Luna05 fórum első vágy a gyermekek után
Káposztaleves-diétát készítek.
Nem vagyok annyira levesrajongó, de tényleg működik.
Szerda óta diétázom, és már lefogytam 2,5 kg-ot.
Ha tudni akarsz valamit, kérdezd csak rendben?!
válaszol luna05 2005. május 28-án 19: 29-kor
jaj kedves, két hete kipróbáltam - hmm, de valahogy nem sikerült levenni a szagát. és egész nap káposztaleves - egyszerűen nem tudtam elkészíteni.
különben is köszönöm a tippet, talán csak megpróbálom újra. (
következtében Szeretnék elmondani a haj ampulláiról, amelyek remekül néztek ki. csak az ár.
részt venni.
válaszol Ördög79 2005. május 28-án 19: 43-kor
Ha kaphatnám a káposztaleves receptjét, még káposztát is megeszek, és talán ez hoz le néhány kilót. * drágám *
folyamatos siker.
Re: hoppá.
válaszol Méz26 2005. május 28-án 19: 46-kor
lol, én sem szeretem a levest, már nem igazán látom. Szerdától csak gyümölcsöt és nyers zöldséget eszem - aztán egy hétig csak káposztát, majd újra.
És köszönöm, megtudom a fodrászban, hogy mennyire drágák - ha szükséges, félretennem kell nekik egy kis pénzt.
Ha akarod, elkészíthetünk egy közös tervet, nem lesz örökre káposztalevesem - csak még egy hét a jövő héten. Akkor szeretnék ragaszkodni a gyümölcsökhöz/zöldségekhez és a sovány húshoz.
Az egyedüli felszállás mindig hülyeség-én is a diéta fórumon vagyok, van egy másik ember, aki velem indult.
@ Devil79
válaszol Méz26 2005. május 28-án, 19.52-kor.
Mindig ezt csinálom most:
Francia
karfiollal és provence-i gyógynövényekkel
(Napi 2 adag)
500 g fehér káposzta
1 hagyma
300 g karfiol
300 g brokkoli
150 g gomba
1 teáskanál Цl
1 zacskó hagymaleves
1 teáskanál provence-i gyógynövény
Sok sikert! Van még 3 variációm. Ha te is szeretnéd őket, szólj.
Lg Méz
Re: @ Teufel79 . ragaszkodom a tervhez. * G *
válaszol Méz26 2005. május 28-án 19:55 órakor
"A csodaleves titka
A csodaleves vékony titka a fehér káposzta. Alig tartalmaz kalóriát (csak 22 kcal/100 g), de rengeteg vitamin és B-vitamin segíti az energia-anyagcserét, méregteleníti a káliumot és mindenekelőtt rengeteg rostot. Tehát a testnek sok energiát kell összeszednie a leves megemésztéséhez. Ezt az energiát a zsírpárnákból meríti. Minél többet fogyaszt a levesből, annál könnyebb lefogyni.
Ezenkívül az a sok létfontosságú anyag, amelyet a zöldségek, például brokkoli, paprika, sárgarépa, paradicsom, karalábé vagy póréhagyma biztosít, erősíti immunrendszerét és javítja a vérkeringést. Ha nem tűri olyan jól a káposztát, elővigyázatosságból kömény- vagy édesköménymaggal ízesítheti a levest. Vagy igyon napi 2–4 csésze kömény vagy édeskömény teát. Ez segít a kellemetlen puffadás ellen. "
Itt van még 4 leves recept:
német
karalábéval és póréhagymával
500 g fehér káposzta,
200 g sárgarépa,
200 g karalábé,
200 g póréhagyma
150 g burgonya
1 teáskanál Цl
1 zacskó hagymaleves (azonnali)
Vágja apróra a pulykazöldségeket.
Röviden beszúrunk 1 teáskanálnyit, majd hozzáadunk 1 1/4 l vizet és felforraljuk.
Szórjon ki 1 tasak instant hagymalevest, és főzze a levest 10 - 12 percig. Vágjon 1/2 csokor petrezselymet, és szórja rá a tetejét
315 kca. 6 g F, 50 g KH, 12 g E.
olasz
paradicsommal és rozmaringgal
500 g fehér káposzta
100 g hagyma,
400 g zeller,
1 teáskanál Цl
1 kis doboz pizza paradicsom (400 g)
1 teáskanál rozmaring
1 tasak hagymaleves
260 kcal, 7 g F, 34 g KH, 13 g E.
ázsiai
kaliforniai paprikával és szójaszósszal
10 g Muerr gomba,
500 g fehér káposzta
500 g pirospaprika,
150 g babcsíra,
1 teáskanál цl
1 zacskó hagymaleves
Szója szósz
292 kcal, 7 g F, 36 g KH, 17 g E.
Francia
karfiollal és provence-i gyógynövényekkel
(Napi 2 adag)
500 g fehér káposzta
1 hagyma
300 g karfiol
300 g brokkoli
150 g gomba
1 teáskanál Цl
1 zacskó hagymaleves
1 teáskanál provence-i gyógynövény
252 kcal, 6 g F, 31 g KH, 17 g E.
Babkukorica leves (napi adag)
150 g fehérbab (pl. HAK-tól)
100g kukorica
100g póréhagyma
300g fehér káposzta
2 sárgarépa
1 doboz paradicsom
2 teáskanál zsír (pl. Növényi krém)
1/4 literes zöldségalaplé
Öblítse le és ürítse le a kukoricát és a babot. Tisztítsuk meg a póréhagymát, karikára vágva, hámozzuk meg a sárgarépát, és szeleteljük is.
