Lenmagok a kíméletes fogyáshoz - Reflex-Coaching a mindennapi életedhez

A lenmag az azonos nevű lágyszárú növényből származik, mindenekelőtt textilszálainak, másodsorban olajos magjainak köszönhetően termesztik.

És mégis, a lenmag az egyik legjobb természetes táplálék, rendkívül jótékony hatásuk az egészségre.

Ezek az előnyök a következők:

hatásuk a székrekedésre;
magas vérnyomás kezelése;
az emlőrák megelőzése;
a menopauza tüneteinek csökkentése;
a szívbetegségek kockázatának csökkentése;
érelmeszesedés kezelése;
csontritkulás kezelése;
a koleszterinszint csökkentése;
...

Lenmagos kekszek

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers-optimisation.jpg?fit= 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers -optimalizálás .jpg? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" A lenmag az egyik legjobb természetes étel, az általános egészségi állapotra és közérzetre gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően. "width =" 640 "height =" 426 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers-optimisation.jpg?w= 300 & ssl = 1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ez nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy a lenmagokban vagy olajban sok van:

oldható rost, nagyon hasznos székrekedés esetén és a béltranzitnál;
alfa-linolénsav, omega 3 zsírsav, kiemelkedő antioxidáns;
fitoösztrogének (lignánok), hatékonyak a menopauza tünetei ellen.

Másrészt a lenmag olajat a kozmetikumokban használják erényei miatt:

lágyító és nyugtató hatású;
gyulladáscsökkentő;
antioxidáns;
ránctalanító;
lágyító;
tápláló;
regeneráló (test és haj)

Meggyógyítja a bőrt is (pattanások, tályog, égési sérülések, felrepedezett bőr stb.)

lenmag és lenmagolaj

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-huile-optimisation.jpg?fit= 300% 2C218 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-huile -optimalizálás .jpg? fit = 640% 2C464 & ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" A lenolajat többek között a kozmetikumokban használják. Nyugtató, lágyító, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, ránctalanító tulajdonságai miatt ismerik el ... "width =" 640 "height =" 464 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2019/07/lenmag-olaj-optimalizálás.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/ wp-content/uploads/2019/07/lenmagolaj-optimalizálás.jpg? W = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max. Szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ezért sok szempontból csodatermékek mindenkinél, különösen a nők egészségén és jólétén.

Végül - és ez a fő összetevőiket tekintve nem igazán meglepő - a lenmagok azok sújt veszteni. Amit ráadásul még a súlyuk által érintettek is nagyrészt figyelmen kívül hagynak.

A tartós eredmények elérése érdekében azonban ajánlott ezeket kombinálni az egészséges étrenddel.

Valójában csak a kiegyensúlyozott étrend fogja felgyorsítani a folyamatot azáltal, hogy ellátja a szervezet számára nélkülözhetetlen kiegészítő makrotápanyagokkal (fehérjék, szénhidrátok).

Mindenesetre a lenmagok több szinten működnek, hogy elveszítsék ezeket a felesleges fontokat. Ők

szolgál, mint zsírégetők;
viselkednek étvágycsökkentő. A jóllakottság érzetét keltik a gyomorban lévő folyadékkal érintkező nyálka képződésének köszönhetően.
harc a Vízvisszatartás;
javítja az emésztést;
megkönnyítik a zsír kiürítését.

Általában az őrölt lenmag vagy liszt formájában jobb eredményeket ad, mint az olaj.

Őrölt lenmagok

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-farine-optimisation.jpg?fit= 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-farine -optimalizálás .jpg? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" A lenmagokat úgy is meg lehet enni. Ahhoz azonban, hogy minden előnyüket élvezhessük, ajánlatos beáztatni és ledarálni őket, hogy lisztet kapjunk. "Szélesség =" 640 "magasság =" 426 "srcset =" https: //i2.wp .com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/07/lenmag-liszt-optimalizálás.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2019/07/les-graines-de-lin-farine-optimisation.jpg? W = 300 & ssl = 1 300w "mérete =" (max. Szélesség: 640 képpont) 100vw, 640 képpont

Lenmagok és fogyás

Mint láttuk, a lenmagok a túlsúly minden területén működnek. Még akkor is, ha az érdeklődők többsége figyelmen kívül hagyja jó hivatalaikat és hatékonyságukat.

Pedig hatékonyságuk e tekintetben tagadhatatlan. És ez a gazdagságuknak köszönhetően

Esszenciális zsírsavak, amelyek

felgyorsítja a zsírok lebontását;
stimulálják az anabolikus hormonokat, és ezért,
segíti az anyagcserét a kalóriák elégetésében;
a zsírok elpusztításának és felhasználásának elősegítése (lipolízis);
az izomtömeg fenntartása;
szabályozza a vér koleszterinszintjét;
védi a szív- és érrendszert és az agysejteket.

szabályozza a béltranzitot
megkönnyítik az emésztést
étvágycsökkentőként szolgálnak
és ezért korlátozza a nassolást és a sóvárgást.

Lenmag ital

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson-optimisation.jpg?fit= 300% 2C245 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson -optimalizálás .jpg? fit = 550% 2C450 & ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" A darált lenmagot italként fogyaszthatjuk, fél órával étkezés előtt. "width =" 550 "height =" 450 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson-optimisation.jpg?w=550&ssl=1 550w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "méretek = "(max. szélesség: 550 képpont) 100vw, 550 képpont" data-recalc-dims = "1" />