Leptin A testtömeg szabályozásának kulcsa a SuperMenU
Mi a leptin?
A leptin egy hormon, amely főleg a zsírszövetben termelődik. Minél nagyobb a zsírlerakódás, annál több leptin termelődik! A véráramon keresztül eljut a hipotalamuszba (= az agy kontrollközpontja, amely felelős sok hormon képződéséért), és ide hozza az üzenetet: „Elegendő zsír és rendelkezésre álló energia, kérjük, ne hagyja magát éhesnek érezni, és ne hagyja abba az evést ”. Leptin ellenőrzi az éhség és a jóllakottság érzését, és természetes étvágycsökkentőként működik! A leptin anyagcseréjének zavara ezért fokozott táplálékfelvételt és elhízást eredményez!
Miután az agyban lévő receptorokkal „dokkolt”, sok más mechanizmus indul meg, amelyek befolyásolják az anyagcserét szénhidrát -Növelje a zsírsavak hasznosulását és égését, valamint aktiválja az immunsejteket és a növekedési hormonokat! Ezenkívül növekszik a pulzusszám, emelkedik a vérnyomás és serkenti a hő fejlődését. Még a libidót is stimulálják! Mindennek van értelme, mert elegendő energia van az aktív működéshez ?!
Hogyan alakul ki a leptinhiány?
Bizonyos étrend és életmódbeli szokások befolyásolhatják a vér leptinszintjét!
Eleget aludni ugyanolyan fontos a leptin képződése szempontjából, mint a mérsékelt testmozgás! Erős stressz, túlzott testmozgás és gyakori baleset-diéta magas kalóriadeficitgel (több mint 500 kcal/nap hiány) állnak ellene gyakran a leptinhiány oka, mert megzavarhatják a teljes hormonális egyensúlyt.
Mi a leptin rezisztencia?
Mindenből sok túlsúlyos embernél különösen magas a leptinszint a vérben és érezd még mindig nem elegendő a jóllakottság érzése! Ennek oka lehet az a tény, hogy az agy receptorai rezisztenciát fejtenek ki ezzel a hormon iránt, és a természetes éhség/jóllakottság szabályozása már nem működik. A krónikus gyulladás és a vér magas zsírsavszintje feltételezhetően ennek oka lehet Leptin rezisztencia. Mindkettő felmerül magas cukortartalmú - (különösen az iparilag feldolgozott fruktóz) és zsíros ételek! Ezenkívül létrehoz egy a szükségesnél nagyobb mértékű élelmiszerfogyasztás a leptin állandó, túlzott felszabadulása, amelyre a receptorok egy pillanatban már nem reagálnak! Továbbá a megnövekedett gabonabevitel modern civilizációs étrendünkben okozatként is tárgyalnak egy lehetséges génmutáció, ami megzavarja a leptin megfelelő működését.
Hatással lehet a jóllakottság érzésére a leptin bevételével?
Sajnos az hatás bizonyos gyógyszerek, amelyek a kezdeti eufória ellenére növelik a leptinszintet, nincs megállapítva és akár az is lehet erős mellékhatások (pl. védekezési reakciók) jön!
Hogyan lehet ellensúlyozni a leptinhiányt?
Természetes táplálék, lehetőség szerint iparilag feldolgozott élelmiszerek nélkül ( "Tiszta étkezés" ), Elegendő alvás és testmozgás, valamint relaxációs rituálék a stresszes mindennapokban biztosítja a kiegyensúlyozott leptin egyensúlyt. A A baleseti diéták elkerülése és a megfelelő gyulladáscsökkentő omega-3 szilárd savak, A- és D-vitamin bevitele különösen fontosak a leptin egyensúly szempontjából! Megjegyzés Megjegyzés