Vágja a káposztát csíkokra. Röviden megdinszteljük az összes zöldséget a zsírral. Talán egy pár tavaszi gyógynövény odaát. Hozzáadjuk a paradicsomkonzervet és a zöldségalaplét, felforraljuk és lassú, közepes lángon 15 percig pároljuk. Kapcsolja ki a tűzhelyet, adja hozzá a babot és a kukoricát, és hagyja állni további 5-10 percig. Esetleg újra évszak.
Néha a fehér káposztát is kihagyom, és belerakom a brokkolit és a karfiolt, és egy egész doboz kukoricát és az egész pohár babot veszek . de akkor nem diéta a leves (a vigyorok egyébként is lefogytak). finom is; o)
De ne egyél ezt a levest a "kukoricamentes" napon.
1. nap: Ma csak levest és gyümölcsöt esznek. Minden fajta, kivéve a banánt és a dinnyét. Igyál teát vagy szénsavas vizet
2. nap: Fogyasszon nyers és friss zöldséget (lehet konzerv zöldség is). Győződjön meg arról, hogy zöldségeket eszik, de nincs borsó, vörös bab és kukorica.
Este, ha lehetséges, 20 óra előtt jutalmazza meg magát egy burgonyával, egy kis minarinnal, lttával vagy más zsírszegény diétával. Kérem, ne egyen gyümölcsöt ma.
! Ne feledje: minél több leves van, annál több zsírt éget el!
3. nap: Egyél annyi levest, amennyit csak tudsz. Adjon hozzá annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak tud, de burgonyát ne. Ne felejtsen el inni.
Ha az első három napban terv szerint evett, és nem csalt meg, akkor kb. 3-4 kilóval könnyebbnek kell lennie.
4. nap: Egyél három 1 liter banánt. alacsony zsírtartalmú tej és sok víz. Kísérje ezt a levessel.
A tejhez hasonlóan a banán is sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, amelyekre a testnek ma szüksége van. A fehérje és a kalcium megtalálható a tejben és a banánban is, ami viszont csökkenti a vágyat valami édes iránt. A test bazális anyagcseréje is fennmarad, vagyis nem kapcsol át a hátsó égőre, ami, mint közismert, yo-jo hatáshoz vezetne.
5. nap: Legfeljebb 500 g húst (sovány), konzerv paradicsomot vagy friss paradicsomot fogyaszthat a nap folyamán. Próbáljon meg inni legalább 8/4 vizet, és ne felejtse el a levest, amennyire csak lehetséges, mert minél több leves, annál több zsírégető.
6. nap: Hús és zöldség, amennyit csak akar (de ne vigyük túlzásba), és csak zöldségfélék és természetesen a leves. A hús és zöldség elkészítése a megszokott módon, de a lehető legkevesebb zsírtartalmú. Ha naponta több mint 70 g zsírt használ, akkor ismét hízik
7. nap: Teljes kiőrlésű rizs, zöldségek, gyümölcssaláta és leves
Tehát most 5-8 kilót kellett volna leadnia!
Fontos: Ha több mint 8 kg-ot fogyott le, akkor legalább 7 napos szünetet kell tartania, mielőtt újrakezdi a diétát.
Megteheti ezt a diétát olyan gyakran, amennyit csak akar, vagy elérte a kívánt súlyt, és egészségesnek és produktívnak fogja érezni magát.
Mindig állítson be kis célokat (5 kg, majd ismét 5 kg stb., Mert a túl nagy célokat nehezebb megvalósítani) az ideális súly elérése érdekében, és ha lehetséges, mindig kövesse ezt a diétát egy másik személlyel. (Csoport dinamika)
Igyon sok vizet, ha lehetséges, 1/4 litert minden étkezés előtt 5 perccel.
. De ne felejtsen el egy dolgot: tartós siker elérése érdekében; Költöznie kellene; HA LEHETSÉGES A FRISS LEVEGÉSBEN - MERT A TEST MINDIG DEGRÁLJA A ZSÍRT ELŐTT, HOL A LEGKEVÉBBB - ÉS A IZOMOKBAN LENNI - CSAK AKKOR KELL TARTANI ŐKET CSAK A MOZGÁSBAN - CSAK AKKOR A HÍREKET TÖRTÉNIK, BESZÉLJE, stb.
Ezt követően az étrend változására van szükség !
Re: @ Teufel79
válaszol Ördög79 2005. május 28-án 19: 57-kor
Köszönöm, megpróbálom, de azt hiszem, ezt csak nyaraláskor fogom megtenni, különben nem tudok enni.
Köszönöm.
felfedezték.
válaszol luna05 2005. május 28-án 20: 09-kor
szia, szia, most fedeztem fel - amint elolvastam az itteni bejegyzést - az étrend fórumán, amelybe ma először botlottam be!
de nekem nagyon vasnak tűnik - csak gyümölcs és nyers zöldség ? szinte még kegyetlenebb, mint a leves:))
de azt hiszem, a közeljövőben újra megpróbálom a levest! ez csak hülyeség, mindenféle dolog megoldódik, amire egyébként nincs szükségem.
folytathatja az eszmecserét -
most megnézi a diéta fórumot!