Lejátszási lista; Easterhegg 2019
Táplálkozási csapkodások
A kiegyensúlyozott, egészséges étrend segít abban, hogy fizikailag és mentálisan produktívak legyünk. Bemutatom a táplálkozás legfontosabb fogalmait, és bemutatom a mindennapos hackeket, hogy kis erőfeszítéssel elérjem a kiegyensúlyozott étrendet.
Ebben az előadásban a táplálkozás legfontosabb kifejezései, mint pl B. Kilokalóriák, bevitt makro- és mikrotápanyagok és a bemutatott összefüggések. Megyek, hogy mely tápanyagokat milyen mennyiségben kell ellátni, és mely feladatokat látják el a testünkben, hogy fittek és produktívak legyünk.
Mutatom a sportolók étrendje és az általános "nagy teljesítményű étrend" közötti párhuzamokat, és különösen megmutatom a szervezet által szükséges tápanyagok elegendő mennyiségben történő ellátásának előnyeit.
A szakkifejezések minden tisztázása, valamint az összes fontos és kevésbé fontos szám mellett, szeretnék felajánlani egy kiadványt, amely a lehető legkönnyebbé teszi az összes majom számára, hogy tudatosabban és kiegyensúlyozottabban étkezzenek a mindennapi életben, és ezáltal elérjék testi és lelki céljaikat.
Néhány étrendmítoszt is tisztázok.
Ez a beszélgetés nem útmutató a fogyáshoz vagy az adott étrendhez!