Lehet-e lefogyni lenmagolajjal Food 2020
A lenmagolaj a lenmagból kivont olaj. Sajátos keserű íze van, amelyet nem mindenki fog kedvelni, és jellegzetes gazdag hangvétele van.
A lenmagolaj az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak és más hasznos anyagok forrása. Segít csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, jótékony hatással van a haj és a bőr állapotára, és hasznos terhes nők számára. Ezenkívül ezt a terméket különféle tisztító étrendekben használják. A lenmagolaj valóban segít a fogyásban?
Lenmagolaj és fogyókúra
A fő karcsúsító hatást azzal érik el, hogy a lenmagolaj támogatja az emésztőrendszer működését. A terméknek enyhe hashajtó hatása is van, ezért széles körben használják a tisztító programokban.
Hogyan kell alkalmazni a lenmagolajat
Az olajat tiszta formában alkalmazhatjuk, de legfeljebb 1 evőkanál. Kanál naponta (jobb, ha egy teáskanállal kezdjük), mossa le a terméket vízzel. Ez általában reggel, étkezés előtt és este történik. Célszerű azonban e tekintetben szakemberhez fordulni, mivel éhgyomorra nagy adag növényi olaj növelheti a kolesztatikus és egyéb kellemetlen következményeket. Egy másik alkalmazás az olaj hozzáadása különféle ételekhez, pl. B. zöldségsalátával vagy főtt burgonyával. A lenmagolaj íze azonban meglehetősen furcsa.
- Fontos! A hőkezelés során az olaj minden pozitív tulajdonságát elveszíti - lehetetlen megsütni, és meleg ételekhez is adni. Egy másik lenmag olaj levegővel érintkezve hajlamos oxidálni. Ezért ne tartsa nyitott tartályban. A fedelet szorosan le kell zárni. Jobb, ha olajat vásárol sötét üvegből készült kis palackokban.
Ellenjavallatok
A lenolajnak számos komoly ellenjavallata van:
- Epeúti betegségek, hasnyálmirigy-gyulladás
- magas vérnyomás
- Atherosclerosis
- Enterocolitis
- Antivirális és antidepresszánsok egyidejű alkalmazása
- Orbáncfűtartalmú készítmények egyidejű beadása
- Óvatosan - kolecisztitissel
Következtetés: A lenmagolajnak nincs közvetlen hatása a fogyásra, de hasznos lehet az emésztéshez és a vastagbél tisztításához, az olajban található omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak pedig hozzájárulnak az anyagcseréhez.