Leszokni a dohányzásról; ren keresztül app Ez az 5 alkalmazás segít

Dohányosként ismeri a problémát: A dohányzásmentes döntés rövid időn belül eufóriát és elszántságot idézhet elő. Aztán eljött az ideje, hogy elbúcsúzzunk az utolsó cigarettától - és itt meggyőződésre és akaraterőre van szükség. Csak csináld másként idén. Az alkalmazások segítségével hagyja abba a dohányzást utad lehet a cél felé. Már teszteltük az Ön számára a megfelelő Android verziókkal.

A dohányzás károsabb, mint a gőzölés? 5000 tesztalany vizelete nem hazudik

Az alkalmazásoknak köszönhetően hagyja abba a dohányzást: mennyire reális?

Irreális, hogy egy alkalmazás egyszerűen segít a füstmentes életben. A legnagyobb munka egyedül rajtad múlik, mert szellemileg és fizikailag fel kell készülnie arra a következményre, amely idővel alábbhagy. Amit egy alkalmazás tehet, az elvonja a figyelmét, és segít megérteni, miért döntött a dohányzásról való leszokás mellett. Erre a legalkalmasabb alkalmazások a következők.

5 dohányzásmentes alkalmazás megkönnyíti az utat a nemdohányzóvá váláshoz

A tesztelt alkalmazásokat ingyen megtalálhatja a Google Play Áruházban vagy az Apple App Store-ban. Ami mindenkinek ugyanaz, az az első beállítás. Itt megadhatja például, hogy mikor hagyja abba a dohányzást, hány cigarettát vagy dobozt fogyasztott naponta, mennyi drága egy doboz, hány cigarettát tartalmaz, és talán hány évet is dohányzott.

Ha régóta dohányzol, akkor ezen a ponton kegyetlenül bebizonyosodik, hogy a múltadban már több tízezer izzítópálcát szívott, vagy öt számjegyű összeget költött rájuk. A leendő nemdohányzóknak szánt alkalmazások némelyike szüntelenül sokkolja a legutóbbi cigaretta óta eltelt rákos megbetegedések számát.

# 1: A dohányzásról való leszokás - EasyQuit hagyja abba a dohányzást (Mario Hanna)

Csillag: 4.8 az 5.0-ból (48 551 értékelés)
Letöltések: 1 millió +

Mit tud az alkalmazás?

Az első dolog, amit észrevesz a "dohányzás abbahagyása" alkalmazásban, az az, hogy nagyon színes és játékos. A színsémák tetszés szerint adaptálhatók, az elrendezés többi része nagyon tiszta.

A motivációt befolyásoló tényezők a következők, amelyek közül néhány a többi alkalmazásban is találkozni fog:

Megtakarított pénz: Itt láthatja, hogy mennyi pénzt takarított meg cigaretta nélkül. A további motiválás érdekében pénzügyi célokat is kitűzhet magának, amelyek előrehaladása grafikusan jelenik meg. Hátrány: úgy tűnik, hogy egyszerre csak egy célt tűzhet ki. Több egyszerre nem lehetséges.

Javult egészség: Itt láthatja, hogyan alakulnak ki olyan tényezők, mint a vérnyomás, az oxigén, az íz és az illat, a mentális egészség stb. Az egyes kategóriák megérintésével külön dobozban megint elmondhatja, hogy mi történik pontosan a testével. Minden hirdetésnek meg van a saját visszaszámlálása, amíg el nem éri.
Hódítsa meg vágyait: Amikor abbahagyja a dohányzást, az alkalmazások nagyszerűek, mert játékok révén mentális figyelemelterelést kínálhatnak. Ebben az esetben memóriajátékkal kipróbálhatja a különböző dolgokat, ha cigarettának érzi magát.
Elkerült cigaretta: Nyitott kérdés, hogy segít-e Önnek. Az a tény, hogy minden nem füstölt cigarettaért szimbolikus érmet kap.
Motiváció és tippek: Ha mentális támogatásra van szüksége, itt talál motiváló mondásokat és segítséget. Ezeket be- vagy kikapcsolhatja, és naponta egy-három alkalommal megkapja. A kocka szimbólum segítségével spontán segítséget is kaphat.

Lassú leszokás: Ha nem akar a mélypontra ugrani, akkor a napi fogyasztás fokozatos csökkentésével egyéni tervet készíthet a kilépésről.
Relapse Assistant: A visszaeséseit fel lehet jegyezni a beállításokban, ha van ilyen.

Mi zavarja a "leszokni a dohányzásról" alkalmazást?

Különleges izgalom a spontán felbukkanó hanggal történő reklámozás, amely önmagában szól, ha mobiltelefonja némításra van állítva. Az is bosszantó, hogy a hirdetésekre csak néhány másodperc múlva lehet kattintani. Ellenkező esetben a statikus hirdetések véglegesen megjelennek a láblécben.

