Lúgos recept fűszeres pilaf basmatival, csicseriborsóval, paradicsommal
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
Kombájn gabonafélék és hüvelyesek sok van íz és egészségügyi előnyök. Ez egy gyakori kombináció ban,-ben vegetáriánus étrend. Ez egy jó táplálkozási bevitel a növényi fehérjék feltöltésére a Alapvető aminosavak (AAE) szinte teljes. Ez az erényes asszociáció empirikusan ismert és sokakban jelen van sok kulináris hagyomány a világon, például Keleten (csicseriborsó + búzadara), az amerikánok között (kukorica + vörös vagy fekete bab) vagy Indiában (lencse + rizs). A közhiedelemmel ellentétben egyensúlyahozzájárulás növényi fehérjék gabonafélékből és hüvelyesekből 2 étkezés alatt végezhető ugyanazon a napon.
Ma felajánlom a fűszeres lúgos recept. Többféle hatásból szőtt étel: indiai a basmati rizshez és a csicseriborsó főzéséhez, valamint keleti, a Raz el hanout alkotó fűszereket felhasználva.
A recept fő egészségügyi előnyei ...
Ez a recept jó forrás:
Rostok: a prebiotikumok forrása a belében
Antioxidánsok: omega 3, béta-karotin, lutein és zeaxanthin
Ásványok: vas, magnézium, kalcium, kálium, szelén, foszfor, mangán, cink, réz
Vitaminok: A, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K
Fehérjék: növények, esszenciális aminosavak (EAA)
A recept PRAL indexéről ...
Ennek a receptnek semleges PRAL indexe van. A basmati rizs (félig teljes szerves) enyhén savasodik (1,78 PRAL indexével), akárcsak a csicseriborsó (2,56 PRAL indexével). Egyéb összetevők lúgosító ételek, amelyek ellensúlyozzák és egyensúlyba hozzák ezt az egész lúgos receptet.
Tudni mindent PRAL élelmiszerindexek és egy szempillantás alatt ismerje fel őket, lúgosító vagy savanyító erejüktől függően, felhívom Önt, hogy fedezze fel útmutatómat: Útmutatóm a PRAL indexhez: 527 felsorolt élelmiszer