Lúgos diéta, egészséges életmód 🍏 Zöld

Ha valamikor ezelőtt mindenféle étrendet kipróbáltak (főleg drasztikusan, ami befolyásolta a test megfelelő működését), a fogyás érdekében, akkor most a fogyni vágyók olyan étrendek felé fordítják figyelmüket, amelyek egyesítik a nem kívánt fogyás előnyét egy stílus elfogadásával. egészséges, olyan étrenddel, amely biztosítja a test és az elme egészségét.

Az egyik ilyen étrend a lúgos diéta, amelyet sok táplálkozási szakember tesztelt és ajánlott. Olyan ételek fogyasztásán alapul, amelyek segítenek fenntartani az ideális PH-t (a PH méri a környezetet, amely lehet savas (PH 0) vagy lúgos (PH 14)). A gyümölcsök és zöldségek szerepet játszanak a test lúgosításában, míg a húsfehérjék vagy a feldolgozott élelmiszerek káros savakat termelnek, ezért az egyensúly fenntartásához (lúgos rendszer) szükséges, hogy az élelmiszerek 80% -a lúgos legyen. Lúgos diéta túlnyomórészt vegetáriánus étrend; diéta, amely gyümölcsök, zöldségek, szójaételek, olajtermékek, gabonafélék fogyasztásán és az iparilag feldolgozott élelmiszerek, alkohol, kávé, tejtermékek felszámolásán alapul.

A lúgos étrend előnyei

Gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend lévén ez a diéta növelheti a vizelet pH-értékét, ezáltal csökkentve a vesekövek megjelenését. Lúgos diéta segít megtisztítani a testet, ellenállóvá téve a különféle betegségekkel szemben. Az ilyen típusú étrend pozitívan befolyásolja a bőrt, amely szilárd marad; megakadályozza a narancsbőrt. A lúgos ételeket fogyasztóknak sikerül lefogyniuk, fenntartva közérzetüket, javítva egészségüket és kiváló energiafogyasztással. Ez a diéta növeli az immunitást, biztosítva a test számára a mikrobiális szerek elleni küzdelemhez szükséges fegyvereket. Idővel jó eredményeket találtak olyan betegségekben, mint a candidiasis, vírusok, légzési problémák, hólyaghurut, kezelés-rezisztens fertőzések. Javulásról számoltak be rákos betegeknél (az étrend lelassíthatja vagy akár megállíthatja a daganatok növekedését), hepatitis B és C (stimulálja a normális májműködést), valamint policisztás petefészkekben, miómákban vagy adenofibromában szenvedő nőknél. A 100% -os lúgos étrend 4 héten át képes gyógyítani (mondják a kutatók) a II. Típusú cukorbetegséget, és csupán 6 hét alatt nagyban javíthatja az I. típusú cukorbetegséget.

A lúgos étrendben megengedett, tolerált és ellenjavallt ételek

Lúgos diéta Ezt nem étrendként fogják fel és kezelik, hanem inkább életmódként, egészséges táplálkozásként, lúgos ételeken alapulva, ami segít fenntartani a szervezet egészségét és fogyást a savas ételek kiküszöbölésével.

Bár a citrom savas (természetes állapotában), erős lúgos hatással van (gazdag magnézium-, kálium-, nátrium-tartalma miatt) a szervezetre, ezért ajánlatos egy pohár meleg vizet fogyasztani citrommal, ébredés után.
Friss zöldségeket ajánlott enni ilyen módon és saláták formájában is; a paradicsom, az uborka, a fejes saláta, a spenót, az árpafű, a búzafű, a csalán, a sült saláta kitûnõ, az endívia erős lúgos hatással bír.
Mivel a hús savasságot termel és fogyasztása tilos, a fehérjék asszimilációja megtehető magvak, diófélék, zöld leveles zöldségek elfogyasztásával; egy fontos fehérjebevitel szóját vagy tofut is hoz.
A gyümölcsök közül a legjobbak (amelyek ilyen típusú étrendre hajlanak): alma, dinnye és dinnye, cseresznye, birsalma, citrom, citrom.
A hidratálás nagyon fontos, ezért sima vizet (de 7-nél nagyobb pH-értékkel) vagy citromot ajánlunk; emellett lúgos gyümölcsleveket és gyógyteákat (menta, kamilla, sokk) fogyaszthat.

Vannak olyan ételek, amelyek semmilyen módon nem befolyásolják a testet, az úgynevezett semleges ételek; lúgos étrendben tolerálják őket: kókuszdió, hajdina, borsó, tök, sárgabarack, őszibarack, friss füge, sovány tejtermékek.

Ban,-ben lúgos étrend élelmiszerek, például hús, fehér liszt, tojás, cukor, erjesztett termékek, burgonya, kávé, alkohol, földimogyoró, hőkezelt ételek nem találhatók meg.