Lúgos diéta menü - Tartsa távol a kilogrammokat és a betegségeket - Andreea Raicu
Az összes népszerű étrend, a Paleo, a Keto, a Dash és még sok más, amelyek egyre több követőt szereznek, a purewow.com elmondja nekünk, mit kell tudnunk a lúgos diéta menüjéről és szabályairól.
Egyre több hollywoodi állam kedvence, az alkáli étrend többnek ígérkezik, mint egy rendszeres fogyókúrás étrend, de bizonyos betegségek elleni kezelés is. Egyes vélemények szerint ha betartja, megelőzheti a betegségeket, a cukorbetegségtől a rákig. Olvassa el az alábbi sorokat, és tájékozódjon az alkalikus étrend menüjéről, és arról, hogyan kell megfelelően megtartani, hogy élvezhesse a látványos eredményeket.
Miért lúgos
Ha nem tudta, a pH azt mutatja, hogy az oldat savas vagy lúgos, lúgos. Ha a pH értéke 0, savas környezettel van dolgunk. Ha a pH-szint 10 fölé emelkedik, lúgos oldatról beszélünk.
A gyomornedvek pH-ja például nem emelkedik 3,5 fölé, ami azt jelenti, hogy elég savasak ahhoz, hogy elősegítsék az emésztést. Másrészt a vér enyhén lúgos, pH-ja 7,35 és 7,45 között változik.
Az étrend mögött álló elmélet arra utal, hogy bizonyos ételek hogyan tartják egyensúlyban a vér pH-ját. Ez azt jelenti, hogy a lúgos étrend menüjének lúgos potenciállal rendelkező ételekre kell épülnie.
Alkáli étrend menü megengedett és milyen ételek tilosak
Hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem téved, írjon le egy darab papírt, és illessze be a következő trükköket a konyhába:
- a menübe, amennyire csak lehetséges, tartalmazzon természetes, egészséges, feldolgozatlan ételeket
- a főétkezéseknél tanulja meg, hogy kétharmada növényi és egyharmada állati eredetű legyen
- válaszd a növényi tejterméket
- szokja meg a quinoa és a hajdina fogyasztását, két óriási tápértékű ételt
- igyon vizet, de gyógyteákat is
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, szóját és tofut, olajos gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat. A hús kizárt az étlapról, mert úgy gondolják, hogy növeli a vér savasságát. Sajnos a halfogyasztást nem tekintik kedvezően, mert sok gyomorsavat is termel.
Az igazán rossz hír sokak számára az, hogy a kávé nem megengedett ebben az étrendben.