Az elért célok kategóriája összesen 57 jutalomtáblát tartalmaz, amelyeket az első órától cigaretta nélkül ítélnek oda, és füstmentesen terjesztenek akár 10 évig. Ez azt jelenti, hogy kezdetben minden órában, majd naponta, hetente stb. Ez motivál, ez jó. Ha nem, akkor sajnos együtt kell élnie vele. A beállítások nem módosíthatók.

Következtetés: A "leszokni a dohányzásról" alkalmazás számos motivációs tényezőt tartalmaz, valamint a figyelemelterelés és a jutalom játékos módszereit, amelyek azonban néha túllépik a határt. A színes és átfogó játékos elrendezés jó hangulatba hozhat, de megjelenhet a tetején is. Igény szerint egyedi beállítás lehetséges. Összességében az alkalmazás nagyon alkalmas, ha aktív figyelemelterelésre van szüksége a cigaretta gondolatától és az előrehaladás áttekintéséhez.

# 2: Kwit - a dohányzás tegnap volt (Kwit SAS)

Csillag: 4.1 az 5.0-ból (366 értékelés)
Letöltések: 50 000 +

Mit tud az alkalmazás?

Az első alkalmazáshoz képest a Kwit nagyon minimalista és egyértelmű.

A tiédben kezded, amikor kinyitod profil, ami kezdetben nagyon csupasznak tűnik. Később megjelenik az egészség, a közérzet, az idő, a pénz, a cigaretta stb. Terén elért haladása. Ha motivációs mondásokra és tippekre van szüksége, felhívhatja őket a fenti kártya szimbólummal.

ban,-ben Irányítópult láthatja, hogy mióta dohányzik, hány cigarettát nem dohányzott és mennyi pénzt takarított meg. Ha Pro verzióval rendelkezik, ott további funkciók állnak rendelkezésre.
Az opció alatt sikerek különböző szintek aktiválhatók a profilban megjelenített kategóriákhoz, például egészséghez és jóléthez. Ezt megteheti külön-külön, vagy a jobb felső sarokban található "Mindet kapcsol" gombra kattintva. Ezen teljesítményszintek megtekintéséhez minden kategóriához el kell jutnia, ezek a profiljában is megjelennek.
napló: Itt lehetősége van megjegyezni a visszaeséseket és egyéb dolgokat, amelyek mozgatják Önt a jobb felső sarokban található "+" használatával. Van azonban csak egy előre meghatározott opciókkal rendelkező választási menü, amelyre kattintva átkattinthat. Saját jegyzetek nem lehetségesek.

Mi zavarja Kwit?

Első ránézésre be kell jelentkezned a Facebookon vagy e-mailen keresztül, de az alkalmazást fiók nélkül is használhatod a "Nem akarok most fiókot létrehozni" részben - akkor természetesen csak korlátozott mértékben. Tehát nem meglepő, hogy a Kwit nagyon sok funkciót kínál az ingyenes verzióban.

Bármilyen hasznosak is lehetnek az integrált motivációs mondások, időről időre spontán módon megnyílnak, és aktívan el kell kattintani.

Figyelem: Ha aktivál egy szintet a profilkategóriáiban, sok esetben először egy hirdetés nyílik meg, amely úgy néz ki, mint egy alkalmazáson belüli mini-játék. Így akaratlanul is gyakrabban kattinthat a hirdetésekre. Ha elkattintott a hirdetéstől, akkor az aktivált szint is inkább kijózanító. Kategóriánként tizenkét szint van, amelyek mindegyike manuálisan aktiválható, ami inkább idegesítő, mint rövid idő után motiváló.

A napló a kész művelet ellenére meglehetősen zavaros az értékelés során. A bejegyzés után három külön naplóra oszlik, amelyek olyan numerikus értékeket reprodukálnak, amelyek első ránézésre nem derülnek ki.

Következtetés: Ha tetszik minimalista, akkor jól működhet együtt a Kwittel. Az alkalmazás azonban nem kínál sokkal többet, mint egy általános áttekintés, amelyet aktiválnia kell magának. Tehát munkát jelent, hogy mindent meg lehessen látni, ami szükséges, és ezért alkalmatlan a saját fejlődésének gyors áttekintésére a kettő között. A mondásokon kívül nincsenek valódi motivációs tényezők. A Kwit olyan erős akaratú emberek számára alkalmas, akiknek nincs szükségük nagy ösztönzőkre. Azokat, akiket el kell terelni és motiválni kell, rosszul szolgálják ki.

# 3: leszokni a dohányzásról (despDev)

Csillag: 4.6 az 5.0-ból (49 916 értékelés)
Letöltések: 1 millió +

Mit tud az alkalmazás?

