Légzési technika légszomj esetén PEP légzés és adagolt ajakfék

Aki obstruktív tüdőbetegségben szenved, például asztmában vagy COPD-ben, általában nehézségei vannak a belélegzett levegő problémamentes kilégzésével.

légszomj

Szubjektíven ezt gyakran "belégzési problémának" tekintik: A betegek arról számolnak be, hogy nem tudnak mélyet lélegezni, vagy olyan érzésük van, hogy nem tudnak lélegezni - de a probléma oka a tüdőben lévő csapdába eső levegő, amelyet nem lehet kilélegezni.

Bizonyos légzési technikák segítségével hatékonyan ellensúlyozhatja a beszűkült légutak ezen alapvető problémáját. A legfontosabb légzési technikát, amely a "PEP" rövidítés mögött van, ebben a cikkben mutatjuk be.

PEP légzés - mi ez?

A PEP betűk az angol kifejezést jelentik pozitív kilégzési nyomás - Fordítva: a kilégzés pozitív nyomás vagy ellenállás ellen.

A PEP légzés kifejezés sokféle légzési technikát és légzési terápiás eszközt tartalmaz. Mindannyiukban az a közös, hogy bizonyos mértékű ellenállás áll fenn a kilégzéssel szemben, különböző intenzitással és különböző módon.

Az alapvető probléma

Mint már említettük, az obstruktív tüdőbetegségek a légutak kóros szűkületével társulnak.

A szűkület lehetséges okai:

  • a hörgők duzzadt bélése
  • fokozott nyáktermelés
  • görcsös hörgőizmok
  • instabil légutak, amelyek összenyomódnak, ha köhög, hosszú ideig beszél vagy gyakorol

Az eredmény: A tüdőt "túlfújja" a belélegzett levegő, amely csapdában marad, és nem lehet teljesen kilélegezni.

Hogyan segít a PEP légzés?

Ha kilégzéssel ellenzi a beszűkült vagy instabil légutakat, a következő történik:

  • A kilégzés lelassul és meghosszabbodik
  • A légutakat hosszabb ideig nyitva tartják
  • Több levegőt lehet kilélegezni
  • A köhögési receptorok irritációja csökken

A cél: Minden betegnek meg kell találnia egy egyedi, állítható ellenállást, amelyet a mindennapi életben használhat a légzési nehézségek ellen.

PEP légzési technika: az adagolt ajakfék

Fontos, alapvető technika, amelyet ismernie és elsajátítania kell, az úgynevezett "adagolt ajakfék".

Adagolt ajakfék nyugalmi állapotban

Nem kell sok feszültség az ajkán, és nincs erő a nyugalmi állapotban lévő adagolt ajakfékhez:

  1. Helyezze az ajkait lazán egymásra
  2. Amikor kilégzésbe kezd, hozzon létre egy légpárnát a fogai és az ajkai között (lásd 1. kép)
  3. Ezután hagyja, hogy a levegő könnyen kifolyjon

Adagolt ajakfék edzés közben

A fizikai megterhelés során kissé növelheti az adagolt ajakfék intenzitását. Ehhez még egy kis feszültségre van szükség az ajkakban és egy kis erőre:

  1. Először lazán tegye az ajkait egymásra
  2. Növelje kissé az ajkai feszültségét (lásd a 2. képet)
  3. Fújja ki lassan a levegőt a fokozott feszültség ellen

Alkalmazási tippek

  • Gyakorolja ezt a technikát először békében és olyan helyzetekben, amikor nem tapasztal akut légszomjat.
  • Használja az adagolt ajakféket, ha pihenni szeretne, ha megerőlteti magát, vagy amikor légszomja van.
  • Gyakorolja a technikát gyógytornászával. Segíthet megtalálni a megfelelő dózist a kialakult helyzethez.

Ossza meg ezt a cikket:

RC ‑Cornet® PLUS légzőedző

Oldja a váladékot, csökkenti a köhögést és a légszomjat olyan krónikus tüdőbetegségekben, mint az asztma és a COPD.

Hírlevél

A könnyebb lélegzetű hírlevél rendszeresen tájékoztat a COPD-vel kapcsolatos aktuális témákról.

regisztráljon most ingyen!

Hozzászólások:

Werner Brehm megjegyzése | 2020.08.22

Közepesen COPD-s és emfizémás vagyok. Nincs gondom a nyálkával, csak légszomjam van, amikor felmegyek a lépcsőn, vagy amikor kicsit gyorsabban futok. Jelenleg naponta egyszer szedem az ELEBRATO-t, hogy belélegezzem. De az a benyomásom, hogy a légszomj egyre súlyosbodik, új jobb gyógyszerek vannak a belégzésre?

Doris megjegyzése | 2020.07.24

Kedves Karin Belina,
Csak írja be az interneten a "rehabilitáció kutyával" kulcsszót, van néhány eredmény, de magának kell átdolgoznia, melyik klinika alkalmas Önnek és négylábú barátjának. sok sikert

Karin Belina megjegyzése | 2020.07.23

Helló, megkaptam a COPDIII-t és egy szarvast jóváhagytak.Valaki ismer egy klinikát, ahol kicsire gondolok. Elviheti a kutyáját? Nincsenek rokonaim, és a kutyám sajnos siket, ezért nehéz befogadni. Köszönjük tőlünk 2.

