Lusta vagy Nyugodj meg, be vagyunk programozva a lustaság hírére
Évtizedek óta bátorítottak minket a testmozgásra, és még soha nem voltunk ilyen mozgásszegények. A kutatók megmondják, miért.
Ha kényszerítenie kell magát, hogy szálljon le a kanapéról, és legyen egy a fizikai aktivitás, Nyugodjon meg, ebben az esetben nem vagy egyedül! Évtizedek óta a kommunikációs kampányok arra ösztönöztek minket edz.
Mégis kb A felnőttek 30% -ának nincs elegendő fizikai aktivitása. És ez a tétlenség folyamatosan növekszik, az egész bolygón.
Négy francia emberből hiányzik a testmozgás
Franciaország nem kivétel a szabály alól. Míg a "több fizikai aktivitás" az első öt újévi fogadalom közé tartozik, három francia ember nem elég aktív. Az Egészségügyi Világszervezet szerint azonban 3,2 millió haláleset tulajdonítható ennek a fizikai aktivitás hiányának évente, vagy 10 másodpercenként egy halálesetnek.
Megállapítás, amely felvet egy kérdést: miért nem vagyunk képesek fizikailag aktívak lenni, amikor szándékunkban áll ?
[Egészségügyi Világnap⚕] A fizikai aktivitást és a sportot a @HAS_sante 2011 óta terápiásnak ismeri el.
🔎 7 intézkedés a mindennapi fizikai és sporttevékenység ösztönzésére: https://t.co/SHBLNMTLB3 pic.twitter.com/Hv3waH2atD
- Szolidaritási és Egészségügyi Minisztérium (@MinSoliSante) 2019. április 7
Az ész és az érzelmek közötti konfliktus
Az egészséges szándékaink és az ellentétes impulzusok közötti küzdelem elszámolására tudományos elméleteket, például kettős folyamatmodelleket dolgoztak ki. Ezekben a modellekben a viselkedésünket magyarázó mechanizmusok két kategóriára oszlanak: racionális mechanizmusokra, amelyeket a visszavert rendszer irányít, és érzelmi mechanizmusokra, amelyeket az impulzív rendszer kezel.
Ez utóbbi szervezi viselkedésünk automatikus és ösztönös részét. Ez megkönnyítheti, vagy éppen ellenkezőleg, megakadályozhatja a visszavert rendszert abban, hogy beállítsák szándékainkat.
Ezt a második forgatókönyvet egyértelműen illusztrálta egy általunk elvégzett tanulmány. Célja a fizikai aktivitást elősegítő üzenetek hatékonyságának feltételeinek megértése volt. Más szavakkal, szerettük volna megtudni, hogy a gondolkodás képes-e felülmúlni az impulzusokat, amikor arra ösztönözzük magunkat, hogy fizikailag aktívabbak legyünk.
Ülő vagy mobil ?
A résztvevők először egy előadáson vettek részt, amelyben ismertették az egészséges testmozgás ajánlásait (napi 30 perc testmozgás 10 perc vagy annál hosszabb szakaszokra osztva, a hét legtöbb napján). Az ülő magatartás iránti impulzív hajlam mérésére kísérleti feladatot hajtottak végre: a manöken játékot.
Ez abból áll, hogy egy avatart a számítógép képernyőjén mozgatunk a billentyűzet gombjaival. A kísérlet egyik körülményében a résztvevőnek a lehető leggyorsabban meg kell közelítenie az avatart egy fizikai tevékenységet (gyaloglás, kerékpározás, úszás stb.) Ábrázoló képekkel, és el kell távolítania az ülő tevékenységet ábrázoló képektől (televízió, függőágy, mozgólépcső ...).
A másik állapotban ez fordítva van, az avatart mozgásképeket idéző képekhez kell közelíteni, és távol kell lennie a testmozgástól. Minél gyorsabban közelíti meg a résztvevő az ülő képeket, ahelyett, hogy elmozdulna tőlük, annál inkább azt tartják, hogy impulzív hajlama a mozgásszegény életmód felé erős.