Leptin, éhség; KH! 3. oldal - LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJGÖNTÉS - Ez

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

Catherine

Ez állandó túltáplálást vagy egyetlen étkezést jelent? Egyetértek veled az első kérdésben.

Az újratöltésekkel azonban nem az a lényeg, hogy tetőtől talpig töltöttek volna, hanem megértettem azt, hogy diétás cikluson belül ismét normálisan vagy kissé meghaladja a normális szintet, annak érdekében, hogy véglegesen elkerülje az anyagcserét hogy jelezze, hogy hiányzik az étel. Mert a "műanyag hipotalamusz" saját érvelése szerint az állandóan állandó energiahiány a másik irányba hat.

Véleményem szerint azonban a hangsúly mindig hosszabb időn van. Ha egy alkalommal túlzásba esek, mert egy étkezés íze különösen jó, és megengedek magamnak egy másik tányért, akkor a hipotalamuszom nem is fogja észre. De ezzel egy tipikus "újratöltés" van, és nincs állandó túltöltés.

Egyetértek veled. A refeedek azonban nagyon fegyelmezett sportolók, akik ennek megfelelően kezelik. A LOGI koncepcióban azonban a pótlások amúgy sincsenek előírva, és ajánlott - mint általában - tartani a lehető legkevesebb kalóriadeficitet, és tartani magát mindig Fogyasszon teljes mértékben, hogy eleve ne engedje, hogy ezek az éhségérzetek jelentkezzenek. Az étkezési vágyakozás kockázatát jobban látom olyan étrend-formákkal, mint Müller-Nothmann "Turbo Low Carb Diet" vagy Kirsch New York Body Plan, amelyek azt javasolják, hogy több hétig ne fogyasszanak 800 kcal-nál többet. és sokat sportol is. A "visszatöltéseket" valószínűleg előre beprogramozzák. De nem ezt próbáljuk itt elmondani? Az étrend fenntartható változásához vezető lassú, fáradságos út és nem rövid távú diéták folytatása?

ezt csinálja? Mindig azt hittem, hogy Di Pasquale a szénhidrátvisszatérésről szól?

Itt valószínűleg senki nem hiszi ezt. De szép, hogy kiterjedt irodalmi kutatása is erre utal.

Udvarias parafrázisnak kell lennie annak a ténynek, hogy gyakran csak az ötödik kérdés után értem, hogy állításainak mi legyen a célja, és mire is törekszik valójában. Valójában azt akartam mondani, hogy minden egyes szót ismerek a szövegeiben, de a mondatoknak gyakran nincs értelme számomra. Önkritikus emberként arra a következtetésre jutottam, hogy valószínűleg már nem vagyok képes követni Önt ezen a "rendkívül tudományos" szinten. De ha azt állítja, hogy ez nem így van, akkor annak oka lehet a kevésbé szigorú gondolatmenet. Megint megnyugtat.

Üdvözlet és sértés nélkül
Catherine

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára katharina (2005. augusztus 2., 9:56)

Igen, hasonló és sokkal részletesebb az Ärzteblatt cikkében. (nem kell mindig angolnak lennie)

Eredeti: markarian
d.) feltételezik, hogy a zsírlerakódások (legalábbis részben) a központi idegrendszeren keresztül keletkeznek (.)

. Az én kedvemért a DGE-nek azt kellene állítania, hogy zsírral (vagy több mint 30% zsírral táplálkozik az ételben? Ez a helyzet?)
A magam részéről kategorikusan nem gondolom

Ez a cikk mindkét megjegyzésnek megfelel.
Wissenschaft.de/sixcms/detail.php?id=155133
Valóban ez az oka a 30% -nak? Egyébként valóban nem találtam tudományos indokolást ennek a számnak sehol.

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára T0M (2005. augusztus 2., 11:39)

markáns

SZIA TOM:
nem, nos, láthatja, hogy az úgynevezett tudósok csak furcsa dolgokat kötnek össze: alig jobbak, mint állításaim
un- nem is kapok érte pénzt (ezért meg is sértegethetsz, mert zavarodott vagy tudománytalan, hát mindegy)
hol vannak Siggi mérési görbéi? Csak a mérésekkel számolhat.

Helló Siggi: A klubjában vannak orvosai: mérik a leptin szintjét? Hm? menjen az időkben?

Egyébként érdekes lenne, hogy vannak-e módszerek a hipotalamuszban „tárolt” információk „diétázására” bizonyos étrendeken keresztül.

