Lenolaj fogyáshoz - jó és rossz
A lenmagolaj számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítik a nőket egészségesebbé, vonzóbbá és karcsúbbá válni! Különösen az utolsó cikk érdekelne, mert rámutatunk, hogy a zsírbevitel segít a fogyásban.
Az alábbiakban részletezzük a lenmagolaj számos előnyét a fogyás és az esetleges káros hatások szempontjából.
Anyagcsere és lenmagolaj
A lenmagolaj az omega-3 és 6 zsírsavak, valamint az E-vitamin forrása. Ez a növényi zsír, amely segít csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét és felgyorsítja az anyagcserét, beleértve a zsíranyagcserét is.
A legfontosabb, hogy a növényi olajok segítenek fenntartani a normális hormonszintet. A nőknek, a diétázóknak gyakran menstruációs rendellenességeik vannak, túlzott kényelmetlenségük van a PMS során, csökkent a szexuális aktivitás és a depresszió. Mindez arra utal, hogy a szervezetben hiányoznak a hormonok szintéziséhez szükséges összetevők.
De ezek a hormonok a súlyunkra is hatással vannak - rosszA női nemi hormonok szintézise az anyagcsere lassulásához vezet. Ezért a lenolaj tulajdonságai hasznosak a fogyáshoz és az anyagcsere általános normalizálásához.
A lenmagolaj másik hasznos fogyási tulajdonsága, hogy megvéd a "fennsík" hatásaitól. A "fennsík" akkor jön, amikor a diéta alatt a test megérti, hogy éhínség van, és gondosan kell fogyasztania a kalóriákat a lehető legtöbb zsír megtakarítása érdekében. Vagyis a diétán ülve nem fogy, hanem éppen ellenkezőleg, azt generálja.
Az omega zsírok - vagyis a lenmagolaj - elősegítik a fogyás kedvező környezetének megteremtését.
A fogyás másik problémája a nyújtás. Ha sok kilót kell leadnia, előzetesen vigyázzon a bőrére - a lenmagolaj segíti a bőr regenerálódását. Tehát fokozatosan szűkül, akárcsak a test térfogata. És ez vonatkozik a nőkre a terhesség alatt - a súlygyarapodás miatt sokaknak striák jelentkeznek. Nem történt volna meg, ha egyszer lenmagolaj kapszulát szednek.
Lenmagolaj diéta alatt
Nézzük meg, hogyan működik a lenolaj a fogyókúrás étrendben:
- Erő- és aerob edzés - a fogyás pótlása. Fogyókúra során erős képességeid korlátozottak, és a túlzott mozgásvágy traumává válhat. A lenmagolaj elősegíti a porcszövet regenerálódását és felgyorsítja az új izomrostok növekedését.
- Fogyás az "áramkimaradásig" - ha rólad van szó, napi 20g lenmagolaj hozzáadásával elveszíti a "hajtott ló" szindrómát. 20 g növényi olaj segíti a mentális aktivitást, serkenti és fenntartja az anyagcserét.
A lenmagolajat 1 teáskanálra kell inni. Öblítse le meleg vízzel reggel, éhgyomorra. A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie, a forró víz megfosztja az olaj minden felhasználását.
Győződjön meg arról, hogy csökkentette-e más zsírok fogyasztását - diófélék, magvak, saláták öntésére szolgáló zsírok, zsíros hús stb.
A lenmagolaj súlycsökkentő előnyei ellenére ellenjavallatok is vannak:
- kolelithiasis;
- Hasnyálmirigy-gyulladás;
- Májgyulladás;
- antivirális gyógyszerek, antidepresszánsok párhuzamos vétele;
- Rossz véralvadási képességgel rendelkező emberek - a lenmagolaj lassítja az alvadást;
- Terhes, szoptatás alatt és gyermekek számára is - az orvos utasítása szerint.