Lehet lefogyni 10 kilót 3 hét alatt (táplálkozás, diéta)

Szia:-) Szóval csak 3-4 hét szabadságom van, és szeretnék lefogyni. Biztos vagyok benne, hogy 3 hét alatt 10 kilót lehet leadni. Tudna nekem segíteni hogyan ? Szóval fogalmam sincs. Gondoljon arra, hogy éheztetné magát.

5 válasz

Szóval nekem olyan, mintha csak vizet isznék és kocogni mennék (természetesen nem hajtok túl). Inkább csináljon gyorsétel nélkül, és ne vegyen be desszertet vagy rágcsálnivalót közéjük, és ebédnél is, ha "teltségérzetet kap", ne folytassa az evést.

Ezt semmilyen körülmények között nem szabad! Ilyen gyors fogyás egészségtelen és mindenekelőtt gyakorlatilag lehetetlen fenntartani ezt a súlyt, mert a tested "éhségfázisban" kevesebb ételhez igazodik, és még jobban felhasználja azt, amit adsz neki.

Körülbelül 6-7 hét alatt 10 kilogrammot fogytam. Fitness mindennap, kocogás este, sok víz, kóla és édesség kihagyása, alig eszik valamit, sok foci játszik ebédidőben, annál melegebb, annál jobb.

90 kilogrammot nyomtam 1,75 m-nél. Most kb. 79/80. De még mindig 5-10 kg körül akarok fogyni.

Üdvözlet és sok szerencsét.

Nem baj. Csak így, nagyon nehéz megtartani, és visszatér. Csak egy másik étrend és rendszeres testmozgás segít tartósan.

hasonló kérdések

Hogyan fogyhatnék le gyorsan 10 kg-ot körülbelül 4 hét alatt anélkül, hogy sportolnék vagy megváltoztatnám az étrendemet? kérlek őszintén válaszolj!

Hé srácok, ahogy a cím is sugallja, éhen akarok fogyni. Meg akartam kérdezni, van-e valakinek tapasztalata, és meddig kell fogyni 10 kilóért. A barátnőm ezt tette, és ennek eredményeként hihetetlenül karcsú volt. Kérjük, ne válaszoljon egészségtelen, jo-jo hatással stb.

Röviden: 22 éves vagyok/jelenleg 77,8 kiló. A kalóriák számolásával 16 hét alatt 13,5 kilót fogytam. Jó 2 hete nem sok minden folyik. Mit tehetek, hogy hadat üzenhetek az álló helyzetben. Nem akarom tovább csökkenteni a kalóriákat. Szeretnék még 10 kilót leadni.

Helló, 13 éves vagyok és 61 kg-os vagyok, ezért egyértelmű, hogy túlsúlyos vagyok, ezért szeretnék 10 hét alatt lefogyni 10 kilót. Melyik étrend tehát megfelelő? Kérem, segítsen.

Helló, elméletileg fogyhatna, ha csak 2 vagy több hétig eszik levest? Szerintem nem, mert blokkolja az anyagcserét, igaz? Egészségtelenül hangzik, de akinek ismeri, annak gyorsan le kell fogynia, és meg akarja csinálni. Vannak-e egészségesebb alternatívák az ételekkel? Úgyis éhen hal.

Szia! Még mindig normális a súlyom, és továbbra is szeretnék 10 kilót leadni, csak azért, hogy jól érezzem magam - még ez a kívánt 55 kg is a normál tartományban van -, ezért kérem, ne mondjon olyanokat, mint "anorexiás", "őrült" stb;-) Szeretnék 1 Fogyjon le fontokat, tehát 4 fontot egy hónap alatt. Tudna adni tippeket, hogyan lehet ezt elérni - vagy felgyorsítani az elfogadást. Köszönöm !(:

Hé, most regisztráltam ide, és meg akartam kérdezni (még van 10 nap szabadságom), mennyit tudnék fogyni ebben a 10 napban, ha éheznék (napi 2 alma és 40 perc ugrókötél és sokat iszom)

kérlek, ne kommentelj, mint kibillenés vagy jo-jo effektus . mert utólag nem szándékozom "belemenni magamba". ezért kérlek, csak hasznos tippeket.

Egyébként 14 éves vagyok ^^

Kb. 5-6 hét alatt szeretnék lefogyni 20 kg-ról, és biztosan elmondhatod, hogyan vagy

inkább éhezni, mint testedzni Tippek az anyagcseréhez?

Hogyan lehet fogyni testmozgás, diéta és éhezés nélkül

Hogyan lehet gyorsan lefogyni 1-2 hét alatt? 15 éves vagyok és 56 kilós vagyok, és 1,65 vagyok, és körülbelül 5 kilót szeretnék leadni. Van néhány tipp

Túlsúlyos vagyok, és a lehető leggyorsabban szeretnék leadni 10-15 kilót, és ez négy hét alatt lehetséges-e? És hogyan?

Üdvözlet mindenkinek😊 hogyan lehet 10 kilót leadni 6 hét alatt? Melyik sportág? Most megváltoztatom az étrendemet, de mely sportok alkalmasak a fogyásra? Előre is köszönöm💎❤

Ha betartom ezt a táplálkozási tervet, napi 500 m-t futok, akkor 10 kilót fogok fogyni?

(13 éves vagyok, 1,66 cm magas és 66 kg, a terv az internetről származik)

Szia. Talán valaki tud nekem segíteni. Nagyon szeretnék lefogyni, és mivel most nyaralunk, szeretném kihasználni a két hetet, és a lehető legtöbbet lefogyni az idő alatt, hogy a pünkösdi vakáció után - rövid nadrágos időben - meg legyen az álom testem. Szeretnék nyolc kilót leadni. Most 167-168 cm magas vagyok és 58-59 kiló. Viszont szeretnék 51-53 kilót nyomni. És most szeretnék leadni a fontokat a következő két hétben. Meg tudnád mondani, hogyan tudom ezt 2 hét alatt a legjobban megcsinálni. Lehet, hogy valakinek már van tapasztalata. Előre is köszönöm a Millit