Lenmag a jobb emésztési fórum számára
Beszélje meg a lenmagot a jobb emésztés érdekében ? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Üdv mindenkinek.: kacsintás: Van néhány emésztési problémám, vagyis alig tudok WC-re járni, és nagyon ritkán érzem magam
Lenmag a jobb emésztés érdekében?
Üdv mindenkinek.
Van néhány emésztési problémám, vagyis nehezen megyek WC-re és ritkán járok WC-re, ezért gyakran dagadtnak érzem magam és nagy a gyomrom!
Sokat próbáltam, például tejsavót, aszalt szilvát, probiotikus joghurtot, savanyú káposztát, almaecetet időről időre.
Mivel nem feltétlenül akarok vegyi termékekhez folyamodni, most meg kell vizsgálnom a lenmagot, mert hallottam, hogy ezeknek is lehet "hashajtó" hatása.!
Most a kérdésem: Hogyan vigyem el magamhoz? Egyszerűen egy joghurtba keverjük reggelire. És mennyi belőle, egy evőkanál vagy egy teáskanál. Remélem, van itt valaki, aki válaszolhat nekem, és tud róla valamit.
Előre is köszönöm, várom minden hasznos választ.
AW: Lenmag a jobb emésztés érdekében?
Hy!
Nem tudom pontosan, de mindig lenmagot szórok (elektromos kávédarálóban) a gabonafélémre. Körülbelül 4 teáskanál. Saját ízlése van, ami nekem jó.
A lenmagot elvileg bármivel összekeverheti. Például, ha maga teljes kiőrlésű kenyeret süt, akkor lenmagot tehet alá. Vagy a Fleischlaberl-nél (a németországi húsgombócot hívják ?) is.
Remélem, hogy segítettem ebben egy kicsit.
De azt hiszem, ha megváltoztatja az étrendjét, több teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget, kevesebb húst és édességet, akkor az emésztési probléma magától megszűnik.
Csak belenézett a naplójába. Nos, egyáltalán nem eszel zöldséget, szinte csak kenyeret és zsemlét eszel. Akkor nem csodálkozom azon, hogy az emésztésed stagnál. És igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Változtatta: Gast91445 (2008.11.11., 10:33) Indok: Kiegészítés
AW: Lenmag a jobb emésztés érdekében?
Már eszem zöldséget, de nem sokat! Jobban szeretem a gyümölcsöt, és rengeteget ennék belőle! Naponta kb. 2 litert iszok, főleg vizet, vagy utána önkevert almafröccsöt és természetesen 1-2 kávét! Sokat eszem zsemlét és szeretek enni, de főleg szemes zsemlét, szinte soha fehér lisztet! Eddig nem igazán volt az a benyomásom, hogy ennek oka lehet a diéta, mivel emésztési problémáim voltak éveken át, évek óta.
Mit gondolsz, mit tudnék jobban csinálni az ételekkel kapcsolatban? És hogyan tegyem ízletesebbé a zöldségeket?
AW: Lenmag a jobb emésztés érdekében?
Szia,
csináld a lenmaggal - évek óta szedem ezt (teljes kiőrlésű terméket) joghurtban vagy gyümölcslekvárban, és nagyon jó íze van. Csak próbáld ki. Szerintem nincs túl sok.
sok sikert
AW: Lenmag a jobb emésztés érdekében?
Korábban is vettem belőle egy csomagot, de amikor megláttam a zsírszázalékot, megdöbbentem és otthagytam.Nem káros, ha fogyni akar?
AW: Lenmag a jobb emésztés érdekében?
Helló, mindig vannak problémáim az emésztéssel, és rendszeresen lenmagot tettem a gabonafélémbe. És most nem eszem gabonát vagy lenmagot, mert nem szeretem. Gyakran puffadok, görcsölök és gyomorfájdalmaim vannak, és a lenmag gyakran súlyosbítja annak ellenére, hogy 4 liter vizet iszom!
Tehát nem akarom tagadni, hogy segítettek az emésztésben, de hirtelen olyan jól érzi magát a gyomrában, mert a dolgok felduzzadnak a vízben, és ettől duzzadok és rosszul érzem magam. Csak beletörődtem abba, hogy inkább lassú emésztésű ember vagyok, vagy inkább azt mondtam, hogy csak időnként előfordul, hogy 2-3 napig nem jövök Potte-ba .
Szombaton egy meghívás miatt csak a rokonoknál voltam kint - este volt sütemény és grill. Eredmény - szombaton WC nem lehetséges, mert csak otthon "tudok". Tegnap megint rendben volt, mert otthon nyugalom és nyugalom volt.
Talán ezek a tippek segítenek Önnek, így ha székrekedésem van, nagyon jó, ha eszem vagy iszom:
-Igyon sok állóvizet, lehetőleg jéghideg/hűtőszekrényben hideg
-Fogyasszon reggel egy nagy érett körtét, teljes kiőrlésű kenyeret és egy kávét vagy tejeskávét, majd kényelmesen üljön a számítógép elé, és várjon
-Egyél sózatlan diót egy darab repcével és olívaolajjal
-Activia joghurt
-Egyél joghurtot apróra vágott kivivel
-Teljes kiőrlésű tészta pestóval és parmezánnal
-néha a latte macchiato csokoládéval csak néha működik - sajnos nem mindig működik
-Burgonya minden változatban szerintem a sült burgonya nagyon finom
- Egyszer ettem egy érett körtét, majd paradicsom mozzarellát, majd rendkívül hasmentem, fogalmam sincs, hogy csak rossz napom van, vagy a kombi miatt
-Egyél kukoricát
ennyire nem jut eszembe. Szerintem emberenként különbözik attól, aki mire reagál. Ha a lenmag segít Önnek, örülök, de az is fontos, hogy megkóstolja.