LIA; KAPAO FITNESS

Hogy kitartást nyerjen és kalóriát égessen el.

Az alacsony hatású aerobic vagy a LIA ideális fegyelem a gőz leadására és a kalóriák elégetésére, miközben állóképességen és koordináción dolgozik.

Honnan van ez ?
A LIA rövidítéssel is ismert Low Impact Aerobic keverék az aerobik és a fitnesz között. Ezt a tudományágat az 1960-as években Kenneth Cooper, a hadsereg korábbi orvosa hozta létre. Célja az volt, hogy minél több ember tartsa formáját.

Miről szól ?
Minden LIA osztályt zenére játszanak, amelynek célja az edző által előírt koreográfia követése, miközben mindig az egyik lábát a földön tartja. Nincs ugrás vagy akrobatika a programon: ez a tudomány szelíd mozdulatokat javasol, hogy ne károsítsa az inakat és az ízületeket.

Mit izmosít ?
Az alacsony hatású aerobic mindenekelőtt egy kardio fegyelem, amelynek célja a szükséges kalória-elégetésnek köszönhetően a kalóriák elégetése és a szív- és érrendszer egészségének javítása. A koreográfiák mozgása azonban továbbra is a lábakat, a farakat és a hasizmat kéri.

---