Lifesum Health App - Legyen egészséges, fogyjon le, vagy gyarapodjon az izom

Lipidek. Mindannyian hallottunk róluk, és jól tudjuk, milyen hatással vannak ránk. Sokan órákon át gondolkodunk azon, hogyan kerülhetjük el azokat az ételeket, amelyek elősegíthetik a zsírok visszatérését az életünkbe.

Igen ... mindannyian tudunk a lipidekről ... nem igaz? Mi van, ha az, amit tudunk, teljesen helytelen? Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a nemkívánatos zsíroktól való megszabadulás legjobb módja az étkezés ... (nem fogod elhinni ...) ZSÍR! Nyilvánvalóan testmozgással kombinálva! Ezt a módszert ketogén étrendnek hívják.

Harcolj a zsírral a ketogén módon

egészséges

A ketogén diéta azt jelenti, hogy a napi kalóriabeviteled többsége zsírból származik - szóval nem ettől folyik a szád? Gondolj csak bele: sajt, lazac, vaj, avokádó, szalonna, olívaolaj, tojás, nehéz tejszín ... miaaaam! (Oké, ez szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, és mégis az!)

Az éremnek van egy másik oldala is: míg a hangsúly a zsírbevitelen van, kénytelen lemondani a szénhidrátokról - napi legfeljebb 50 g szénhidrátról (el kell búcsúznia a tésztától, kenyértől, cukortól hosszú ideje!).