LOFT decemberi frissítés - LOFT - Linden szabadtéri funkcionális edzés
LOFT decemberi frissítés
Sokáig gondoltam arra, hogy milyen formában szeretnék "kommunikálni" veled a weboldalamon, és hogyan tudnám naprakészen tartani ezt és azt.
Nem vagyok sem született „blogger”, sem pedig „befolyásoló” ... éppen ellenkezőleg: a digitális és közösségi média világa, ahol állandóan jelen kell lenni, megijesztett és nyomás alá helyezett az elmúlt hetekben.
Ezért döntöttem úgy, hogy a legfontosabb és legfontosabb dolgokat teszem közzé, és néha spontán módon, de nem blogolok valamit hetente vagy akár naponta.
Inkább tetszik az ötlet, hogy havonta írjak Up2Date-et.
Most decemberben kezdem.
Az év a végéhez közeledik, és a karácsony előtti időszak beköszönt a mai 1. adventi időszakkal.
Ideje elmélkedni, ideje lelassulni és mindenekelőtt ideje értékelni az IDŐT, mint a legértékesebb értéket, amelyet adhat és meg kell adnia családjának, különösen gyermekeinek, és nem utolsósorban önmagának.
Ha ajándékot szeretnél készíteni, csak add egészséget a LOFT ebben az évben különféle utalványokat és nagyszerű együttműködéseket kínál 💕
Legyen ihletett (Hírek)
Decemberben változatos és változatos tanfolyam várja Önt az új „Funkcionális séta” tanfolyammal hétfőn reggel 9: 15-kor. Sajnos nem volt elegendő megbízható regisztráció a prevenciós tanfolyam lebonyolításához. Ezért csak a lehető leghosszabb ideig várok egy legalább 8 résztvevőből álló fix csoportra, hogy aztán hivatalosan regisztrálhassam a Központi Megelőzési Tesztközponton keresztül.
Addig a tanfolyam továbbra is kis csoportokban zajlik, a szokásos módon, 3 vagy több résztvevővel, és a 10-es kártyára bélyegzik (de még nem támogatható még).
Karácsony és szilveszter környékén idén 3 különlegesség lesz:
2019. december 21-én reggel női és férfi bakancsos tábor lesz az erdőben. Szorgalmasan hirdethet, meghívhat partnereket, barátokat és ismerősöket a LOFT megismerésére ezen a napon.
Csak hagyja magát meglepni!
A következő képzésre különlegesen kerül sor karácsony napján (csütörtökön).
Az időpontot a WhatsApp-on keresztül előzetesen újra "megtárgyalják", ebben a tekintetben rugalmas és mélyen nyugodt vagyok.
Az új évben csütörtökön újévi különlegesség lesz a kért időpontban.
Különösen várom egy újabb dátumot decemberben: a Meet & Greet:
December 12-én, csütörtökön találkozunk. csak 18: 00-kor a gießeni karácsonyi vásáron az „elővilágításért”, majd 19: 30-tól a „Michele” étteremben kulináris robbanásért.
Egyszerre nem a testmozgásról és a táplálkozásról kell szólnia, hanem az élvezetről és a pihenésről.
Egy másik és mindenekelőtt egy nagyobb projekt az évforduló előtt és környékén lesz a weboldalam ... Magam szinte pontosan egy éve építettem a LOFT "születésével", sok idővel és energiával, de nagyon kevés szakismerettel.
Ez az év tele volt fejlődéssel és változásokkal, rengeteget tanultam, új és különböző fókuszpontokat és prioritásokat állítottam fel, ezért sürgősen szükségem van a webhelyem individualizálására és szimpatizálására, hogy még jobban megmutathassam, mit képvisel a LOFT és miért A LOFT hozzájárulhat egy jobb, egészségesebb életmódhoz és a jobb közérzethez!
A táplálkozás témája mindig is magával ragadott, és egyre többet:
Decemberben, mint közismert, sokféle káposzta, paszternák, fekete sóska, alma és körte, cikória, valamint az endívia és a bárány saláta szezonban van ...
