoztatnánk az életünkben, mint azt kockáztatni, hogy mindent felforgatunk. Mivel az általunk alkalmazott megőrzési stratégiák, bármennyire ingatagak is, a megszokás kényelmét kínálják számunkra. A változás útjára merészkedni merni legyőzni az ismeretlentől való félelmét: hogyan fogok élni e fájdalom nélkül, amely valamilyen módon identitássá vált? És mit fogok megtudni magamról, múltamról, hibáimról? Rettegünk attól, hogy egy másik ember megjelenjen bennünk, amikor valóban találni fogunk minket, de olyan szempontokkal, olyan erősségekkel, korlátokkal, amelyeket addig nem tudtunk.
Készen áll arra, hogy kitörjön a rutinjából ?
Bizonyos hűségek elhagyása
Az önfelfedezés ezen folyamatában tudatosodunk azokban a mintákban, amelyekbe bezárkózunk, a tiltásokról, amelyeknek alávetettük magunkat, az álmainkról vagy eszméinkről, amelyeket magunkra kényszerítettünk, a szülői vagy nemzedékeken átívelő hűségről, amelyet fenntartottunk. Önmagává válás elfogadja, hogy elengedi hűségét, nem marad összhangban azzal, amit a szüleink szerint elvárnak tőlünk, felborítja a magunkról alkotott képet és azt, amelyet mások rólunk alkotnak, hogy megtaláljuk saját utunkat. megvalósítás.