A második "leszokni a dohányzásról" alkalmazás akkor indul, amikor megnyitja azt a sikerek általános áttekintésével.

A kategória előrehalad grafikusan vonzóan és egyértelműen bemutatja a motiváció szokásos tényezőit, például megtakarított pénzét, a megszerzett időt és a nem szívott cigarettákat. További tippek a leszokásról alul találhatók. A jobb felső sarokban található cél tartalmazza a kilépés okainak listáját, amelyet külön-külön is kibővíthet. A mellette lévő könyvjelző szimbólum elviszi a naplóba. Itt értékelheti a mindennapi hangulatát, és jegyzeteket menthet.

trófeák: Az eltelt időtől függően külön színes plakettek aktiválódnak, hogy motiváljanak, de ezeknek nincs más funkciójuk.
Jutalmak: Ott újra láthatja, hogy mennyi pénzt takarított meg már. Több további pénzügyi célt is létrehozhat.

Egészség: Ez a kijelző megmutatja, hogy a helyreállítás mely fizikai szakaszait már befejezte, vagy amelyek még előtted vannak, és mikor érheti el valószínűleg.
elhajlás: Játsszon memóriát, amikor a cigaretta gondolata túl erős lesz, és meg akarja változtatni a véleményét.

Mi zavarja a "leszokni a dohányzásról" alkalmazást?

Ha rákattint valamire, minden második vagy harmadik kattintás hangos kijelzőt nyit meg (még egyszer, bár a mobiltelefon némításra van állítva), amelyet csak néhány másodperc múlva lehet bezárni. További hirdetéseket vagy a görgethető menü közepén, vagy az elején közvetlenül a fejléc alatt helyeznek el.

Következtetés: Az alkalmazás vizuálisan vonzó és világos áttekintést kínál érdekes és motiváló tényekről. Ellenkező esetben a rendszer hasonló a többi alkalmazáséhoz: vannak jelvények és egészségügyi célok szakaszosan, de ezek nem engednek semmilyen interakciót. A memória, a kilépési okokból bővíthető lista, a pénzügyi célok kitűzése és a napló funkció lehetővé teszi, hogy maga is dolgozzon az alkalmazással.

A hanggal ellátott hirdetések rövid idő után gyorsan idegesítőek, mivel túl gyakran fordulnak elő, és a kiadott hang ellenére zajokat bocsátanak ki. Azoknak a leendő nemdohányzóknak, akik szeretnének dolgozni az alkalmazásukkal, és elterelik a figyelmüket is, ez az alkalmazás mindenképpen elegendő tevékenységet kínál. Egyébként nagyon alkalmas a gyors áttekintésre a kettő között.

# 4: Rauchfrei Tracker 2019 (Dr. med. Titus J. Brinker)

Csillag: 4.7 az 5.0-ból (999 értékelés)
Letöltések: 50 000 +

Mit tud az alkalmazás?

A füstmentes nyomkövető nyitás után elindul az előző teljesítmény általános áttekintésével.

statisztika

jegyzet: Ez az első a tesztelt alkalmazások közül, amely konkrét részleteket nyújt a toxinok mennyiségéről, amelyeket cigaretta nélkül már nem szív be.

test: Az áttekintés megmutatja azokat a közös egészségügyi jellemzőket, amelyekkel meghatározhatja a füstmentes élet pozitív hatásait. Ide tartoznak a tüdő regenerációja, a légzés, a bőr textúrája, a rák kockázata stb. Ezeket többnek érzik, mint a többi alkalmazásnál.
mentor: A kíváncsi tények segítenek abban, hogy kitartson a döntés mellett. Például megtudhatja, hogy a nem dohányzóknak kevesebb merevedési problémával kell rendelkezniük, mint a dohányosoknak. Négy különböző tanácscsoport közül választhat, beleértve a sürgős tippeket a dohányzás által okozott fizikai károkról.

céljait: A többi alkalmazáshoz hasonlóan folytathatja, vagy új listát indíthat a már megkezdett pénzügyi célokról.

jegyzet: Különösen pozitív, hogy az alkalmazáson belül nem látható reklám, bár ingyenesen kínálják.

Mi zavarja a Smokefree Trackert?

A célok és a tanács kérése kivételével az alkalmazás nem túl interaktív, ezért nem alkalmas zavaró tényezőkre. A design kissé régimódinak tűnik a gyakran barna színezés miatt.

A beállítások elérése csak késéssel lehetséges, az alkalmazás ezen a ponton kissé lassan reagál.

Következtetés: Ez az alkalmazás pusztán tájékoztatási célokból többet kínál, mint a többi alkalmazás, mivel a toxinokról és az egészségre gyakorolt hatásokról nyújt információt nemcsak a szokásos testrégiókban. Ami az interakciót és a figyelemelterelést illeti, kevéssé kínálkozik; néhány más alkalmazáshoz hasonlóan ez is inkább tiszta haladáskövető. Az alkalmazás neve ezért nagyon megfelelő.

