LI • 1 év kalóriaszámlálás - 58 kg-mal kevesebb! • lI
Mit jelent nekem több - kevesebb súly, jobb egészség, nagyobb teljesítmény, nagyobb rugalmasság ?
Hogy őszinte legyek: „Nem tudom - mindegyikük szenzációs, és mindenekelőtt sokkal jobban tudok segíteni és támogatni a feleségemet. Felmentem az anyja gondozásától, és mindkettőnknek könnyebb lesz! "
Igen, és egy év alatt lefogyott 58 kg nyomaszt engem, 4-5 kilométert tudok futni problémamentesen, szünetekkel, de működik. Most 2 órán belül sikerül lekaszálnom a gyepünket. Tavaly semmi sem működött, és a kertészeti szezon végén 2 nap alatt sikerült - ez is kiemelkedő volt.
Amikor visszatekintek a 2016-os céljaimra, sokat tudtam megvalósítani. 2017 decemberében telefonközpont-ügynökként kezdtem el dolgozni, és azt kell mondanom: „Nagyon jól érzem magam. ". Ez nem volt elég a golf teljes fordulójában, de az első 4 lyukat együtt játszottuk, és leírhatatlan élmény volt. Nos, ezen kellett változtatnom az edzéssel, és remélhetőleg fájdalommentesebb lesz, ezért jó kedvem van.
Ami az ausztráliai utat illeti, még van egy kis időnk, de ez kézzelfoghatóbbá válik. Az év elején megengedték, hogy megöleljék unokáinkat, és gyermekeinkkel együtt ünnepeltük születésnapunkat.
Nos, valamikor hamarosan biztosan elrepülünk Ausztráliába, hogy úgyszólva belekóstolhassunk belőle - a következő vagy az azt követő évben. Ha később lesz, akkor mindegy.
A görbém most meredeken lefelé mutat, és hosszú távú célként tűztem ki magam körül a 100 kg +/- 10 kg-ot. Nem kell felesleges nyomást gyakorolnia. Egy bizonyos ponton a legfontosabb egy oldalirányú mozgás lesz a súlyindexben, és nem lesz többé fel és le. Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy a nehezebb út áll előttem. De ezúttal a kihívás olyan hatalmas, hogy magam is annyira kíváncsi vagyok, hogyan alakul a jövőben.
Valószínűleg változtatni fogok, különösen az intervallumos koplalás területén, pontosan azért, mert ez valószínűleg a tevékenységemmel megoldható. Amihez elvileg szeretnék ragaszkodni, az a főzési módom, friss, talán még egy kis zöldség, jó hús, több hal és baromfi, egészséges zsírok és egészséges szénhidrátok, minden, amit élvezünk.
Szabadon vettem egy összehasonlítást a kalóriaszámlálás évfordulóján, amikor megünnepeltük nagymamánk, Evi születésnapját. Amit újból örömmel kellett felfedeznem, hogy a feketebőrök finomak, de kalóriát tekintve tiszta hulladékok. 180 gramm bratwurst (2 darab) éppen annyi kalóriát tartalmaz, mint a másnapi reggelim. De egyszer megteheti. Reggeli előtt 3,2 km-t sétáltam a kutyánkkal, és az egyik alkalmazás szerint 497 kcal égett, a másik pedig 1000 kcal körüli mennyiséget. Egyébként mindkettőnknek kedves és egészséges volt az előző esti “bratwurst falánk” után.
Fontos volt megemlíteni azt is, hogy elértem az összes áprilisi célomat (kert előkészítése, golfozás a golfpályán, hétvégén sétálgatni Quaxszal, és a biciklim újra fitt és lendítés rajta). Lássuk, mit hoz május (játsszon 9 lyukú golfot, ne hagyja figyelmen kívül a Quaxot, és tegyen egy 10 km-es biciklit).