LowCarb serdülőként Kezdő témák - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges ételek

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

Karamellás Brownie

Egy ideje már a sport érdekli. 2013. január 30. óta járok a fitneszközpontba, de csak erőnléti edzéseket folytatok, amikor elkezdtem, 55 kg-ot nyomtam, de most 59 kg-ot (: rolleyes:). Sokkal egészségesebbet ettem, mióta elkezdtem sportolni, de még mindig soha nem tartok sokáig. A szupermarketben csokoládé vagy sütemény kísértése mindig győz. És még ha pizzát vagy ilyesmit is kínál nekem, soha nem fordul elő, hogy "nem" -et mondok. Mindenesetre sokkal kevesebb fehér lisztet eszek (alig többet), csak tönköly kenyeret etz, de sok mindent megeszek, amit csak kapok, pedig igazából jóllakom, sok ételt tömök magamba (sok étvágyat). Nos ... pubertáskorban vagyok (15 éves), de még mindig azt gondolom, hogy ez az az idő, amikor egészségesebben kellene táplálkoznom.
Az interneten keresgélve találkoztam alacsony szénhidráttartalommal. Nem annyira szeretnék lefogyni, így 4 kg, esetleg 5 kg. Mivel a vizsgák közepén vagyok, így nem tudok azonnal és jól kezdeni alacsony szénhidráttartalommal. szóval íme a kérdéseim:

A LowCarb tizenéveseknek ajánlott? Vagy inkább nem azért, mert a test még mindig növekszik.

Tudsz olyan trükköt, amely segít elkerülni a cukrot? És nemet mondani a pizzára? (Nem gondolok sok édesítőszerre.)

Segít egy táplálkozási terv? Valami olyasmi, mint a reggeli: 1 almás snack 1: 50g mandula vagy valami?

Alig folytatok olyan állóképességi edzéseket, amelyek csak nem az én dolgom, de mégis szükséges a fogyás?

Mi segít visszaszorítani az étvágyat, hogy annyira nem eszel?

Mi segít abban, hogy megmaradjon? Különösen az első alkalommal?

Előre is köszönöm mindenkinek, aki tippeket adott nekem: -) /

Ezt a bejegyzést már 2 alkalommal szerkesztették, utoljára CaramelBrownie (2013. május 1., 20:30)

MonikaB

15 évesen még mindig növekszik, ezért távol kell maradnia az étrend bármilyen formájától.
Tönkreteszi az anyagcserét, és esetleg étkezési rendellenességet fejleszt ki.

Sokat tehet az egészsége érdekében, ha jó minőségű ételeket fogyaszt és kerüli a készételek bármilyen formáját. Egyébként teljesen normális, ha növekszik a súlya.
A víz segít a túlzott éhség ellen. csak víz, nem túl hideg és lehetőleg szénsavmentes.

Egyébként egy alkalmi pizza nem öl meg.

Barbie

Egyetértek Monikával abban, hogy nem szabad diétázni 15 évesen.
Különösen, mivel az 59 kg és az 1,70 közötti súly nem túlsúlyos. 159 KG-nél 15-nél másképp nézne ki

És nem, az állóképességi sportok nem szükségesek a jó alakhoz. A lényeg az, hogy az erőnléti edzésnek ésszerűbb a figura/egy gyönyörű test szempontjából, és a legfontosabb az, hogy valóban sportoljon és szórakozzon vele. Különben nem fog ragaszkodni hozzá.
Tehát nem csinálsz semmi rosszat! Az új kilók egy része izmok lehetnek, azoknak biztosan nem szabad elmúlniuk!

---