Lenolajhatás, kijuttatás, minőség; Vásárlás ajánlás
A len, más néven len, a világ egyik legrégebbi termesztett növénye. Rendkívül magas omega-3 zsírsavtartalma miatt a len növényéből nyert lenmagolajat az egyik legegészségesebb növényi olajnak tekintik.
| kijelölés | Len |
| Bot. Név | Linum usitatissimum |
| Szinonimák | Lenmagolaj |
| Szorosan. Vezetéknév | lenmagolaj |
| eredet | Kína, Belgium, USA, Törökország |
| 10ml-es ár | 2.50 |
Nemcsak a fogyásban és a depresszió elhárításában, hanem a gyulladással kapcsolatos panaszokat és életmódbeli betegségeket is megakadályozza, mint például a rák, a szívbetegségek, az allergiák és a magas LDL-koleszterinszint. A lenolaj bármely jól felszerelt bioboltban megvásárolható, vagy egyszerűen megrendelhető online.
Pszichológiai hatás
A lenmagolaj erősíti az idegeket és hozzájárulhat az agy jobb teljesítményéhez. A lenmagolajban található omega-3 zsírsavak pozitív hatással vannak a vér áramlási tulajdonságaira és az idegrendszer információcseréjére. Az omega-3 zsírsavak, az alfa-linolénsav, valamint az eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav - mindkettő alfa-linolénsavból szintetizálható a szervezetben - a membrán lipidjeinek fontos alkotóeleme.
Az agyban a membrán lipidek koncentrációja különösen magas, ezért egyre inkább függ az omega-3 zsírsavak megfelelő mennyiségétől. Az eikozapentaénsav pszichológiai hatásaival foglalkozó újabb tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az eikozapentaénsav hangulatjavító tulajdonságokkal rendelkezik. Rendszeres használat esetén a lenmagolaj emelheti a dopaminszintet, és így segít a szorongás, a depresszió és a skizofrénia ellen.
Fizikai hatás
A hidegen sajtolt lenmagolaj a valaha volt legegészségesebb olaj, mivel nagy mennyiségben (kb. 90%) tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavat. Különösen a lenmagolajban az omega-3 zsírsavtartalom figyelemreméltóan magas, sőt meghaladja a halak omega-3 zsírsavtartalmát. A lenmagolaj az esszenciális zsírsav-alfa-linolénsav legjobb gyógynövény-szállítója. Az esszenciális zsírsavak többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyeket maga a szervezet nem tud szintetizálni.
Különösen nagy szükség van rájuk a test sejtjeinek felépítéséhez. Az omega-3 zsírsavak javítják a sejtmembránok rugalmasságát és permeabilitását, ami fokozott véráramláshoz és fokozott oxigénfelvételhez vezet. Emiatt különösen fontosak az anyagcsere funkciói szempontjából, és hatékonyan erősíthetik az immunrendszert.
Ha a napi étrendben túlzott egyensúlyhiány van az omega-3 és az omega-6 zsírsavakban, a szervezet túl sok arachidonsavat termel. Ezt linolsavból szintetizálják, és feleslegesnek tekintik a gyulladás elősegítésére. Az alfa-linolénsav elegendő bevitele ellensúlyozhatja ezt. Ez az omega-3 zsírsav az omega-6 zsírsav linolsavval versenyez ugyanazon enzimekért a jobb minőségű, gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak, eikozapentaénsav és dokozahexaénsav előállítása érdekében.
A megfelelő alfa-linolénsav bevitele tehát csökkentheti a gyulladáscsökkentő zsírsavak képződését és elősegítheti a sejtek egészségének fenntartását. Ily módon a lenmagolaj megelőzheti a civilizáció olyan betegségeit, mint a rák, a szívbetegség, a köszvény és az allergia. A londoni Nefrológiai Osztály klinikai vizsgálata szintén a veseértékek javulását mutatta, amikor az omega-3 zsírsavakat hosszú távon rendszeresen bevették az étrendbe.
A következő belső hatások tudományosan bizonyítottak: