Leszokik a dohányzásról a NICORETTE®
Azért vagyunk itt, hogy segítsünk a dohányzásról való leszokásban, megadva a szükséges információkat és inspirációt. Ez az információ részleteket ad a dohányzásról és a leszokásról, valamint a motivációt a leszokás megkezdéséhez.
Próbáltál már feladni? Ezúttal más
Megértjük, hogy nehéz feladni a lemondást, mert ez valószínűleg az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is tett. Ez az egyik legcsodálatosabb dolog, amit valaha is csináltál. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk az út minden lépésében.
Összegyűjtöttük azokat a tényeket, eszközöket és inspirációt, amelyekre a végleges leszokáshoz szükség van.
A tények, amelyek az Ön oldalán állnak.
Szerintünk a következő tények elképesztőek.
A nikotin-helyettesítő terápia (TSN), például a NICORETTE ®, megduplázhatja a dohányzásról való leszokás esélyét ahhoz képest, hogy kizárólag az ön akaratára támaszkodna.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy maximalizálhatja a kilépés sikerét egyszerre két TSN támogatási módszer használatával, összehasonlítva azzal, hogy kizárólag a.
Ezenkívül - ha sikerül az első héten nem dohányozni, akkor 9-szer nagyobb az esélye a végleges leszokásnak. Segíthetünk átjutni a döntő első héten.
Soha sincs túl késő
A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyei a leszokást követő első órákban kezdődnek. Egészségesebb vagy a következő napokban és hetekben. A leszokással újra teljes kapacitásra használhatja a tüdejét, és csökkentheti a szívroham vagy a stroke valószínűségét, ami azt jelenti, hogy soha nem késő leszokni a dohányzásról.
A szokások legyőzhetők
Tudjuk, hogy a szokás legyőzése nehéz, de azt is tudjuk, hogy könnyebb, ha megváltoztatja a viselkedését. Ajánlásaink ötleteket adnak az új szokások megkezdéséhez. Különösen elengedhetetlen, hogy leírja a dohányzásról való leszokás céljait, és jutalmazza magát útközben.
És ha cigarettázik?
A visszaesések gyakoriak, ezért nem kell túl keménynek lenni magaddal.A legfontosabb az, hogy tudd, hogyan kell kezelni a visszaeséseket, és ne hagyd, hogy befolyásolják a döntésedet.
Ne feledje, tegyen valami rendkívülit
Azzal, hogy feladod, valami rendkívülit teszel - önmagad és a körülötted élők számára. Miután feladta, sok más dolgot is megtehet.
Merítsen ihletet X történetében
Mítoszok a dohányzásról való leszokásról
Szeretnénk bemutatni Önnek a tényeket és felszámolni a mítoszokat. Mivel a dohányzásról való leszokás elég nehéz, és ha rendelkezik a szükséges információkkal, ez segíthet.
1. mítosz: Hízni fog
Az igazságnak van egy része ebben a közös félelemben - ha abbahagyja a dohányzást, hízni fog. A nikotin azonban növeli az anyagcserét és elnyomja az étvágyat. A nikotinpótló terápia (TSN), például a NICORETTE ® szerepet játszik. Ellenőrzött dózisú nikotint ad, hogy segítsen leszokni a dohányzásról, és hatékonyabban tudja kezelni az anyagcserét és az étvágyat.
Kísértés lesz arra, hogy többet egyen, ha feladja két okból:
Hiányzik a dohányzással járó kéz, amely a szájához teszi.
Tévessze össze a dohányzás és az étkezés szükségességét.
E két probléma leküzdése érdekében próbálja meg:
Legyen kéznél egészséges snack (zöldség és gyümölcs).
2. mítosz: A dohányzás csökkenti a stresszt
A valóságban a dohányzás növeli a szorongást és a feszültséget, mert növeli a pulzusszámot. A dohányzás csökkenti a stresszt, mert a dohányosok többsége feszült a következő cigarettáig.
A NICORETTE ® ellenőrzött adag nikotint ad a dohányzásról való leszokáshoz. Megismerheti a pihenés és a stresszel való megbirkózás új módjait - még a feladással járó stresszt is.
