Lúgosság és sportteljesítmény Kangen Bio Water
A test pH-ja nagymértékben meghatározza, hogy mi történik a sejt belsejében és az extracelluláris folyadékban, az úgynevezett nyirokrendszerben. Így a késleltetett izomláz (DOMS) összefügg a sejten belüli és kívüli pH-szintek változásával. Természetesen, amikor a tejsav annyira megnő, hogy a sejt pH-értéke megváltozik, az elektromos átvitel lelassul, és már nem kapja meg ugyanazt a kapcsolatot. Sok sportoló ezt "falnak ütésként" vagy a csúcsteljesítmény csökkenéseként éli meg.
Vessen egy pillantást egy gyorsasági futóra például a 100 méteres döntőben. Abban az időben anaerob állapotban működik - elegendő oxigén nélkül ahhoz, hogy elérje az izmokat és égetéssel energiát termeljen (aerob). Az anaerob stádiumban az izmokban lévő szénhidrátokat (glikogén) égetik energiára, és annyi tejsavat termelnek, hogy izmai már nem működnek olyan hatékonyan. Nem haladhat ugyanazon a maximális sebességen.
Ugyanez történik a hosszútávfutóval is. Ha túl sokat halad az anaerob fázisban, az izmai energiához kezdve égetik a glikogént, amely több tejsavat termel, és a csúcsteljesítmény csökkenni kezd. Fontos, hogy a verseny előtt edzenünk és együnk megfelelő ételt, és igyunk megfelelő folyadékot a verseny megfelelő egyensúlyának fenntartásához, valamint a verseny után a tejsav hatékony eltávolításához a rendszerből. Az, hogy a sportoló teste milyen jól kezeli a tejsavat, meghatározza, hogy milyen gyorsan tudnak visszatérni az edzéshez és a versenyhez.
Tekintettel a különböző edzésekre, amelyeket teljesítenie kell a cél elérése érdekében, legyen szó hétvégi sportolókról, amatőr sportolókról vagy profikról, nagyon fontos a gyógyulási idő. Egyes sportolók anabolikus szteroidokat vagy gyógyszereket használnak erőforrásként, hogy javítsák a gyógyulási idejüket, így keményebben, gyakrabban edzhetnek és jobb eredményeket érhetnek el. Ez az ionizált, átalakított víz lehetővé teszi, hogy természetes módon végezze el.
Sok sportoló elakadt egy savtermelő étrendben. Nem fogyasztanak elegendő lúgos ételt és ásványi anyagot, például diót, gyümölcsöt és zöldséget. Ehelyett nagy mennyiségű savképző ételt fogyasztanak, például húst, halat, csirkét, tojást, joghurtot, savas energiaitalokat és sportitalokat. Az étrend egyensúlyhiánya miatt fokozott acidózis fenyegeti őket, ami befolyásolja általános egészségi állapotukat és sportteljesítményüket.
Mivel a megfelelő hidratálás az edzés előtt, alatt és után átalakított ionizált víz fogyasztásával az edzés közbeni fáradtság megelőzésének kulcsfontosságú tényezője is, javíthatja a hidratációt és kiegyensúlyozhatja a túlsavasságot.
Forrás: Wade T. Lightheart, a testépítés hármas kanadai bajnoka