Jürgen zimmermann megjegyzése | 2020.12.12

kipróbálták az összes, de valóban az összes ismert módszert a nyák felköhögésére vagy a sackleim elkerülésére, de mindet eredménytelenül. Mivel azon a véleményen vagyok, hogy csak a váladék okozza a légszomjat, örömmel hallanék újabb módszerekről
mfg asztalos

Daniela Hörmann megjegyzése | 2020.03.05

Szia Wolfgang
COPD és emphysema is van. Mit lélegez be? Ugyanaz a problémám volt, és nem tudtam felköhögni a váladékot. 2 csepp szalbutamollal lélegzem be, és 2 ml után ez sokat segít. Naponta háromszor. Mindenekelőtt valami meleg vizet iszom, ha az túl viszkózus. Határozottan már nem szedek köptetőt, mert akkor túl sok nyálkát termeltem.
LG
Daniela

Christoph megjegyzése | 2019.03.07

a forró szerep csodákra képes. A jól végzett fascia masszázs fájdalmas, de csodákat tesz. Eddig, sajnos csak egyszer a HGK Davos nagyon jól megőrzött. Igyon sok teát kankalingyökérrel és tüdőfűvel, ez is nagyon jól működik.

Minden jót,
legjobbakat kívánom.

Billy megjegyzése | 2019.03.04

talán a megfelelő étrend is segít neked? A tej és a tejtermékek, valamint a szójatej is nyálkássá teszi a testet! Amióta ezt kihagytam, sokkal kevesebbet köhögtem. Minden jót kívánok!

Klaus megjegyzése | 2019.02.23

Inge Böhm megjegyzése | 2019.02.23

Már nem szenvedek rossz nyáktól, mivel reggel 1 nagy csésze langyos vizet iszok éhgyomorra. Igyon kakukkfű teát, gyömbért és kurkuma teát, rendszeresen felváltva. A mézes tányérpakolásokat fájdalomcsillapításra is használják. A mézes tányérpakolásokat felmelegítik a hajszárítóval, és a mellkasra helyezik.
Ha nagyon rossz lesz, járhatok a tüdőgyógyászati ​​osztályra ambuláns bronschoscopy-ra.
Akkor csak akkor tudok segíteni, ha sok a makacs nyálka.
Ivókupák (csőrpoharak a fedél miatt) szalmát tesznek az ivónyílásba, félig teli vízbe töltik, és naponta többször néhány percig kifújják. Léggömbbel is működik.
Minden jót.
Inge Boehm

Charlotte megjegyzése | 2019.01.26

Sajnálom, hogy ilyen rosszul jársz. Súlyos asztmás vagyok. Az oxigén általában akkor fizet, ha ennek megfelelően rossz a vérgázértéke. Mit mond a tüdőgyógyászod?
Csak gyógyszeres kezeléssel, oxigénnel és légzőterápiával lehet javítani a helyzeten. Egy barátom rendszeresen végez légzőterápiát fizioterápiás gyakorlatban. Ez segít abban, hogy "mozgékonyabb" maradjon a súlyos tüdőbetegségben. Biztosan már nem dohányzik.
Milyen gyógyszert szed? Gondolt már valaha a rehabilitációra?

Gerlinde megjegyzése | 2019.01.25

COPD4-em van arany és emfizéma után. Az állapotom gyorsan romlik. Ennek ellenére nem tudok oxigént szerezni.
A problémám az, hogy nincs köhögésem, és valahogy nincs is érzett váladékom.
Mit lehet tenni a betegség lefolyásának leállítása érdekében?

Lisa Weber megjegyzése | 2019.01.24

Ezt megnézem a Google-on

Karin Wachmieta megjegyzése | 2019.01.21

A légzési terápia során megtanultam olyan technikákat, amelyekkel energiát takaríthat meg és kíméletes módon eltávolítom a nyákot. 2 hetente járok terápiára. Ez sokat segít a légszomj leküzdésében, a váladék megszabadulásában és a pihenésben. A gyógytornászok nagyszerű munkát végeznek

A könnyebb lélegzetvételű csapat megjegyzése | 2018.12.05

2 tippünk van az Ön számára:

Vannak speciális köhögési technikák, például a szaggatás, amelyek segítenek a nyálka felfelé mozgatásában a torok felől. Az utasításokat itt találja: https://www.leichter-atmen.de/atemphysiotherapie/hustentechniken-effektiv-und-schonend-abhusten

Vannak olyan speciális légzőterápiás eszközök is, mint az RC-Cornet vagy a VRP1-Flutter. Rendszeres használatukkal ezek az eszközök megkönnyítik a köhögést. Itt többet megtudhat: https://www.leichter-atmen.de/atemtherapiegeraete

Megjegyzés Wolfgang 22 Heine-től 2018.12.04

Mivel a torokban sok a nyálka
Nyálkás leszek az orvosomtól
A tüdőorvosom porlasztót írt fel nekem
Minden alkalmazás NEM segít igazán
Éjjel-nappal olyan nyálkával küzdök, amelytől nem tudok szabadulni

Hogyan lehet megszabadulni a nyálkától
.
WOLFGANG HEINE
4/12