Lusta bél Gondolj a rostra! Doctissimo
Béllustaság, székrekedés. Ezek a nagyon elterjedt rendellenességek korántsem anekdotikusak, Franciaországban minden második nőt és minden harmadik férfit érintenek. A megoldások egyszerűek: igyál vizet, mozogj és természetesen fogyassz több rostot. !
Székrekedés: minek köszönhető ?
Még ha keveset is mondanak róla, a székrekedés igen gyakori vonzalom amit nem szabad félvállról venni. Valójában létezik kétféle székrekedés:
- Az első az görcsös székrekedés amelyek eredhetnek a vastagbélelzáródás. A bélösszehúzódások léteznek, de az étkezési bolus nem haladhat a "kilépés" felé. A diagnózis a has röntgenfelvételén alapul;
- A második típus az "atóniás" székrekedés. Messze a leggyakoribb. Összekapcsolódik a izomtónus hiánya. Az elégtelen rostbevitelhez és a fizikai aktivitás hiányához kapcsolódik.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Legyen hidratált, a jó közlekedés alapja
Ha az étrendben alacsony a rosttartalom és az elégtelen hidratálás, az emésztett élelmiszerek tömege fokozatosan elveszíti a vizet. Egyre tömörebbé és keményebbé válik, ami megnehezíti az átutazást: a belek "blokkolják" !
A jó hidratálás a béltartalom tehát az első szükség a rendszeres átszállítás biztosítása érdekében. Ez segít lágyítani a székletet, és ezáltal megkönnyíti a vastagbél munkáját, amely "fájdalommentesen" elősegítheti az ételt. Ezért elengedhetetlen:
- Nak,-nek igyon 1,5 liter folyadékot naponta (szénsavas és szénsavas víz, kávé, tea, gyógyteák stb.);
- Nak,-nek olyan ételeket fogyasztani, mint a gyümölcsök és zöldségek amelyek természetesen sok vizet tartalmaznak.