Leves diéta Művelet, Menük; Értesítés
A leves diéta fogyókúrás program, amely lehetővé teszi a leves tömeges fogyasztását, általában zöldségfélék alapján. Ezt a gyors fogyási módszert az Egyesült Államokban már az 1980-as években gyakorolták a Sacred Heart privát kórházban. Úgy gondolják, hogy ez egy olyan étrend eredete, amelyet elhízott betegeknek vetettek alá annak érdekében, hogy bármilyen szívműtét előtt nagyon gyorsan fogyjanak. Ez a diéta az eredeti változata óta figyelemre méltó fejlődésen ment keresztül.
Számos variáció létezik jelenleg a klasszikus leves étrenden kívül. Tehát a káposzta verzió kétségtelenül az egyik legnépszerűbb. Az egy hét alatt regisztrált, 5 kg-os súlycsökkenéssel a levesdiéta valódi őrületet okoz azoknak az embereknek, akik rövid idő alatt szeretnének megszabadulni néhány plusz kilótól. A hétnapos kúra követésének motivációja nagyobb a potenciális jelöltek körében az ünnepek közeledtével, sőt még az ünnepek előtt és után is. Ebben az útmutatóban talál választ a leves étrenddel kapcsolatos különféle kérdéseire.
A diéta meghatározása: A leves étrend alapelvei
A leves diéta, amely lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt akár 5 kg-ot is fogyjon, számos alapelvet betart. Tetőablak !
Zöldségleves darabokban
Ennek a programnak az alapszabálya, hogy egy héten át minden étkezéskor egy-egy levest apróra vágott zöldségből kell enni. Ezért előnyeivel és hátrányaival rendelkező monodietáról van szó.
A szénhidrátok, keményítők és cukor hivatalos tilalma
A rekordidő alatt történő fogyás ezen hatékony módszerének másik fontos elve a szénhidrátok, keményítők és cukor hivatalos tiltása. A fűszereket csak a zöldségek fűszerkomponenseként engedélyezik. Bár kis mennyiségű gyümölcs megengedett, a leves diéta továbbra is kizáró program. Alacsony kalóriatartalmú sajátossága, hogy a 7 napos kezelés során a testbe bevitt kalória ritkán nagyobb, mint a 800–1200 kal.
Konkrétabban nem szabad elfelejteni, hogy a leves diéta 7 napos időszak alatt szinte kizárólagos levesfogyasztáson alapszik. Ezt leggyakrabban baromfival vagy marhahúslevessel készítik, hagymával, paradicsommal, sárgarépával, zellerrel és borsóval kísérve. Más alacsony kalóriatartalmú ételek is beépíthetők ebbe az étrendbe, amely főleg a különböző étkezések során levesből áll. Különösen megemlíthető burgonya, barna rizs, valamint cukor nélküli gyümölcslé. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezeket kis mennyiségben és csak a hét néhány napján kell hozzáadni, bár alacsony a kalóriatartalom.
A káposztaleves-diéta speciális esete
Aki olyan változatot választ, mint a káposztaleves-diéta, a működési elv ugyanaz. A fő összetevőként káposztával ellátott levest minden héten egy hétig kell fogyasztani. A szóban forgó leves harapnivalóként kínálható.
Általában csirke vagy marhahúslevesként is bemutatják más összetevőkkel, például petrezselyemmel, fokhagymával, paradicsommal, borssal, hagymával vagy sárgarépával. Megengedett olyan élelmiszerek, amelyek viszonylag sok kalóriát tartalmaznak, például cukor nélküli gyümölcslevek, fölözött tej, zöldségek és gyümölcsök, bőr nélküli baromfi, a marhahús elfelejtése nélkül.
Végül, vegye figyelembe, hogy a leves diéta nem teszi lehetővé a konkrét fizikai tevékenységek gyakorlását. Ezenkívül diéta, amely nem tartalmaz átmeneti lépést. Életmódként való elfogadása ezért nem ajánlott.
Fogyókúra magyarázata: Hogyan működik a leves diéta ?
A leves diéta karcsúsító módszer, amelynek két fő szakasza van. Így megvan az első szakasz, amelyet 7 napos masszív támadásnak nevezünk, és a szintén egy hétig tartó stabilizációs szakasz. Ezért a diéta első hetében szinte kizárólagos zöldségleves fogyasztása ajánlott a gyors fogyókúrát követő személy számára. Általában sovány fehérjével, például gyümölcsökkel és csirkemellekkel párosítják.
Ami a következő, stabilizációnak nevezett fázist illeti, ugyanazon elvnek felel meg, mint az előző. Így ez is egy 7 napos szakasz, amelynek során továbbra is a zöldséglevest részesíti előnyben étrendjében, miközben ügyel arra, hogy naponta 1-2 keményítőt fogyasszon. Elősegíti a fogyás megszilárdulását.
Hogyan működik a diéta: A leves diéta tipikus napja
Az ételek, amelyeket egy tipikus leves diéta napon fogyaszthat, egyénenként változhat, attól függően, hogy reggeli, ebéd és vacsora. Reggelire például 1 és 2 szilvát, valamint 0% túrót lehet venni 150 g arányban.