Lose has, mi jobb exo Fórum testépítés
Üzenet Vato »2012. április 18., 17:44
Nos harmadszor is megismétlem: kaja !
Már nem veszíthetünk helyben, és akkor bármennyire is végezzük a kardió edzéseket, ha a diéta nem megfelelő, akkor nem fogunk veszíteni. Ezzel szemben veszíthetünk egy perc kardió nélkül, ha a diéta rendben van.
A legtöbb srác túl sokat tornázik, jobb, ha félbevágják az edzésüket, és kétszer olyan keményen edzenek, ami megmaradt, jobban haladnak.
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet Hajnal »2012. április 18., 17:58
'' A hasizmok a konyhában készülnek ''
Étel> kardió> edzés az utóbbiak láthatósága érdekében
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet nissart06 »2012. április 18., 19:12
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet Hadsereg »2012. április 19., 10:24
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet mat64 »2012. május 21., 20:40
Jó reggelt mindenki! nevetni kezd, az egyik exót, a másik táplálkozást mond .
Mondom, hogy mindkettőt csináljátok (csatlakozom a yam57-hez), számomra az egyik nem fogja érezni a másikat, logikusnak tűnik.
ha figyel a táplálkozására = nagy zsírvesztés
testmozgás = izomnövekedés és kevés zsírvesztés
társítsa a 2-t, és eredményei lesznek.
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet Vato »2012. május 21., 21:32
A legtöbb srác túl sokat tornázik, jobb, ha félbevágják az edzésüket, és kétszer olyan keményen edzenek, ami megmaradt, jobban haladnak.
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet mat64 »2012. május 23., 02:00
nem azért izomzunk meg, mert csökkentjük a kalóriabevitelünket.
(különösen, ha sokkal nagyobb a hozzájárulásunk, mint amit költünk)!
példa: aki 3000 kalóriát "táplált" és csak 2000-et költött, izomra tehet szert sportolás közben, miközben csökkenti a kalóriáját, lehet, hogy más barátoké.
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet Vato »2012. május 23., 11:50
A legtöbb srác túl sokat tornázik, jobb, ha félbevágják az edzésüket, és kétszer olyan keményen edzenek, ami megmaradt, jobban haladnak.
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet giobd »2012. május 25., 20:38
Vato, a kardio is segíthet ?
Nagyon szögletes étrendem van, viszonylag alacsony MG arány mellett, és mégis a laza gyomor kezdetei vannak. (Tehát más megoldásokat gondolok, például a gyomor vákuumát.)
Re: Lose has, mi jobb exo ?
Üzenet lordV »2012. május 25., 21:16
a kardiót valóban a DEJ növelésére használják, és ezáltal hozzájárulhat a fogyáshoz, de a prioritás inkább az étrend helyesbítése.
a rossz étrend automatikusan visszaszerzi a leadott kilókat, ha x vagy y okból abbahagyja a futást, és a rossz étrend a sérüléseket is elősegítheti (például íngyulladás).
tehát a kardio plusz, de jobb, ha az étrendre koncentrál.
igen, de hirtelen nem veszít zsírból, továbbra is.
Vato hipokalóriáról beszélt ezért a DEJ-nél alacsonyabb hozzájárulás. Csak egyet tudok érteni vele.