Levegő a gyomorban Ez az, amit tehetsz ellene
A gyomor levegőjének általában ártalmatlan okai vannak
Először a jó hír: Általában teljesen ártalmatlan, ha a levegő összegyűlik a gyomorban. Levegő lenyelésével juthat el oda, de szerepet játszhat a gyomorban az emésztési folyamatban képződő gáz is. A szénsavas italok vagy a különösen erős gázképző ételek gyakran okozzák a levegő felhalmozódását a gyomorban. Amennyire minden rendben van - és ami a levegővel történik, legalábbis orvosi szempontból, nem aggasztó: javarészt böfögésként felfelé vándorol. A maradék a gyomorból a belekbe megy, és gázzá válik. Mindkettő kínos, de nem veszélyes, amennyiben kis mennyiségű levegőről van szó. Csak akkor válik problémássá, ha folyamatosan nagyobb mennyiségű levegőt nyelnek le, majd az aerophagia-ról beszélünk, amely orvosi kezelést igényel.
Miért nyeli egyáltalán a levegőt?
Normális légzés és beszéd mellett is milliliter tartományban nyeli a levegőt. Ha naponta több mint 1000-szer lenyel, akkor sok mindennek ki kell jönnie. Néhány tényező jelentősen növelheti a lenyelt levegő mennyiségét: - Sietős étkezés, - Egyszeri étkezés és beszéd, - Stressz és belső feszültség, - Dohányzás, - Rosszul illeszkedő fogsor, - Rágógumi vagy cukorka szívása, - Légzőszervi vagy tüdőbetegségek, - Túlzott szájüregi légzés (például eldugult orral).
Areophagia - amikor a levegő lenyelése kórossá válik
Nyelési nehézség (az étel „nem megy le”), gyomorfájás és hasi fájdalom, puffadás, gyomorégés, gyakori böfögés és puffadás egyaránt jelezheti az aerophagia kialakulását. A túlságosan felfújt gyomor korlátozhatja a rekeszizom mozgását, megnehezítve a légzést. Ritka az émelygés és a hányás. Ha ez az állapot sokáig fennáll, az a pszichére is hatással lehet. Mindenki ismeri az alkalmi emésztési problémákat. Ha azonban a tünetek több mint három hónapig fennállnak, az aerophagia valószínű. Akkor feltétlenül tanácsos orvoshoz fordulni - mert más betegségek, például gyomornyálkahártya, bélgyulladás vagy daganatok is okozhatnak ilyen problémákat.
Mit tehet a gyomorban lévő levegő ellen?
Gyakori túlzott légnyelés esetén nyelési vagy légzési edzés végezhető logopédiai gyakorlatban. Az embereknek meg kell tanulniuk a lassú étkezést és az étel alapos rágását nyelés előtt, hogy a lehető legkevesebb levegőt nyeljék le.
Ezenkívül a szénsavas italokat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Csökkenthető a magas szénhidráttartalmú ételek vagy azok az ételek, amelyek sokáig maradnak a gyomorban vagy sok gázt szabadítanak fel - például káposzta, paprika, bab, lencse és más hüvelyesek. A szokások, mint például a rágógumi, visszaszoríthatók a levegő lenyelésének csökkentése érdekében, nem beszélve a dohányzásról, amely az egyik legártalmasabb viselkedés.
Ha a stressz, a szorongás és a belső feszültség szerepet játszik a levegő lenyelésében, akkor az olyan relaxációs módszerek, mint az autogén tréning, a progresszív izomlazítás, a jóga, az éberségi edzés vagy a tai chi az esetek többségében segítenek a nagyobb nyugalom kialakításában és a kevésbé feszültségben.