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára markarian (2005. augusztus 4., 7:17)

Catherine

A 30 százalékos zsírtartalomnak csak akkor lenne értelme, ha az étrend zsírtartalma befolyásolná a vér trigliceridjeit. A cikk 2001-ből származik. Időközben azonban az a tény, hogy a LowCarb sokkal jobban csökkenti a trigliceridtartalmat, mint a LowFat, egyike azon kevés dolgoknak, amelyeket általában elismernek. A trigliceridek, valamint a leptin tekintetében inkább a küszöbértékben látom a problémát. Elképzelem, hogy az emberek hormonszintje hasonlóan működik, mint egy hőmérő. Klinikai hőmérővel nem lehet 45 fok feletti hőmérsékletet mérni. Számomra ez azt jelenti, hogy az emberi szabályozó mechanizmusok mindenike csodálatosan működik egy olyan területen, amelynek elsődleges célja az éhezés megakadályozása. Bizonyos túlsúlytól és így a trigliceridek, a vércukorszint, a leptin stb. Bizonyos mértékű túlzott mennyiségétől az "eszközök" már nem reagálnak, ezért nem alkalmasak a szabályozásra.

Eredeti: Katharina
@ t0M:

Ha ez van, akkor azt hiszem, hogy mindegy. Valami ilyesmit ma is lehetne írni. Számomra ez csak egy példa a rendkívül összetett folyamatok rendkívül egyoldalú mérlegelésére. Csak a 30% -ot vettem észre, és azt kérdeztem magamtól, hogy a DEG utalhat-e rá, amikor 30% -ról beszél?

A másik ötletet nagyon érdekesnek tartom. Csakúgy, mint te, jól tudom elképzelni, hogy testünket egyszerűen elárasztja egy olyan helyzet, mint a rendkívüli elhízás, mert evolúciósan egyszerűen nem dolgozott ki szabályozási mechanizmusokat egy ilyen esetre.

@markarian.
Hogyan szeretné, ha a hipotalamusz visszaállna? Közvetlenül a szülés után? vagy egyenesen a pubertásba?

Ezt a bejegyzést már egyszer szerkesztette, utoljára T0M (2005. augusztus 4., 14:46)

Catherine

Igen. De csak akkor, ha a kutatók figyelmen kívül hagyják azokat a megállapításokat, amelyek különösen az elmúlt 3 évben történtek. Az akkori kutatóknak viszont köszönhető, hogy talán ők sem tudtak jobban.

markáns

Ha ez nem így van a 30% zsírtartalommal (és meg vagyok győződve arról, hogy az étel 30% zsírtartalma "pezseg"), akkor ideje lenne újból kivizsgálni, ami valóban rossz triglicerid értékeket okoz (a fruktóz miatt? csak.)
amíg nem tudja pontosan, nem is kell elmennie és elmondania a 30% zsírtartalmat

@TOM
Egyszerűen beállítanám a visszaállítást, hogy éhes és éhes érzés után újra dolgozzon
nem mindegy, hogy ez mire vonatkozik

a DGE is elismeri ezt? Azt hiszem, ez nem olyan általánosan elismert, mint amit itt általánosítasz
még mindig vitatott, hogy alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú, vagy mindkettő kombinációja a legolcsóbb

yo, hagyd, hogy mások olvassák el, gondolkodj a "tudományosan titkosított" állításokon, kösd be magad valamit, de utána vitasd meg (amikor ilyen összefüggéstelen dolgokról beszélek, nem?)

Mauro mesél a Refeeds @ 10 000 kcaL-ről: Nem akarod elmondani, hogy ez nem egy hatalmas túlevés, és ennek semmi köze a fegyelemhez

Egyébként nem azt állítom, hogy mindig ilyen szuper koherens és teljesen érthető módon juthatok el egyenesen a lényeghez: én sem vagyok gép

hol vannak itt az istenkáromlók tájékoztató hozzászólásai?

kedvezőtlen a következőket képzelem: Étrend-hiány - túl hosszú hiány-Leptin alacsony-> édes éhség-> édesség támadás-> rossz trigliceridek-> telítési mechanizmus rossz/az étvágy fokozódik az édesség után, mert a leptin rosszabb a vér-agy barr révén .-> rossz lelkiismeret -> Frusztráció -> több étel és étvágy az "egészségtelen" ételek iránt
stb stb stb
pont olyan lenne, mint n "ördögi kör", amelynek háttere: "hogyan szisztematikusan pusztítsam el magam diétával", nagyban leegyszerűsödhet, de úgy látom, hogy ez most nem teljesen határozatlan
Természetesen ez az egyszerű eset és esetleg túlzó eset is, ha az ember eltúlozza a hiányt

Ezt a bejegyzést már 6 alkalommal szerkesztették, utoljára markarian (2005. augusztus 5., 6:52)

markáns

még annak a kockázatának is kitéve, hogy lusta fórumtojásokkal dobálják meg, most kibővítem a vitát magammal