Szeretem a regionális és a szezonális konyhát, és szívesen csinálok valami jót a családomnak és magamnak friss és főleg feldolgozatlan ételekkel.
Éppen ezt próbálom közvetíteni a táplálkozási edzés során ...
A legfontosabb az, hogy a lehető legrövidebb idő alatt ne veszítsen minél több fontot, sokkal inkább az egészséges táplálkozás és az ételek megértésének fejlesztése. Mert ha tudod, mi a jó, annál több boldogság érzése vált ki, amikor jót teszel magadnak és másoknak.
Mostantól három hónapos edzést kínálok az étrend megváltoztatásáról és a testsúlycsökkentésről, opcionálisan személyi edzéssel, táplálkozási tanácsadás és súlycsökkentés részeként.
Ennek során kidolgozok egy személyre szabott táplálkozási programot, és ezt kombinálom az éhezéssel, mert a böjt holisztikus célt követ - csakúgy, mint én.
A diéták általában egy rögeszmés-kényszeres célt követnek (pl. Fogyás), míg az éhomi kúrák sok egészségügyi előnyükkel holisztikus megközelítést alkalmaznak. A böjt célja a test általános közérzetének növelése. A sejtmegújulás és az öngyógyító erők aktiválása mellett a méregtelenítésre, a bél egészségi és vérértékének javítására, valamint egy új egészségügyi és táplálkozási tudatosság fejlesztésére is összpontosít.
Különösen hatékony itt az úgynevezett gúnyböjt, egy olyan táplálkozási program, amely a testet gyors jellegű állapotba hozza anélkül, hogy teljesen el kellene hagynia az ételt (Böjt utánzó étrend).
Cégemmel nemcsak hatékonyan, egészségesen és fenntarthatóan csökkentheti a súlyát
(csökkentett testzsír-százalék: kevesebb zsigeri zsír, miközben megtartja a karcsú testtömeget), de javítsa teljesítményét annak érdekében, hogy nagyobb koncentrációt, nagyobb tisztaságot és több energiát érjen el a mindennapi életben és a munkahelyen. Aktiválhatja az anyagcserét is, ami alacsonyabb vércukor- és koleszterinszintet, valamint gyulladásszintet eredményezhet.
Ön is profitálhat a nagyobb vitalitásból az őssejtek aktiválásával, a sejtek tisztításával és a sejtek megújításával.
Ha ez érdekel, csak beszélj velem, és szívesen elmondok erről többet.
Amint valószínűleg észrevette, a LOFT edzőcsapata nőtt és gazdagodott Sarah, Vincenza, Caren és Sonja társaságában!
Remélhetőleg lehetőséged lesz megismerni őket (jobban) a Meet & Greet-en!
Végül szeretnék egy kis előzetes képet adni januárról és az újévről ...
Az új évben a havi tervek helyett fix őszi/téli és tavaszi/nyári tanfolyam menetrend lesz.
Ezen felül a tanfolyamok körét kibővítik és gazdagítják az oldalamon lévő nagyszerű oktatók!
Például szeretnék egy „mini bootcamp” tanfolyamot felállítani az erdőben általános iskolások számára. A testmozgás hiánya és a friss levegő hiánya az elhízás, a koncentrációs rendellenességek, nem utolsósorban az iskolai teljesítmény gyengesége, a szociális kapcsolatok zavara stb.
Ezért a 6–10 év körüli gyerekeknek lehetőségük nyílik a természet minden pozitív és gyógyító hatásának, elsősorban az erdőnek az elnyelésére, és egy óráig igazán tornázhatnak a LOFT minicsapatban.
További információk ...
A csapatruházat témája a tennivalók listájának legfelső részén áll, nem tartlak minden ok nélkül ilyen sokáig várakozást ... de legyen rajta egy szép logó, és a tervezése és kialakítása nem is olyan egyszerű ... rajtam a sor és Tartsa naprakészen…!
Szóval, ez volt az első Up2Date, remélem, hogy jól érezte magát és érdeklődött az olvasása mellett.