# 5: Non Smoking Pro - leszokik a dohányzásról (EpicLabs)

Csillag: 4.5 az 5.0-ból (3035 értékelés)
Letöltések: 100 000 +

Mit tud az alkalmazás?

Ebben az alkalmazásban is olyan statisztikai adatokkal kezdesz, amelyeknek egyértelműen meg kell mutatniuk, hogy hol állsz, amikor az alkalmazás szerint leszoksz a dohányzásról. Egyébként nem kell regisztrálnod, még akkor sem, ha első pillantásra úgy néz ki.

statisztika: A szokásos információk mellett egyfajta élő jelölést is látni fog a nem cigarettázott cigarettákról. Meg kell nézni, hogy ezeknek az információknak van-e értelme folyamatos megjelenítésként. De talán segít, ha tudod, hogy nem szívtál be 22 5598 cigarettát. Áttekintést talál a toxinokról is, amelyeket a tüdejének nem kell egyszerre elviselnie.
Ijesztő, de lenyűgöző a jelenlegi statisztikák azokról az emberekről, akik világszerte haltak meg a dohányzás miatt, mióta leszokott.

Az oszlopdiagramok közvetlenül az alábbiakban mutatják a rák és a betegség megnövekedett kockázatát, amelynek egy dohányos ki van téve egy nem dohányzóhoz képest. Néhány különösen csúnya tény kiegészíti az oldal végén található listát.

tipp: A bal felső sarokban található kötőjel menü a többi lehetőségre mutat. A tesztelt alkalmazások között először létezik közösség.

Itt beszélgethet más felhasználókkal, bár csak egyetlen csatornán keresztül mindenki számára. A menüben van egy élő chat is, amelyen keresztül nyilvánvalóan közvetlenül kommunikálhat az egyes tagokkal. Az egyetlen hátrány: Regisztrálnia kell mindkét funkcióra, majd be kell jelentkeznie. Ha egy ilyen kapcsolat további segítséget nyújt Önnek, érdemes lehet az erőfeszítés.

sikerek: Egyébként az alkalmazás nem kínál sokkal többet. A többi alkalmazáshoz hasonlóan a Sikerek alatt is megnézheted, hogy az egészséged milyen előrelépést tett a tested a legutóbbi cigaretta óta, és melyik út áll még előtte.
Ha az alkalmazás segített Önnek, akkor egy megfelelő opcióval 1,99 euró és 9,99 euró közötti kis adományt is adhat a fejlesztőknek.

Mi zavarja a nemdohányzókat Pro?

A honlapon történő dohányzásról szóló tények statikusak maradnak, és nem változnak. Van néhány, de valamikor elolvassa mindet. Az informatív hozzáadott érték ezért időben korlátozott.

A hirdetések állandóan alul jelennek meg.

Következtetés: Az alkalmazás az egyetlen, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen más hasonló gondolkodású emberekkel és azokkal, akiket ugyanez sújt, ami valószínűleg a legjobb módszer a helyzet kezelésére, ha problémái vannak vele. A fejlődésedről szóló információk kissé szokatlanok, mivel nagyon kellemetlen összehasonlításokat is tartalmaznak, például az utolsó cigaretta óta eltelt halálozások számát. Interakció és információ tekintetében ez az alkalmazás egyértelműen előrébb tart. Különösen, ha nehézségei vannak a leszokással, a többi felhasználónak számos olyan szakértő áll rendelkezésére, akik segítenek és támogatást kínálnak Önnek. Csak a regisztráció akadályát kell megtennie.

Az alkalmazással leszokni a dohányzásról? Mindenképpen érdemes kipróbálni

Ha füstmentessé akar válni, alkalmazkodnia kell egy nehéz ösvényhez. Az okostelefonjára készült alkalmazás nem tudja elvégezni a munkát az Ön számára, de sokkal könnyebbé teheti az Ön számára. Különösen, ha a tények és adatok motiválása mellett figyelemelterelést és más szenvedőkkel való kapcsolattartás lehetőségét is kínálja. Annak érdekében, hogy valóban leszokhassunk a dohányzásról, az alkalmazások olyan szempontok, amelyek szintén ingyenesek.

Segítséget kaphat egyébként másutt is. A fitneszalkalmazásokat testedzéshez használhatja. Biztosan még több kincset talál 2018 legjobb alkalmazásai között. És ha meg akar csalni: igen, a gőzölés kevésbé káros, mint a dohányzás. De korántsem egészséges, ezért kitartó és csak abbahagyja.

Jó ajánlatok és akciók vannak a fekete pénteken! Ha új okostelefont, táblagépet vagy laptopot keres, akkor most valóban takarékoskodhat.