3. mítosz: Az akaraterő a legjobb módja annak, hogy feladja
A valóságban azok, akik megpróbálnak hirtelen leszokni, kevésbé hajlamosak leszokni a dohányzásról, mint azok, akik a TSN-t használják. A hirtelen megvonás különösen nehéz lehet, mert a fizikai elvonás tüneteit tapasztalja, és ezzel egyidejűleg megpróbálja feladni ezt a szokást. Egy olyan TSN termék használata, mint a NICORETTE ®, megduplázhatja az esélyét a dohányzásról való leszokáshoz, összehasonlítva azzal, hogy kizárólag az ön akaratára támaszkodik.
4. mítosz: A nikotin káros
Vannak, akik aggódnak amiatt, hogy a nikotinpótló terápia (TSN) használata a dohányzásról való leszokáshoz ugyanúgy káros lesz az egészségükre, mint maga a dohányzás. Nem igaz.
A cigarettafüstben található káros vegyi anyagok, mint például a kátrány és a szén-monoxid, károsak. Ezek az összetevők olyan egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint a szívbetegségek és a tüdőrák.
A nikotin dohányzási függőséget okoz, és a TSN használata lehetővé teszi a dohányzott cigaretták számának csökkentését. A belélegzett dohány mennyiségének csökkentésével csökkentheti a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat is.
5. mítosz: A TSN drágább, mint a dohányzás
Sok dohányos nem tudja, mennyibe kerül a dohányzás. A számok sokkolóak lehetnek, ha összeadják, mennyit költenek egy évtized alatt. Igen, a TSN kerül, de valószínűtlen, hogy annyiba kerül, mint a dohányzás.
Egyes TSN-termékek többe kerülhetnek csomagonként, mint a cigaretta, de hosszú távon a költségek jóval alacsonyabbak. A TSN költségei csak rövid távon érvényesek, mert célja, hogy segítsen leszokni a nikotinról. Gondoljon arra, mit tehet a megtakarított pénzzel hosszú távon.
A lemondás egészségügyi előnyei
Tudta, hogy az egészség lemondásának előnyei már az első órában érezhetők? Ha kíváncsi arra, hogy mi történik a dohányzásról való leszokás után, megvan a válasz.
Egészségügyi előnyök
A teste megváltozik, amikor leszokik a dohányzásról.
A vérnyomás és a pulzus normalizálódik.
A vér oxigénszintje normalizálódik, és a nikotin és a szén-monoxid szintje több mint a felére csökken.
A szén-monoxid kiürült a szervezetből. A tüdő megkezdi a dohányzás okozta nyálka és egyéb maradványok eltávolítását.
A szervezetben már nincs nikotin. Az íz- és illatérzékek sokkal jobbak.
Lélegezz könnyebben. A hörgők elkezdenek lazulni és az energiaszint emelkedik.
A keringés javul a testben, a futás és a járás sokkal könnyebb.
A köhögés, a légszomj és a légzési problémák javulnak, mivel a tüdőfunkció 10% -kal nő.
A szívroham kockázata felére csökken.
A szívroham kockázata a dohányos kockázatának felére csökken.
A tüdőrák kockázata felére csökken a dohányosokénál. A szívroham kockázata ugyanarra a szintre csökken, mint annak, aki soha nem dohányzott.
A dohányzásról való leszokásnak ezek a fizikai hatásai is vannak:
Fehérebb fogak és frissebb légzés
Puhább és fényesebb haj
Egyéb előnyök
Fontos, hogy élvezze ezeket a további előnyöket, amikor végleg abbahagyja a dohányzást:
Több megtakarított pénz
A dohányzás mindenkit érint
A dohányzás nem csak téged érint, hanem mindenkit körülötted. Csináljon valami pozitív dolgot önmagának és a körülötte lévőknek, amikor leszokik a dohányzásról.
A leszokással jelentősen csökkenti a dohányzás hatásait.
Szag- és ízérzet
Tüdőbetegségek (például emphysema és akut bronchitis)
Rák, különösen a tüdőrák
Szívroham vagy stroke
Szívkoszorúér-betegség
A dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatokat és csökkenti a pénzügyeit is.
Ön partnere.
A legfontosabb, hogy hagyjon fel a dohányzással, és tegyen valami pozitív dolgot az egészsége érdekében. Ez azt jelenti, hogy partnerének már nem kell aggódnia a dohányzás egészségét érintő hosszú távú kockázatok miatt.
A párod valószínűleg örülni fog annak, hogy már nem vagy dohányzó. A dohányzás ínybetegségeket is okozhat, a halitosis másik okát.
