Leküzdeni a kövér logikát; írta dr
Annyiszor átadtam és ajánlottam ezt a könyvet, hogy már nem tudom megszámolni. Talán a könyv rád is fényt derít, és kissé megkönnyíti az életedet.
Minden fogyókúrázó megmentése
Dr. Nadja Hermannnak volt bátorsága felírni az összes mesét és hazugságot, amelyet a legtöbben elmondunk magunknak az ételről. Ő maga fiatalon rendkívül túlsúlyos lett, és szinte mozdulatlan volt a kanapén egy sérülés miatt, amikor a táplálkozástudományt kezdte alaposabban tanulmányozni. Mégpedig azzal a 90 százalékkal, amelyet korábban figyelmen kívül hagyott.
Az eredmény: feltárt minden olyan hazugságot, amely korábban megakadályozta a fogyásban, és csak a kalóriák számolásával érte el a normális súlyt. És olyan kedves volt, hogy megállapításait papírra vetette szenvedéstársainak.
A szerző felszámol mindazokat a mítoszokat és féligazságokat, amelyeket oly sokan a sikertelen étrend magyarázataként látnak: megszakadt anyagcsere, éhezési mód és alulműködő pajzsmirigy. Olyan sokszor felismertem magam, hogy olvastam, és úgy éreztem, egy kicsit elkaptam.
Akkor is, ha soha nem voltak súlyproblémái, az egyik vagy a másik fejezetben találja magát.
A csúcspont
De miért kellene elrontanod a kanapén töltött hangulatos estédet egy olyan negatívan terhelt témával, mint a fogyás?
Mert ez a könyv nemcsak tudományosan megalapozott tényeket közöl, hanem azért is, mert csak nagyon szórakoztató! A legtöbbet humorral tanulja, Dr. Nadja Hermann tökéletesen megértette és megvalósította. Az iskolában a legviccesebb tanárok mindig a legjobbak voltak, ill?
Néhány oldalon olyan képregényekkel találkozik, amelyek nagyon világosan szemléltetik a mindennapi élet kövér logikáját. A képregények csak a sikítók. A következő lehetőségnél csak lapozgasson egy kicsit a könyvben abban a könyvesboltban, amelyben megbízik. Ha a képek nem ösztönzik olvasásra, akkor én sem tudom.
A motivációim
Észrevetted már, hogy mindenki úgy gondolja, hogy kérdezés nélkül másoknak is véleményt kell mondaniuk az étrendről? Úgy tűnik, hogy az emberek azt gondolják, hogy táplálkozási szakemberek, csak azért, mert minden nap esznek valamit. A „zsírlogika legyőzése” ebben az esetben nem ezen emberek egyikének tollából származott, hanem egy táplálkozástudományra összpontosító viselkedésterapeutától.
Néhány téma számomra különösen ismerősnek tűnt olvasás közben: Tizenévesen 12 kilóval többet nyomtam, mint amennyire egészséges lett volna számomra. Aztán amikor elkezdtem magammal foglalkozni, számolni a kalóriáimmal és gyakorolni, hirtelen meg kellett hallgatnom a barátok és a család mindenféle véleményét.
"A diéták veszélyesek, és úgysem segítenek!"
- Ne vigyük túlzásba a sporttal!
- Nem szabad túl keveset enni, különben újra hízik!
- Ha csak este mondana le a szénhidrátokról, megspórolhatná az összes többi erőfeszítést!
Valamikor ezen „tanácsok” ellenére sikerült elérnem az egészséges normál súlyt. A súlyomat a mai napig igyekszem fenntartani, de azt tapasztaltam, hogy a fent említett sok zsírlogika sok olyan mélyen lehorgonyzott a fejemben, hogy még évekig velem maradnak. Tehát a könyv úgy jött hozzám, hogy felhívták. Miután elolvastam, valóban úgy éreztem, hogy túlléptem néhány hamis alapelvemen.
Egyébként a Lifesum alkalmazás sokat segített a kalóriák számolásában. Ezzel egyszerűen beolvashatja az étel vonalkódjait, és áttekintheti a napi kalóriabevitelt. Kis figyelmeztetés: ha még soha nem nézte meg, akkor meg fog döbbenni, hogy mennyi kalória van pl. Banánban vagy avokádóban 😉
Ha e könyv elolvasása után szüksége van egy kis inspirációra az egészséges és ízletes ételekhez, feltétlenül nézze meg legjobb barátom profilját az Instagram-on. Majdnem 50 kilogrammot fogyott, és leküzdötte a fáradtság logikáját. Menj lány!
Következtetés
A fogyás nem rakétatudomány, hanem egyszerű matematika: a kalóriadeficit fogyáshoz vezet. Történet vége. De ha tudsz egy kis segítséget igénybe venni a sok kifogás megszabadulásához, rendelkezned kell ezzel a könyvvel!
A „kövér logika leküzdése” a könyvespolcon kívül az általános ismeretek közé tartozik, és ezzel az iskolában kell foglalkozni! Dr. Nadja Hermann hihetetlenül értékes olvasási élményt hozott létre, amely inspirál.
Olvas, olvas, olvas! 5 csillag az 5-ből!
Kérlek írd meg nekem, hogy tetszett neked, és hogy segített-e neked!