Lépés program - FitnessBoutique
Edzzen egy lépéssel a szintjének és céljainak megfelelően.
A léptető nagyon közel van egy elliptikus géphez vagy egy kerékpárhoz. Célja az alsó test és a hasizmok megterhelése, és a lehető legtöbb kalória elégetése. Nagyon könnyű használni, és a lehető legtermészetesebben reprodukálja a felfelé irányuló mozgásokat, miközben megőrzi az ízületeket. Ezzel az eszközzel növelheti az ellenállást is, hogy intenzívebbé tegye az üléseit, és változtassa meg a motiváció és a fejlődés elősegítésének örömeit.
A lépés eközben mindenki számára ismert kiegészítő, amely lehetővé teszi, hogy változtasson a súlyzós edzésen, és elősegítse a haladást vagy további kardiózások végrehajtását.
1. Nagyszerű fogyáshoz és izomépítéshez
A stepper hihetetlen szövetségese a fogyásnak és a zsírégetésnek egy nagyon hozzáférhető mozdulattal: olyan, mintha felmenne egy lépcső lépcsőjére, és emellett nehézségeket okozhat a munkamenetek során. Egy órán belül ezen a készüléken könnyen megéghet 500 kcal körüli mennyiséget. Az alapeszközök nem terjedelmesek, könnyen tárolhatók, és a beruházás nagyon gyorsan megtérül. A kifinomultabb eszközök minden bizonnyal valamivel több helyet foglalnak el, de ha van hely az otthoni edzőterem felépítésére, akkor ez megegyezik egy elliptikus edzővel vagy egy beltéri kerékpárral.
Több típusú munkamenet is végrehajtható egy lépcsőn:
1. munkamenet:
Már mérsékelt tempóban végezhet állóképességi edzéseket 25–45 percig, és edzés közben növelheti az ellenállást. A cél az energiafogyasztás megcélzása, akár az egy órás lépésre is törekedhet !
2. munkamenet:
Ugyanazon munkameneten belül az ellenállással is játszhat. Például növelheti az ellenállást 3-5 percenként, és megpróbálja elérni a maximális ellenállást, amely lehetővé teszi, hogy több izmot építsen és tónusos legyen.