A dohányzás abbahagyásával megtakarított pénz további bónusz lehet partnere számára. Plusz pénz jut a városban történő étkezésre vagy a közös ünnepekre.
A gyermekek és a család fontos oka a dohányzásról való leszokásnak. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a gyermekek 98% -a azt szeretné, ha szülei abbahagynák a dohányzást, és csaknem fele szerint szüleik dohányzása miatt rosszul érzik magukat.
A gyermekek az iskolában megismerhetik a dohányzás egészségügyi veszélyeit. Valószínűleg aggódnak az egészségedért.Ha gyermekek körül dohányzik, a passzív dohányzás miatt az ő egészségük is veszélybe kerülhet.
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket a családjával élvezhet a dohányzásról való leszokásból megtakarított pénzből - kimenni a városba, mozizni, vagy akár álmodozni nyaralni a családjával. Mindannyian élvezhetik a dohányzásról való leszokás előnyeit.
A barataid.
Nem tetszik neked, amikor iszol vagy eszik a barátokkal, és akkor ki kell menni dohányozni? Maradj kint egyedül, és ne élvezd a bent lévő légkört.
A barátaid örülnek, ha leszoksz a dohányzásról, mert törődnek veled, és több időt töltesz velük. Nem kell leszoknia a dohányzásról, amikor az akaratát és a NICORETTE ® -et használja .
Ha fáradt, stresszes és határidők vannak, könnyű cigarettával menekülni az irodából. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy egy év alatt a dohányosok akár öt hetet is eltölthetnek irodájuktól az általuk "rövidnek" tartott szünetek miatt.
Nem akarod, hogy úgy gondolják rád, mint aki a munkádat végzi. Ha leszokott a dohányzásról, produktívabb lesz.
Termékenység, terhesség és szoptatás
Ha dohányzik, családot szándékozik alapítani, vagy terhes, akkor tudnia kell, hogy a cigarettafüstben található vegyi anyagok káros hatással vannak a szexuális egészségre, a termékenységre és a magzatra.
Ha dohányzik, terhes vagy és leszokni akar, ez jó hír. Amint feladja, növeli az egészséges terhesség esélyeit. Tudnia kell a nikotinpótló terápiáról (TSN) - terhes vagy szoptatáskor is, hogy megalapozott döntéseket hozzon a dohányzásról való leszokásról.
Férfiak és termékenység
A dohányzás közvetlenül felelős a merevedési zavarokért, és 27% -kal növeli az impotencia kockázatát (még fiataloknál is), mivel a cigarettafüstben található vegyi anyagok csökkentik a vérnyomást. A nikotin és a szén-monoxid még mérsékelt mennyiségben is fogyasztva befolyásolja az erekciós képességet.
A cigarettafüst lelassítja a tesztoszteron szekréciót, ami a libidó csökkenését okozza. A spermiumok egyre kevésbé mozgékonyak, ezért a termékenység csökken. A dohányzás a spermium DNS-ét is befolyásolja, növelve a szövődmények kockázatát a terhesség és a születési rendellenességek alatt.
A nők és a termékenység
A dohányzás hormonális változásokat okoz, és mintegy harmadával csökkenti a termékenységet. A dohányosok átlagosan kétszer annyi időt vesznek igénybe, mint a nem dohányzók, hogy gyermeket foganjanak.
A fogamzásgátlóval kombinált dohányzás serkenti az alvadékokat, károsítja és szűkíti az ereket, és jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri szövődmények - akár a szélütés - kockázatát.
Néha a cigaretta befolyásolja a nők menstruációs ciklusait, szabálytalanabbá és fájdalmasabbá téve őket.
A dohányzás terhességre gyakorolt néhány hatása:
A cigarettafüstben lévő vegyi anyagokat továbbadják a gyermeknek.
A cigarettafüst megszakítja a gyermek oxigénellátását.
Növekszik a születési rendellenességek, például a nyúl ajak vagy a végtag hiányának kockázata.
Jó hír, hogy a dohányzásról való leszokás a terhesség bármely szakaszában előnyös. A leszokás pozitív hatásai alig 20 perccel az utolsó cigaretta után láthatók. Amikor feladja, nő az egészségesebb terhesség és az egészségesebb baba esélye.
Ideális esetben a terhesség alatt abba kell hagynia a dohányzást a TSN használata nélkül. A teljes lemondás minden bizonnyal a legjobb megoldás. De ha TSN-re van szüksége, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szakemberhez.