LowCarb Webshop Diéta 2. szakasz
1. Alapok
A mérsékelt fázis, vagyis a 2. diéta fázis lehetővé teszi, hogy több változatosságot nyújtson a napi menüben, és továbbra is segít a fogyásban és a fogyásban. A diéta 2. szakasza szintén fontos része a fehérjetartalmú étrendnek a sikeres fogyáshoz.
Szükség esetén egy (1) fehérjében gazdag ételt fogyaszthat reggel, délután és este. A következő édesítetlen italok megengedettek: ásványvíz (szénsavas/szénsavmentes), koffeinmentes kávé vagy tea (esetleg aszpartám édesítőszerekkel), cola light és Schweppes tonic light.
A magas fehérjetartalmú étkezés:
Egy vagy több termék nagy választékunkból
ÉS 150 g baromfi (a kacsa kivételével)
VAGY 150 g fehér hús (nyúl, borjúfilé stb.)
VAGY 150 g vörös hús (marhahús, sertés, ló, strucc, vad stb.)
VAGY 150 g sovány felvágott (Filet d'Anvers, csirkemell stb.)
VAGY 200 g hal
VAGY 200 g kagyló (garnélarák, kagyló, osztriga)
A bolt alábbi termékei különösen ajánlottak ebben a diétás szakaszban:
Zabpehely alma- és fahéjízzel, joghurt sokféle bogyóval, friss kenyér, különféle rúd és keksz, különféle palacsinta, levesek, tiramisu, narancsitalok, csokoládé- és vaníliaitalok, ír kávé, forró vagy hideg csokoládéital.
2. Fontos
A mérsékelt fázisban történő sikeres fogyás és a nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében kérjük, vegye figyelembe az alábbi pontokat:
• Fogyókúra közben ne engedjen magának egyetlen csúsztatást sem
• Igyon elegendő mennyiségű vizet, legalább 1,5 litert naponta
• A Prodiet-kiegészítőket már kiegészítették vitaminokkal és ásványi anyagokkal
• Ne használjon cukrot vagy más édesítőszert (kivétel: aszpartám)
• Egyél sok zöldséget ebédre és vacsorára
• Kerülje az állati zsírokat (vaj, tejszín) és a növényi zsírokat (kókuszdió és margarin). Kivétel: napi 2 teáskanál olíva- vagy repceolaj (első hidegen sajtolás; "extra szűz") vagy pálmaolaj
• A friss vagy fagyasztott termékeket részesítse előnyben a tartósított termékekkel szemben
• Az étel durva sóval sózható
• Az alkoholt továbbra is kerülni kell
A mérsékelt megközelítés abban különbözik a szigorú megközelítéstől, hogy az étlapon sovány hús vagy hal szerepel, amelyet ebéd vagy vacsora közben fogyaszthatnak. Ezenkívül egyedi "könnyű" termékek is újból hozzáadhatók. Ha problémamentesen betartja ezt a mérsékelt étrendet, problémamentesen több hétig tarthatja magát, feltéve, hogy szigorúan betartja az utasításokat és az előírásokat.
Nincsenek elemei az összehasonlítási listán.