Lélegezzen, hogy elveszítse a hasát
Ultra lapos gyomor leleplezése anélkül, hogy át kellene menni az abszolút dobozon! A megoldás az, ha megtanulunk jól lélegezni.
Lélegezzen, hogy elveszítse a hasi zsírt: hamis információk vagy komolyan vegye ?
Figyelem azoknak a szkeptikusoknak, akik úgy vélik, hogy csak intenzív ülésekkel lehet hangot adni ezen a területen. Mohammed, a párizsi jógaoktató az ellenkezőjét demonstrálja. "A jóga, a nyújtás vagy a pilates órákon jól gyakorolt egyes légzőgyakorlatok nagy követelményeket támasztanak a has mély izmaival szemben, és bónuszként ellazítják az elmét". Csak annyit kell tennie, hogy otthon reprodukálja ezt a légzést.
Lélegezz, hogy karcsúsítsd a derekad: rövid anatómiai lecke
A keresztirány azon túl, hogy a has legmélyebb izma, a hasat körülvevő és a törzset stabilizáló izom is. Vízszintes szálakkal felszerelve, amikor összehúzódik, csökken a hasi régió átmérője, amely intenzíven kéri ezt a területet. Jól izmolt, hüvelyként működik és biztosítja a lapos gyomrot.