* Spekulációs mód *
nem, rendben
úgy nézhet ki, mint az étvágygerjesztő étel (* ghrelin, ghrelin *) (én csak ezt szeretem teljes tudománytalan) szintén hozzájárulhat az agyalapi mirigyből származó GH felszabadulásához?

az agyalapi mirigy ilyen, mi:
umm.edu/endocrin/pitgland.htm
valószínűleg a hipo és a hipo által generált GHRH-hoz kötődik szintén GH eloszlás az agyalapi mirigyben?!
A kijelentés pl.
Alváshiány-> Ghrelin fel (vannak mérések, a GH (agyalapi mirigy) közvetlen stimulálására -> növekedés a GH (növekedési hormon) révén

azaz lehet, hogy ugyanazzal az energiaellátással az ember csak a grelintől függően növekszik vagy csökken (vagy sem, sem pedig nem)?
Lehetséges, hogy nemcsak a napra integrált érték változik, hanem egyszerűen akkor is, ha a mérési görbét idő szerint differenciálják
azaz pl. a Ghrelin napi profilintegrál ugyanazt az értéket adja, de
Példa:
A. Eset) Nagyobb ingadozások vannak a ghrelin profilban és a
B. Eset) Kevesebb ingadozás, de magasabb az alapszint (de még mindig az "étvágygerjesztési küszöb" alatt van, ha vannak küszöbértékek * rejtvény *.
Az Integral ugyanazt az értéket adja, de az időbeli különbség nem
Aztán megfontolhatnánk azt is, hogy a nemlineáris hatások is szerepet játszanak-e, vagy vannak-e pl. Ghrelin küszöbértékek, felette aztán lassúak (pl. Magasabb csúcsértékű a-es eset) vagy alacsonyabbak-e stb.

Például: ha úgy eszel, hogy az étvágya kontroll alatt áll (pl. Alacsony szénhidráttartalmú vagy bármi más), és könnyen lemondhat bizonyos ételeket (ok, ez nem mindig így van), a ghrelin annyira kézben van, hogy a zsírnak legalább vége van ezt az "utat" nem javasoljuk
Ez azt jelenti, hogy minél kevesebbet kell szembeszállnia a pszichéjével (= étvágyával) ahhoz, hogy az élelmiszer-bevitelt elfogadható szinten tartsa, annál kisebb a ghrelin hipofízis GH-fogyasztásának kockázata?

-hm, abszurd gondolat, ill?

igen, még aggasztóbb:
mi van, ha a leptin és a ghrelin már nem felel meg az időzítésnek?
mert ideális esetben úgy kell lennie, hogy először éhes vagy, majd étkezés közben beállított étvágyad legyen.
Ha a leptin és a ghrelin profil időbeli eltolódása változik, vagyis az étvágy csak evés után vagy evés közben jelentkezik, akkor azt is elképzelem, hogy viszonylag kényelmetlen a túlzott kcal egyensúly szempontjából, wa?
Esetleg elég egy 30 perces váltás a ghrelinről a leptinre, így az étvágy csak evés után jelenik meg igazán?
Nem tudom
* spekulációs mód ki van kapcsolva *

Ezt a bejegyzést már 8 alkalommal szerkesztették, utoljára markarian (2005. augusztus 6., 8:04)

markáns

itt az agyalapi mirigy hormonjai, amelyeket az úgynevezett felszabadító hormonok elősegítenek a hipotalamuszból:

Tirotropin (TSH) (gyanúsan úgy hangzik, mint a pajzsmirigy, nem?)
Prolaktin (TRH-n, PRF-en keresztül)
Adrenokortikotropin (úgy hangzik, mint kortizol, mi?)
béta-lipotropin
luteinizáló hormon
follikulus stimuláló hormon
Szomatotropin

gátló hormonok gátolják:

Prolaktin
Szomatotropin
Tirotropin
melanocita-stimuláló hormon
és
-A prolaktin felszabadulását az agyalapi mirigyen keresztül gátolja a dopamin (nem egy peptid!)

Forrás: "Neurosciences", bevezető, E. R. Kandel, J. H. Schwartz, T. M. Jessel, Spektrum akademischer Verlag 1995, 616. oldal

Tehát talán már nem naprakész
Akkor még mélyebb érdeklődéssel vettem magam

Egyébként egy kis gondolat: A dohányzás növeli a dopaminszintet a mezokortikolimbikus úton (lásd a fent hivatkozott könyvet, 639. oldal)
most már nem tudom - ez azt jelenti-e, hogy a dohányzás gátolja a prolaktin felszabadulását is, mivel a dopamin gátló hormonként működik az agyalapi mirigyben?
vagy a mezokortikolimbikus útvonal dopaminszintje nem okoz jelentőséget az agyalapi mirigy szempontjából?

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára markarian (2005. augusztus 7., 6:30)