LET; FOGLALJON Fogyjon le és érezze jól magát szakmai segítséggel!
Jól néz ki, és jól érzi magát.
Fogyjon le és jól nézzen ki szakmai segítséggel
A fogyás kimerítő? Akkor tévesen fogantál az egészségről és az élelemről! Nagyon jól csökkentheti és optimalizálhatja saját súlyát az oldalon.
Amikor meghozta a döntést és megvan a kedve a fogyáshoz, segítek abban. Motivációmmal és hozzáértésemmel, szórakozással és ambícióval az Ön életében az összes többi fontos dolog mellett el fogja érni a célját, és megelégedésére javítja a testképét!
Hogyan fogyhatok le egy személyi edző segítségével?
Mielőtt nekilátnánk, felajánlom neked az első vizsgálatot. Ebben rögzítem a kezdeti helyzetét (egészségi állapotát, étrendi preferenciáit és idegenkedését). Ezt használják többek között a lehetséges kockázati tényezők azonosítására és a sport egészségi állapotának meghatározására. Szükség esetén meg tudom mérni a test kerületét és a test zsírtartalmát is. A kezdeti helyzettől függően ez kezdetben nem szükséges vagy kívánatos, és 1-2 hónap után is elvégezhető (beleértve a rendszeres utólagos méréseket).
Napi kalóriafogyasztás és "ételkövetés"
Annak érdekében, hogy te és én jobban megismerjük a tested és annak anyagcseréjét, 7 napig viselsz egy tevékenységi karkötőt, hogy pontosan meghatározd a napi energiafogyasztást (kcal-ban). Itt a Bodymedia karkötőt használom, amely kényelmesen viselhető és anélkül, hogy felhívná a figyelmet a felkarra, és nagyon pontosan mér, mint az összes többi tevékenységkövető. Ezzel egyidejűleg minden ételt és italt rögzít egy egyszerű és ingyenes okostelefonos alkalmazás segítségével. A 7 nap után kiértékelem az összes nyilvántartást (energiafogyasztás és fogyasztás), és megbeszélem veled az eredményeket. Ezt követően ideje megváltozni és követni a példát!
Az elemzésen és a táplálkozási tanácsokon/változtatásokon kívül rendszeres személyes edzéseket fog elvégezni velem. Itt a holisztikus gyakorlatokra koncentrálunk, de a problémás területeire is (pl. Gyomor-láb-fenék vagy csak gyomor). Az edzőegységek szórakoztatóak lesznek, és néhány hét múlva jobb testérzetet nyújtanak. Az önbecsülés növekszik!
Milyen gyorsan tudok fogyni?
Kezdetben gyakran kérdezik, hogy "mennyit" lehet fogyni melyik időszakban. Erre a kérdésre nehéz választ adni, mert emberenként nagyon változik. Például a férfiak általában gyorsabban fogynak, mint a nők. Az Ön kora, a korábbi inaktivitás hossza, a lehetséges anyagcsere-betegségek, sérülések és sok más tényező befolyásolja a fogyás időtartamát.
Inkább az a célom, hogy egyfajta optimalizált életfelfogást adjak neked, amellyel elérheted és megtarthatod a célsúlyodat.
Ennek ellenére kb. 4-6 hét után láthatja az első vizuális változásokat (főleg a szövet jobb összehúzódását), feltéve, hogy rendszeresen edz (legalább 3x60 perc/hét), és elfogadja és végrehajtja táplálkozási tippjeimet és segítségemet.
Táplálkozási tanácsadás és személyes képzés történhet otthonában, a szabadban vagy a LET’S GET FIT partnerstúdióban, egyeztetés alapján. További információkat a képzési helyek alatt talál.